Suffit-il de penser positivement pour que tout aille mieux, pour que le bonheur soit assuré?Rassurez-vous, chères lectrices, chers lecteurs, ce n'est pas le but de ce cahier. Quoi qu'on en pense, on ne saurait échapper à la tyrannie de la réalité!Non, le bonheur, ce n'est pas aussi simple... mais pas forcément compliqué.Car nos amis les scientifiques ont redécouverts ce que les philosophes et les sages nous répètent depuis l'Antiquité: le bonheur ne se trouve pas, il se construit et s'entraîne.Mais, l'école ne donne pas encore de cours de bonheur. Heureusement, il y a des leçons de rattrapage!En particulier le petit cahier d'entraînement que vous tenez entre les mains.Alors à vos crayons pour cultiver votre bonheur... et devenir un culturiste du bonheur!

Petit cahier d'exercices d'entraînement au bonheur

80% des automobilistes reconnaissent utiliser leur téléphone au volant alors qu'ils ont tout à fait conscience de l'interdiction, du danger et des risques encourus. En d'autres termes, l'intelligence ne prémunit pas contre les décisions préjudiciables : aussi intelligents et éduqués que nous soyons, nous prenons tous des décisions stupides. Comment l'expliquer ? Pourquoi notre intelligence ne nous protège-t-elle pas de ces décisions fâcheuses ? Et pourquoi les gens très intelligents (HPI) ne réussissent-ils pas mieux que la moyenne ?De manière ludique et accessible, Yves-Alexandre Thalmann plonge au coeur du concept d'intelligence. Déconstruisant les stéréotypes qui y sont liés, l'auteur permet à chacun d'en comprendre le fonctionnement et d'en saisir le paradoxe. Il invite ensuite le lecteur à développer son instupidité, c'est-à-dire sa capacité à éviter les pièges des décisions fâcheuses. Grâce à nombre d'exemples parlants et de conseils concrets, le lecteur apprend à ne plus prendre de décisions stupides.Un guide surprenant pour comprendre pourquoi nous faisons tous des choix stupides et apprendre à ne plus en faire !
À PROPOS DE L'AUTEURYves-Alexandre Thalmann est professeur de psychologie, conférencier et formateur dans le domaine des compétences interpersonnelles. Auteur de plusieurs livres à succès, il a à coeur de rendre accessibles au plus grand nombre les connaissances issues de la recherche scientifique.

Qu'est-ce qu'on peut être con !

Aujourd'hui, les couples restent ensemble à la condition que leur relation soit satisfaisante. Lorsque ce n'est pas le cas, les partenaires amoureux essaient tant bien que mal de communiquer leur détresse à l'autre... qui ne l'entend pas forcément. Et à force de ne pas être entendu, le ressentiment s'intensifie et la relation finit par être en péril. Ce livre vous invite à être attentif et à décoder les non-dits, les presque-dits et les mal-dits de votre partenaire (et de vous-même). Il vous offre des outils concrets pour apprendre à écouter ce que vous n'entendez pas, ce que vous ne pouvez pas entendre, ce que vous ne voulez pas entendre. Et à réagir positivement pour améliorer la relation !Vous n'entendrez plus votre partenaire amoureux de la même manière !Entre ce que tu me disCe que j'écouteCe que j'entendsCe que je n'entends pasCe que je ne veux pas entendreCe que je ne peux pas entendreIl y a de nombreuses façons de ne pas se comprendreEt encore, tu ne me dis pas tout !Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et formateur, est l'auteur d'une vingtaine d'ouvrages de psychologie pratique et de développement personnel dont Au diable la culpabilité, Devenir âme soeur, Comparez-vous et vous serez heureux ! (Éditions Jouvence). Il revient avec ce texte original à ses premières amours : la communication interpersonnelle, tout particulièrement au sein du couple.

Ecoute ce que tu n'entends pas - Les non-dits et les mal-dits dans le couple

Illustré de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne, ce livre entraîne le lecteur au plus profond du sentiment de culpabilité. Il démontre que les recettes destinées à faire taire la culpabilité sont souvent inefficaces à long terme. En affirmant que la culpabilité et la toute-puissance sont deux aspects d'une même réalité, l'auteur apporte un éclairage audacieux et original sur nos motivations les plus inconscientes, en même temps qu'il propose des moyens concrets et accessibles pour travailler sur la culpabilité et la dépasser. La référence incontournable en matière de culpabilité !

Au diable la culpabilité ! - Retrouvez votre liberté intérieure

Trop, c’est trop ! Être dérangé plusieurs fois par jour au téléphone par des vendeurs indélicats, ne plus pouvoir faire ses courses sans être sollicité à tout bout de champ par des importuns, ça suffit !Voici enfin un livre de recettes infaillibles pour vous débarrasser des gêneurs, des indésirables et des manipulateurs de tout poil. Des plus cocasses aux plus radicales, vous en trouverez assurément à votre goût. Et surtout, vous découvrirez les ficelles utilisées par les spécialistes de la manipulation. Conscient de leurs astuces, vous deviendrez capable de les repérer et de les déjouer facilement.Il existe depuis longtemps des ouvrages destinés à augmenter les performances des vendeurs. Voici enfin un livre abordable et truffé d’anecdotes pour armer les consommateurs contre les professionnels de l’influence !Yves-Alexandre Thalmann est psychologue et formateur dans le domaine des relations humaines. Il enseigne depuis plus de dix ans les outils de communication et d’affirmation de soi en Suisse et en France. Il est l’auteur de nombreux livres, dont Au diable la culpabilité ! et Le non-jugement, de la théorie à la pratique (Éditions Jouvence), Savez-vous dire non ? et Tous des manipulateurs ? (Éditions de l’Hèbe).

Petit traité de contre-manipulation : Ne vous laissez plus avoir !

Pour atteindre vos objectifs (être plus actif, manger sainement, arrêter de fumer, de grignoter ou de remettre au lendemain, etc.), il ne suffit pas d'être décidé et de vouloir. Encore faut-il savoir comment s'y prendre pour exercer son  self-control.  Le secret de la volonté nous est transmis depuis l'Antiquité par le mythe d'Ulysse qui se laisse attacher au mât de son navire pour ne pas céder à l 'envoûtement des Sirènes. Cet ouvrage vous présente  les pactes d'Ulysse , appelés aussipréengagements,qui sont  l'outil de  self-control le plus abouti , alliant sagesse antique et connaissances actuelles des neurosciences et de la psychologie ( pacte en 5 éléments :  se connaître soi-même, se fixer des objectifs, identifier les tentations, se contraindre volontairement, s'engager par c ontrat). Ils permettent de  désamorcer les envies parasites  et autres sources de distraction menant à la procrastination avant qu'elles ne gagnent trop de pouvoir sur nous et nous détournent de nos véritables objectifs. 

Les plus: - Approche situationnelle (travailler sur le contexte) + approche mentale (imaginer) - Outils de psychothérapie éprouvés par un auteur au lectorat fidèle - Yves-Alexandre Thalmann, un auteur phare : Au diable la culpabilité ! : 30'000 ex. vendus depuis 2005

Cette fois, c'est la bonne : tenir ses bonnes résolutions et réaliser (enfin) ses objectifs grâce aux pactes d'Ulysse

Cessez de vous culpabiliser et retrouvez votre liberté intérieureLa culpabilité est un sentiment aussi répandu que pénible à vivre. Sain, lorsqu'il survient en réaction à une faute, il peut aussi devenir pathologique et envahir notre existence. Et si, contre toute attente, il y avait une bonne raison à cette culpabilité qui nous empoisonne la vie ? C'est ce que découvre celui qui ose aller au bout de la culpabilité : elle nous conforte dans l'illusion de notre toute-puissance.Se sentir coupable, c'est paradoxalement éprouver un sentiment de contrôle sur le monde et les autres ! Ainsi, ce n'est pas en luttant contre notre culpabilité que nous réussirons à l'éradiquer, puisqu'elle nous sert de protection. Elle isparaît d'elle-même au moment où nous acceptons notre angoissante absence de pouvoir sur autrui. Grâce à ce lâcher prise, nous devenons alors capables de dissocier exactement notre responsabilité de celle des autres dans nos relations. Et nous découvrons que nous ne sommes pas responsables de leur bien-être. Quelle liberté lorsque nous déposons enfin les fardeaux qui ne nous appartiennent pas !Ce livre, illustré par de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne, entraîne le lecteur au plus profond du sentiment de culpabilité. Il démontre que les recettes destinées à faire taire la culpabilité sont souvent inefficaces à long terme. En affirmant que la culpabilité et la toute-puissance sont deux aspects d'une même réalité, l'auteur apporte un éclairage original sur nos motivations les plus inconscientes en même temps qu'il livre des moyens concrets pour travailler sur laculpabilité et la dépasser.

Au diable la culpabilité !

Créez-vous une vie meilleure grâce aux nouveaux outils de la psychologie positive !Si vous êtes convaincus des bienfaits de la pensée positive, mais restez sceptique quant aux explications communément avancées pour son fonctionnement - pouvoirs magiques de l'esprit, loi d'attraction ou recours à la physique quantique - ce texte va vous ravir. Pour la première fois, il démontre que la pensée positive met à l'ouvre des mécanismes bien connus en psychologie et dûment attestés par des expériences scientifiques. Il démystifie la pratique de la pensée positive et en montre les rouages intimes, tout en dévoilant des moyens supplémentaires pour la rendre plus efficace encore. Découvrez la pensée positive nouvelle génération ou 2.0, dans laquelle l'optimisme et la chance ne relèvent plus d'un quelconque acte de foi, mais de la science et de la psychologie. Comprenez comment votre pensée exerce une influence déterminante sur la qualité de votre existence. Ajoutez de nouvelles techniques à l'autosuggestion et à la visualisation pour les rendre plus opérantes encore, afin que votre vie soit placée sous le signe de l'abondance. Les pouvoirs de la loi de l'attraction et de la psychologie positive enfin expliqués, dans un guide pratique attractif !EXTRAITCertaines personnes mènent une vie plus enviable que d'autres. Indéniablement. On dirait que la chance leur sourit en permanence : elles rencontrent du succès dans leurs affaires, exercent une profession épanouissante, jouissent d'une bonne santé, disposent de cercles d'amis fidèles, se disent heureuses en amour. Alors que d'autres semblent au contraire s'escrimer contre un mauvais sort qui noircit leur quotidien : échecs professionnels, ennuis de santé, déboires amoureux leur collent à la peau comme une guigne. Bien entendu, le tableau dressé ici est trop simpliste : une telle chance d'un côté opposée à une telle déveine de l'autre ne paraît pas réaliste. Il n'empêche : certaines vies semblent marquées du sceau de la réussite et du bonheur alors que d'autres non, ou en tout cas beaucoup moins. Nous ne sommes pas tous égaux face aux aléas de la vie, c'est un fait incontestable. CE QU'EN PENSE LA CRITIQUEUn texte très clair. On sent la plume scientifique de l'auteur. J'oserais dire qu'il révolutionne le thème car il donne les explications exactes de la pensée positive. Pas de loi d'attraction, mais des principes psychologiques à l'ouvre. - Thomy34, CulturaÀ PROPOS DE L'AUTEURYves-Alexandre Thalmann est au bénéfice d'une double formation : à la fois physicien et psychologue, il approche les relations humaines avec une rigueur propre aux sciences naturelles. Il s'efforce d'en décrypter le fonctionnement et les secrets grâce aux connaissances actuelles de la psychologie. Il est l'auteur de nombreux ouvrages à succès de développement personnel, salués pour leur clarté et leur accessibilité : Au diable la culpabilité !, Le décodeur de la manipulation, La psychologie positive pour aller bien, etc.

Pensée positive 2.0 - La loi d'attraction enfin expliquée

Pour atteindre vos objectifs (être plus actif, manger sainement, arrêter de fumer, de grignoter ou de remettre au lendemain, etc.), il ne suffit pas d'être décidé et de vouloir. Encore faut-il savoir comment s'y prendre pour exercer son self-control. Le secret de la volonté nous est transmis depuis l'Antiquité par le mythe d'Ulysse qui se laisse attacher au mât de son navire pour ne pas céder à l'envoûtement des Sirènes. Cet ouvrage vous présente les pactes d'Ulysse, appelés aussi préengagements, qui sont l'outil de self-control le plus abouti, alliant sagesse antique et connaissances actuelles des neurosciences et de la psychologie (pacte en 5 éléments : se connaître soi-même, se fixer des objectifs, identifier les tentations, se contraindre volontairement, s'engager par contrat). Ils permettent de désamorcer les envies parasites et autres sources de distraction menant à la procrastination avant qu'elles ne gagnent trop de pouvoir sur nous et nous détournent de nos véritables objectifs.

Petit cahier d'exercices d'entraînement au bonheur

Résumé

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