Mon p’tit cahier Massage pour mon bébé

Grâce au cahier Forme et minceur après bébé, vous allez découvrir qu'il est possible de concilier sereinement votre vie de jeune maman et de femme épanouie !
Vous voilà maman ! En plus de profiter de votre bébé, vous rêvez de prendre soin de vous, de votre ligne et de votre forme ? Une spécialiste de la maternité vous coache à travers un programme complet de remise en forme post-natale : activités minceur, nutrition et allaitement, réflexes antifatigue, rituels de beauté, vie de couple harmonieuse... Vous allez être surprise des résultats !
 
 
Avec Mon cahier Remise en forme après bébé :
 
 - 
Vous saurez tout sur les suites de couches, ou comment effacer les traces d'une épisiotomie, trouver la bonne méthode de rééducation du périnée...
 
 - 
Vous prenez soin de vous avec les meilleurs rituels de beauté, pour retrouver un buste de rêve, embellir votre peau et vos cheveux, gommer les vergetures...
 
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Vous suivez un programme minceur en toute sécurité, avec les activités physiques recommandées après une grossesse et les meilleurs exercices à faire chez soi en 10 minutes chrono par jour. Vous découvrez aussi toutes les activités physiques en extérieur compatibles avec bébé.
 
 - 
Vous gardez la ligne avec une nutrition parfaitement adaptée après bébé, pour affiner votre silhouette, tout en faisant le plein d'énergie !
 
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 Vous organisez sans stress votre vie de famille et votre vie active, pour être en phase avec votre compagnon et reprendre le travail sereinement. Toutes les astuces pour rester zen (je m'offre un plaisir par jour, je reste motivée, je gère mon stress ou mon baby blues, j'arrête de culpabiliser...) et mener votre nouvelle vie sur tous les fronts !
 
 
 
Introduction - Test : Après bébé, dans quelle forme êtes-vous ? - Chapitre 1 : Je prends soin de mon corps après bébé -
 Chapitre 2 : Je me sens belle ! Ma routine beauté - 
Chapitre 3 : Mon programme minceur après bébé - 
Chapitre 4 : Bien dans mon assiette - 
Chapitre 5 : Bien dans ma tête -
 Chapitre 6 : Je concilie vie professionnelle et vie de famille - 
Chapitre 7 : Mon couple après bébé - 
Conclusion - Carnet d'adresses - Bibliographie

Mon cahier : forme et minceur après bébé

Un cahier pratique et plein d'humour qui accompagnera les futures mamans durant 9 mois et les aidera à profiter d'une grossesse zen et épanouie ! Pour accueillir bébé bien préparée, et en toute sérénité !
Pour les futures mamans (et futurs papas !) qui veulent tout savoir sur la grossesse : comment évolue bébé pendant 9 mois ? Quels sont les rendez-vous médicaux à ne pas rater et à noter sur le cahier ? Quels aliments sont interdits ? Comment échapper aux petits tracas de la grossesse ? Comment évolue le couple vers la parentalité ?
 Véronique Deiller, spécialiste de la grossesse, accompagne les futures mamans pour les aider à prendre soin d'elles et à se sentir pleinement épanouies, trimestre après trimestre. Fini les nausées, le mal de dos et autres vergetures, place aux meilleures astuces et aux conseils d'experts pour un suivi au top !
 
 
Au programme, chaque trimestre :
 - Qu'est-ce qui se passe dans mon corps ? Bébé bouge et évolue, mois après mois !
 - Je prends soin de notre santé : je revisite ma liste de courses, les aliments interdits, les recettes gourmandes à cuisiner...).
 - Adieux mes petits maux ! Avec des soins antinausées et antitaches brunes, des masques de beauté, des conseils alimentaires, des recettes gourmandes spéciales grossesse...
 - Je m'organise ! Des tableaux astucieux avec les consultations indispensables à noter sur son cahier, et tout ce qu'il faut savoir pour faire un projet de naissance...
 - Notre vie à deux... avant d'être 3 ! Connaître ou pas le sexe de bébé ? Zoom sur la vie de couple et le rôle du futur papa...
 - Et parce que la grossesse n'est pas un long fleuve tranquille, les lectrices trouveront dans ce cahier le meilleur guide de survie pour bien choisir le prénom de bébé, sélectionner une maternité et une préparation à la naissance adaptée, inscrire leur bébé en crèche, poser leur congé mater'... et rester zen jusqu'au jour J !
 - Alors, bien préparées, les femmes aborderont leur accouchement avec sérénité, armées de solutions antistress et antidouleurs... Bienvenue à bébé !
 
 Tests : Quelle est votre grossesse rêvée ? Comment annoncer votre grossesse de manière inoubliable ? - Chapitre 1 : Je suis enceinte, c'est confirmé ! - Chapitre 2 : C'est le moment d'en profiter ! - Chapitre 3 : Je me prépare à la naissance - Chapitre 4 : Le jour de mon accouchement - Le bilan de ma grossesse : une merveilleuse odyssée ! - Carnet d'adresses - Bibliographie

Mon cahier : ma grossesse et moi

Véritable outil éducatif, le yoga va bien au-delà de la simple pratique énergétique et comporte de nombreux bénéfices pour l'enfant : amélioration de sa concentration et son attention, canalisation de son énergie, gestion de son stress et découverte de ses émotions et de son corps. L'attention portée aux postures permettra à l'enfant de sentir son corps et l'écouter, travailler sa respiration, sa souplesse, et ainsi se dépenser pour mieux se détendre : au terme de la séance, il se sera à la fois défoulé et relaxé.
Associé aux mouvements de yoga, les 15 contes et les thèmes qu'ils relaient s'attacheront à donner des clés pratiques aux parents pour les accompagner face aux grands défis émotionnels et comportementaux rencontrés (peurs, colères, tristesse, l'excitation, la confiance en soi...) mais aussi face aux situations difficiles du quotidien (séparation, harcèlement, amitié, etc.) Le conte ouvre à des valeurs importantes, que les parents ne savent pas toujours aborder, comme l'amour, l'amitié, la solidarité. À ce titre, c'est un précieux atout pour ancrer l'enfant dans sa réalité tout en l'accompagnant dans son développement psycho-émotionnel.
 
Les contes sont présentés en 5 chapitres thématiques :
La confiance en soi : Les trois vérités du serin, Les grenouilles et le pot de crème, le chat botté, la légende du colibri, l'histoire du vieux sage ;
La Colère : Conte du sage hindou, le roi Face-de-Miroir, Le tigre , le brahmine et le chacal, L'homme qui était toujours en colère ;
La tristesse : Cendrillon , La jarre abîmée, Les 10 niais, Le jardin du roi, Peau d'âne ;
La joie : La Reine des abeilles de Grimm, Le puissant seigneur, La belle au bois dormant, La cithare du bonheur ou conte soufi ;
La peur : Le maître et le scorpion, La grenouille sourde, L'âne au fond du trou, Les fées de Perrault, Les musiciens de Brême ;

Namasté petit chat botté !

Devenir papa, ça s'apprend ! Comment l'accompagner pendant sa grossesse ? Qu'allez-vous transmettre à votre enfant ? Quelles conséquences pour votre couple ? Comment changer une couche ? Donner le bain ? Contribuer à l'éveil de votre bébé ? Pas de panique ! Vous avez 9 mois pour relever ce défi et contribuer à l'épanouissement de toute votre petite tribu ! Cultivez le bien-être à la maison pour elle, pour vous, pour votre couple : les bons gestes pour la soulager des petits maux de la grossesse (massages, recettes healthy..), les règles d'or pour partir en escapade en amoureux, les réflexes santé à adopter... Chouchoutez-vous comme jamais ! La boîte à outils du dad to be : l'installation de la chambre, le rétroplanning des démarches administratives, des conseils, des to-do lists, les 10 commandements pour préparer l'arrivée de votre bébé... Vous vous surprendrez à tout gérer ! L'accouchement 100% zen : la check-list avant le départ, les phrases à ne pas prononcer dans la salle de naissance, le jargon de l'accouchement décrypté, le guide de survie de la vie de famille à la maternité... Sérénité assurée ! Vos premiers gestes de papa pas à pas : bain, change, biberon, peau-à-peau... Paternez, c'est gagné !

Mon p'tit cahier Nouveau papa

THE BIG BOOK ! L'anthologie illustrée de la grossesse made by Mon cahier ! Bien-être, santé, alimentation, yoga, préparatifs... tous les indispensables pour chaque trimestre de grossesse et pour amorcer le post-partum ! Au programme : Une partie introductive : mon bébé mois par mois, le calendrier prénatal pour bien organiser la grossesse, gérer l'arrivée d'un deuxième enfant. 1er trimestre, le début de l'aventure : le point bien-être, santé, alimentation, maux de la grossesse et rituels bien-être au naturel, le suivi de grossesse à la loupe, préparer le projet de naissance, le yoga prénatal spécial 1er trimestre, côté papa - les massages 2e trimestre, le regain d'énergie : SOS problèmes de peau, ligaments et gonflements, Astuces et rituels bien-être, côté papa- la couvade, le yoga prénatal spécial 2e trimestre, annoncer la grossesse à son aîné, préparatifs (chambre, matériel de puériculture, règles d'or pour concilier grossesse et vie pro... 3e trimestre, la dernière ligne droite : se préparer pour le jour J, les bonnes questions sur l'allaitement, DIY des soins pour bébé, mon yoga prénatal 3e trimestre, les premiers signes que le travail commence 4e trimestre, le post-partum : le retour à la maison en toute sérénité, les règles d'or pour trouver son équilibre, accompagner l'aîné, le maternage à la loupe, côté papa - les premiers gestes, le sommeil, le yoga postnatal pour réapprivoiser son corps

Grossesse - The Book

100 conseils essentiels d'experts (obstétriciens, sage-femmes, psychologue, acupuncteur, homéopathe, etc.) pour accompagner les futures mères tout au long de leur grossesse et répondre à toutes leurs questions, y compris celles qu'elles n'osent même pas poser !
" J'ai des nausées à n'en plus finir ", " j'ai besoin de faire pipi tout le temps ", " je bave comme un escargot ", " mes gambettes (me) gonflent ", " ma libido à disparu ", " je suis terrorisée à l'idée d'avoir une césarienne "...
Une grossesse, ce n'est pas toujours 9 mois passés sur un petit nuage rose à profiter de ses nouvelles sensations, de son joli ventre rond, de sa chevelure et son décolleté de rêve ! Une grossesse, c'est aussi parfois renouer avec son acné d'ado, ne plus sentir le bout de ses doigts et se demander qu'est-ce qui a bien pu nous passer par la tête quand on a décidé de faire un bébé !

Le décryptage des experts de la grossesse et les conseils toujours pratiques et faciles à appliquer permettent de : 

? mieux comprendre les petits et les grands maux de la gestation,

? prendre du recul et même rire des petits travers tout à fait temporaires qui gâchent (un peu) ces 9 mois de vie si particuliers

? de surmonter ses maux et ses doutes par des solutions qui peuvent correspondre à toutes les futures mamans, qu'elles soient adeptes des médecines douces, de l'allopathie ou simplement d'un quotidien plus malin.
Grâce à son ton décalé et toujours bienveillant, ce livre permet de dédramatiser les petits aléas qui jonchent le parcours d'une femme enceinte avec toujours un objectif en ligne de mire : accueillir un bébé évidemment parfait !

La grossesse - 100 conseils essentiels

Grâce au cahier Remise en forme après bébé, vous allez découvrir qu'il est possible de concilier sereinement votre vie de jeune maman et de femme épanouie !Vous voilà maman ! En plus de profiter de votre bébé, vous rêvez de prendre soin de vous, de votre ligne et de votre forme ? Une spécialiste de la maternité vous coache à travers un programme complet de remise en forme post-natale : activités minceur, nutrition et allaitement, réflexes antifatigue, rituels de beauté, vie de couple harmonieuse... Vous allez être surprise des résultats !
Avec Mon cahier Remise en forme après bébé : - 
Vous saurez tout sur les suites de couches, ou comment effacer les traces d'une épisiotomie, trouver la bonne méthode de rééducation du périnée...
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Vous prenez soin de vous avec les meilleurs rituels de beauté, pour retrouver un buste de rêve, embellir votre peau et vos cheveux, gommer les vergetures...
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Vous suivez un programme minceur en toute sécurité, avec les activités physiques recommandées après une grossesse et les meilleurs exercices à faire chez soi en 10 minutes chrono par jour. Vous découvrez aussi toutes les activités physiques en extérieur compatibles avec bébé.
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Vous gardez la ligne avec une nutrition parfaitement adaptée après bébé, pour affiner votre silhouette, tout en faisant le plein d'énergie !
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 Vous organisez sans stress votre vie de famille et votre vie active, pour être en phase avec votre compagnon et reprendre le travail sereinement. Toutes les astuces pour rester zen (je m'offre un plaisir par jour, je reste motivée, je gère mon stress ou mon baby blues, j'arrête de culpabiliser...) et mener votre nouvelle vie sur tous les fronts !
Introduction - Test : Après bébé, dans quelle forme êtes-vous ? - Chapitre 1 : Je prends soin de mon corps après bébé -
 Chapitre 2 : Je me sens belle ! Ma routine beauté - 
Chapitre 3 : Mon programme minceur après bébé - 
Chapitre 4 : Bien dans mon assiette - 
Chapitre 5 : Bien dans ma tête -
 Chapitre 6 : Je concilie vie professionnelle et vie de famille - 
Chapitre 7 : Mon couple après bébé - 
Conclusion - Carnet d'adresses - Bibliographie

Mon p’tit cahier Massage pour mon bébé

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