La petite encyclopédie de la détente minute - 136 pratiques pour détendre votre corps et apaiser votre esprit
La petite encyclopédie de la détente minute - 136 pratiques pour détendre votre corps et apaiser votre esprit
Publié par Le Courrier du Livre, le 30 octobre 2015
303 pages
Résumé
Ce livre astucieux présente des exercices de détente musculaire, d'automassage, de respiration, de visualisation, issus de la sophrologie et du shiatsu, pour se relaxer efficacement dans les situations souvent stressantes de notre vie quotidienne. Il suffit de pratiquer les exercices en fonction de vos besoins — soulager les tensions physiques, récupérer de l'énergie, améliorer sa concentration, se libérer du stress, mieux dormir... pour vivre au quotidien avec plus de légèreté et de plaisir.
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