Brûler un max de calories en un minimum de temps, c'est possible ! Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Votre challenge : tout donner en 20 minutes chrono ! Le HIIT, c'est le training cardio + renfo le plus rapide et le plus efficace pour se galber et s'affiner. Bref, le training tendance chouchou des fit-girls ! Le principe ? Un entraînement express à haute intensité, avec des exercices exécutés le plus rapidement possible. Vous transpirez, vous brûlez un max de graisses et vous musclez toute votre silhouette pour un résultat immédiat ! Réveillez la HIIT girl qui est en vous ! Avec Mon cahier HIIT : Mincissez en 6 semaines de training power ! Des séances explosives et ciblées pour tonifier les jambes, le ventre, le haut du corps... Le must : vous continuez à brûler 48 heures après la séance. En mode calories killer ! Dépassez-vous sur des défis HIIT ! Progressivement, la récup' entre les exos diminue, l'intensité augmente. Un max de challenge, un max de variété, un max de fun. Zéro répit, vous êtes une warrior ! Boostez vos résultats avec la nutrition anticellulite et brûle-graisse. Misez sur l'équilibre, la détox zéro sucre et la superfood. Objectif : plus mince, plus performante et plus musclée !

Mon cahier HIIT

Apprends à construire une vraie cabane pour te protéger du froid, à faire du feu ou même à te servir d'une boussole ! Les noeuds, les cartes, le morse, plus rien n'aura de secret pour toi ! Tu trouveras également dans ton guide des conseils pour préparer ta sortie en forêt, pour lire les étoiles et les nuages, pour repérer les traces des animaux et pour identifier les arbres. Bientôt, tu seras fin prêt pour partir à l'aventure ! Alors, prépare vite tes affaires, ta prochaine expédition t'attend !

Guide des aventuriers - Pour survivre dans la nature

Marie-Douce débarque en France pour y passer l'été avec son demi-frère Corentin. Magnifiquement installée à Paris, elle espère oublier son Québec natal et sa récente dispute avec Laura. Mais sa mère ne va pas lui laisser de répit : malgré ses 13 ans, elle décide de la transformer en icône de mode et de la plonger dans l'univers des stars. La timide adolescente apprécie très modérément cette nouvelle vie et l'effervescence qui l'accompagne ! Pendant ce temps-là, dans sa Belle Province, Laura s'ennuie de Marie-Douce et souhaite ardemment son retour. Jusqu'à ce qu'un banal accident vienne bouleverser sa vie...

Les filles modèles Tome 2

Mon ami Flamme

L'instagrameuse star FrenchYogaGirl livre un programme pour être aussi mince et canon qu'elle ! Plus besoin de choisir entre faire du yoga pour déstresser + du fitness pour mincir, la méthode de strala yoga sculpte le corps et l'esprit. Physique, sans contrainte, déstressant, c'est LE yoga des fitgirls ultra-branchées !

Au programme :
-    Une méthode de yoga fun, ultra dynamique sans dimension spirituelle, qui sculpte le corps mais également l'esprit en apportant détente, bien-être et force mentale.
-    5 programmes de yoga minceur, avec du cardio pour s'affiner, du renforcement musculaire pour un effet fat burning, et des programmes ciblés abdos, butty et upper body.
-    Des idées lifestyle, car le yoga amène naturellement à se faire du bien et à adopter un rythme feel good et une nutrition healthy. Effet booster sur la silhouette !

Mon cahier : yoga sculpt

Lors de leur voyage de retour vers l'Egypte, Mérit et Timos font naufrage avant d'être capturés par erreur par des soldats romains. Réduits en esclavage, ils atterrissent dans la maison du général Camille, à Rome. Homme bon et chef d'armée, Camille lutte contre les peuples rebelles, ennemis de la République romaine. Lorsque Mérit et Timos découvrent qu'un complot se prépare pour renverser le pouvoir et assassiner Camille, les jeunes enquêteurs décident d'agir pour sauver la République et rétablir la justice.

Les enquêteurs de l'Antiquité Tome 3 ; péril à Rome

Mérit l'Egyptienne et Timos le Grec parcourent la région de Memphis en Egypte à la recherche du mystérieux Tana. Traqués par les Perses, les deux enquêteurs vont braver tous les dangers pour découvrir le mystère du Cobra d'or...

Les enquêteurs de l'Antiquité Tome 1

Quand le Petit Prince arrive sur cette planète, les habitants roses et les habitants pourpres vivent séparés par un mur, dans la crainte d'une attaque de ceux qui se trouvent de l'autre côté. Le Petit Prince découvre que, pour continuer à régner au lieu de céder sa place, comme prévu, le roi Ashkabaar a décidé de diviser son peuple pour que chacun vive dans l'appréhension d'un ennemi qui en fait n'existe pas.

Ses oeuvres

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