Mon challenge Pilates au top !

Laury Thilleman

Bien-être et développement personnel Santé et sport

Publié par First, le 14 octobre 2021

96 pages

Résumé

Suivez le programme proposé par Laury et Lugdivine pour relever un nouveau défi Au Top ! Gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette... La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, suivez les pas de Laury, coachée par Lugdivine Meytre, ancienne sportive de haut niveau aujourd'hui professeure de Pilates. Objectifs : maîtriser les fondamentaux, avant de se lancer dans des séances conçues pour une progression par étapes. Le tout à adapter selon ses capacités et le temps dont on dispose.