On n'a qu'une vie ! conseils pour souffler, déculpabiliser et (re)prendre du plaisir

Publié par Fayard, le 02 mars 2022

270 pages

Résumé

Les bons réflexes pour retrouver l'équilibre et le plaisir au quotidien. Notre plaisir est un moteur de vie formidable : récompense, motivation, mémoire, apprentissage, contrôle. Comprendre ces mécanismes de notre cerveau nous permet de nous sentir mieux, de bien gérer nos petites addictions positives quotidiennes et d'augmenter ainsi la dose de plaisir dans notre vie. Dans ce livre, Laurent Karila, psychiatre, addictologue, enseignant, mais aussi fan de metal et résolument bon vivant, fait appel à toutes ses expériences pour aborder sans tabou les sujets du bien-être au quotidien. De ce qu'il faut savoir sur le sommeil à la meilleure manière de réagir aux crises d'angoisse, des exercices de cohérence cardiaque aux idées reçues sur l'addiction à l'alcool, de notre rapport à notre corps, tiraillé entre régimes alimentaires et velléités sportives, de nos achats impulsifs à nos swipes compulsifs, en passant par nos préoccupations sur notre sexualité en ligne ou hors ligne : laissez-vous guider par cette mine d'informations utiles et de conseils pratiques pour souffler, déculpabiliser et (re)prendre du plaisir. On n'a qu'une vie. Profitons-en !

Guide pratique de thérapie cognitive et comportementale ; troubles liés à l'usage de cocaïne ou de drogues stimulantes

Prise en charge des troubles psychiques et des addictions

L'Alcoolisme

Votre plaisir vous appartient - Pratiques, conseils, obstacles : le guide de la sexualité 2.0

Accro

Non ! J'ai arrêté - Trouver un chemin de sortie face à l'alcool avec la méthode H3D

L'alcoolisme au féminin ; en finir avec les tabous et s'en sortir

Addiction à la cocaïne

Critiques