Apprendre à dormir

Publié par humenSciences, le 11 mars 2020

180 pages

Résumé

Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d'une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur... Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie. Parce que bien dormir, c est bien vivre plus longtemps !

Dites-nous, Patrick Lemoine, à quoi sert vraiment un psy ?

Remettez vos pendules à l'heure ! - Mieux vivre grâce à la chronobiologie

Carré magique - Quand le jeu était à nous - Platini, Tigana, Giresse, Genghini, Fernandez

Rêves, transes et autres états modifiés de la conscience - Soigner son moi secret

Je déprime, c'est grave docteur ? Comprendre et soigner la dépression

Médecines douces pour temps durs : les meilleures thérapies alternatives, testées par un médecin

Apprendre à dormir

La détox, c'est la santé !

Critiques