Le guide du bien-etre

Nous courons du matin au soir, captifs d'une course contre la montre. Nous avons du mal à rester plus de dix minutes à ne rien faire, sans regarder notre portable. Alors que cette urgence permanente génère de plus en plus de stress et nous épuise, nous continuons à accélérer, prenant le risque de nous mettre en danger. Car l'urgence nous donne l'illusion d'une vie réussie et bien remplie. Stéphane Szerman, Isabelle Gravillon et Delphine Le Guerinel vous proposent des solutions pour décélérer et aller à la reconquête de votre temps. Vous comprendrez ce qui nous entraîne dans le piège de l'urgence et découvrirez comment en sortir en vous inspirant de mouvements de résistance qui encouragent les vertus de la décélération. Vous aurez à disposition les bonnes pratiques et adresses pour réaliser un bilan personnel et mettre en place les diverses manières de faire plus lentement et mieux au travail, de mieux gérer votre temps à la maison, et de réussir à déconnecter avec la Digital Detox. A la lecture de ce livre, vous mesurerez combien l'art de la lenteur peut vous permettre de réapprendre à vivre mieux, ensemble et durablement vers un lent demain qui chante !

Ralentissez - Choisir la lenteur et réapprendre à vivre

Nous sommes tous des victimes de stress mal gérés qui nuisent à notre santé et à notre équilibre. Face aux problèmes qui nous assaillent, il faut prendre le temps de réfléchir et se donner les moyens d'agir. La méthode globale propose d'abord d'évaluer son niveau de stress puis d'enchaîner par un programme de travail en quatre étapes : se relaxer, apprendre à visualiser, déterminer un objectif, provoquer des changements. Mieux se connaître pour réagir positivement, lutter efficacement contre les sources de conflit en développant des stratégies d'adaptation simples et performantes, développer au maximum son potentiel personnel... Tels sont les résultats que chacun peut espérer atteindre par soi-même.

Le Guide Du Bien-Etre. Mieux Se Connaitre Pour Reagir Positivement Au Stress - Occasion

Qu'ont en commun les lasagnes « pur boeuf » à la viande de cheval, les suicides en entreprises et la crise des subprimes ? Ces trois scandales témoignent d'un monde qui, à force de chercher le profit immédiat, entraîne consommateurs, salariés ou épargnants dans une course folle à travers des circuits industriels mondialisés d'une complexité kafkaïenne. L'être humain se retrouve aujourd'hui autant déconnecté des rythmes naturels que de son environnement immédiat. 
Critiques face à cette accélération toxique, les mouvements Slow séduisent toujours plus d'adeptes à travers le monde. Que proposent-ils ? D'employer le temps de manière plus authentique, mais aussi de constater que le plaisir ne naît pas de l'accumulation désordonnée qu'on nous vend depuis des décennies comme un progrès. 
Cet ouvrage vous invite à découvrir d'une façon globale une grande partie de ces mouvements qui se font les chantres d'une modération joyeuse et durable. À partir du premier d'entre eux, le bien connu Slow Food, jusqu'à Slow Sexe !

Slow attitude !

Oliver Twist, Poil de carotte, Gavroche, Cosette, Cendrillon... voilà longtemps que la littérature donne le premier rôle à ces enfants, adultes ou familles qui ont réussi à résister à des traumatismes extrêmes, puis à les surmonter. On qualifie aujourd'hui ce type de personnages de résilients. De quoi s'agit-il exactement ? Stéphane Szerman, fils de l'unique rescapé des orphelins de La Varenne arrêtés en juillet 1944, ayant échappé lui-même à deux reprises à une mort certaine, répond aujourd'hui à cette question. Dans cet ouvrage de référence, il nous présente les grands théoriciens de la résilience et nous donne les clés pour comprendre dans quelles conditions celle-ci peut surgir, comment agir et sur quels relais s'appuyer.
Utilisé depuis une trentaine d'années en psychologie, le mot résilience fait d'abord référence à cette capacité qu'ont certains métaux à résister au choc et à recouvrer leur forme première. La résilience humaine va encore plus loin puisqu'elle témoigne de l'aptitude de certains à surmonter traumatismes et souffrance (sévices sexuels, déportation, maltraitance...), à s'adapter et à se développer normalement. 
Certes, la résilience n'est pas absolue, et elle ne rend pas invincible : une personne résiliente à un moment donné peut à nouveau craquer devant les aléas de la vie Il s'agit cependant d'une faculté essentielle qui permet d'échapper à la stigmatisation du statut de victime, et donc de regagner sa part de liberté. Rien n'est joué d'avance et, si certaines conditions sont réunies, il est possible de s'en sortir, de revivre et même bien revivre. Comme le dit l'éthologue Boris Cyrulnik, l'un des grands vulgarisateurs de ce concept en France, on n'entre pas en résilience tout seul, sans ces fameux tuteurs de résilience (parents, proches, enseignants, voisins, thérapeutes, école, communauté.) qui, en faisant confiance, ont su gagner la confiance de l'autre et l'aider à rebondir. Stéphane Szerman montre en outre, au travers de nombreux exemples tirés de sa pratique comme de cas plus célèbres, qu'il n'y a pas de grande ou de petite résilience et que nous sommes beaucoup à être concernés.
C'est toute cette subtilité et cette fragilité mais aussi cette force incroyable qu'a voulu nous faire comprendre Stéphane Szerman dans son nouveau livre Vivre et Revivre.

Vivre et revivre

Vous êtes conscient des méfaits de la cigarette, mais vous n'osez pas arrêter par crainte de grossir. Vous avez pris la décision d'en finir ou vous êtes déjà en phase de sevrage. Vous êtes en manque de motivation ou vous avez tout simplement craqué... Cet ouvrage va vous permettre de comprendre les mécanismes qui vous lient à la cigarette, tout en vous donnant les moyens de réagir selon votre niveau de dépendance et votre motivation. Vous y trouverez toutes les clés pour gérer votre sevrage en confiance, sans que les kilos deviennent une obsession. Grâce à la méthode de l'autohypnose, mettez toutes les chances de votre côté pour rompre avec le tabac en maîtrisant votre poids ! Pour vous aider, un CD, offert par l'éditeur, est inclus dans ce livre.

J'arrête de fumer (sans grossir)

Le livre "Je m'auto-évalue en psychiatrie" a été conçu : Pour répondre aux besoins de nombreux étudiants en IFSI ; Pour mieux appréhender un domaine et des pathologies souvent complexes. Les auteurs ont tenu à clarifier et à approfondir les modules d'enseignement en psychiatrie et ce, au travers de questions-réponses respectant l'ordre chronologique du programme imposé aux IFSI. Le but de cet ouvrage est de donner envie à ses lecteurs d'améliorer leurs connaissances en psychiatrie. Ils doivent devenir capables de répondre correctement à des questions classées en trois niveaux : à savoir absolument - pour en savoir plus - pour approfondir. Dans un souci de clarté, les questions sont regroupées et numérotées dans une première partie et les réponses appropriées sont présentées dans la seconde partie du livre. Chaque réponse porte le même numéro que sa question. Les auteurs ont pour souci de permettre à chacun de "cheminer" à son rythme en fonction de ses besoins spécifiques. Espérant que ce livre suscite un réel intérêt, nous vous souhaitons de bonnes révisions et surtout la réussite, tant à votre diplôme d'Etat d'infirmier que dans le déroulement de votre carrière.

Je m'auto-évalue en psychiatrie

Tout infirmier, dès qu'il commence à exercer sa profession et souvent même avant, au cours de ses stages d'étudiant, se trouve confronté au questionnement éthique. Dès qu'une décision doit être prise, le problème éthique devient alors subitement concret : il prend toutes ses dimensions et toute personne non préparée peut en ressentir un malaise profond. Le but de cet ouvrage est d'entraîner l'étudiant à s'impliquer dans le questionnement éthique et la prise de décision en le formant à analyser les différentes composantes du problème éthique posé. Il apprendra à se référer aux repères juridiques, déontologiques, aux chartes et recommandations, aux repères moraux, philosophiques et religieux. Amené par la réflexion à mieux se connaître et à définir ses propres valeurs, l'étudiant apprendra aussi à identifier et à respecter les valeurs personnelles des parties en présence, celles du malade et de sa famille, celles des soignants. La décision résultera d'un compromis établi dans un esprit d'ouverture vers l'autre, afin de faire ce qui est le mieux pour la personne, dans la situation où elle se trouve à ce moment-là. L'étudiant comprendra alors pourquoi il n'y a pas de solution préétablie.

Le guide du bien-etre

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