Débuter en course à pied - Conseils, matériel, organisation... Voici le manuel indispensable pour réussir vos débuts en course à pied

Publié par Puits Fleuri (Editions du), le 24 mars 2016

126 pages

Résumé

Accessible à un grand nombre de passionnés, la course à pied est une discipline en pleine expansion. Ce guide vous propose des bases pour réussir vos premières foulées. Débuter une nouvelle activité, c'est avant tout se poser des questions : Comment choisir ses chaussures ? Faut-il s'échauffer avant de courir ? Comment éviter les ampoules aux pieds ? Quels aliments naturels manger pendant une course ? Comment effectuer son premier entraînement ? Pourquoi tenir un carnet d'entraînement ? Comment se préparer à courir 10 kilomètres ?... Vous trouverez des explications élémentaires sur le fonctionnement du corps humain, sur le rôle de l'alimentation et de l'hydratation, sur le choix du matériel et sur les modalités d'entraînement. Cet éventail de réponses claires et concrètes vous permettra de commencer en douceur et en toute sécurité. Débuter sereinement, courir au naturel et progresser par étapes : tels sont les trois objectifs visés par ce livre.

TOUT LE PROGRAMME : QUESTIONNER LE MONDE VOLUME 2 Cycle 2 : Le temps, l'espace et les organisations du monde

Questionner le monde Cycle 2 - Pack 2 volumes

Maths Cycle 2 - 300 exercices et activités en espace & géométrie autour du tangram

Vendre en circuit court ; mode d'emploi pour producteurs et artisans

Questionner le monde - La matière, le monde du vivant, les objets techniques

Cahier de vacances : Auzou vacances ; du CE2 au CM1

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Tout le programme de grandeurs et mesures à partir de 100 situations de recherche - Cycle 2

Critiques