Je m'initie au Pilates au mur : 50 exercices à faire chez soi

Emilie Yana

Bien-être et développement personnel Santé et sport Vie pratique et loisirs

Publié par Larousse, le 02 mai 2024

128 pages

Résumé

Un livre qui éclaire sur tous les avantages et bienfaits de la méthode du Pilates au mur : en permettant plus de points d'appui, le poids du corps est mieux réparti et on cible mieux ses postures pour un travail plus en profondeur des muscles. Aussi, est-elle mieux adaptée pour les personnes qui ont un dos fragile ou des douleurs cervicales, par exemple. 50 exercices complets illustrés sont proposés selon les besoins de chacun en comptant des séances de 30 minutes. Pour chaque exercice, l'explication de leurs vertus pour le corps.