Au cour de notre santé physique et mentale, c'est l'intestin qui détermine notre silhouette car tout (ou presque) est sous le contrôle du microbiote intestinal, anciennement appelé flore intestinale. Selon notre alimentation et notre mode de vie, la composition du microbiote varie et peut déclencher des réactions positives, comme un contrôle du poids, du cholestérol, du sucre sanguin (glycémie), de l'immunité, ou des réactions négatives comme des problèmes de peau, de surpoids, de douleurs articulaires, d'inflammations, de maladies auto-immunes, de troubles du comportement ou de l'humeur.

Avec ce guide, apprenez comment prendre soin de son intestin au quotidien. Les 25 meilleurs alliés malins de l'intestin (kéfir de lait, kumbucha, chou...), et les aliments à éviter ; 20 questions-réponses sur l'intestin et les probiotiques ; En meilleure santé de A à Z grâce à un microbiote mieux nourri (Cholestérol, Constipation, Déprime...) Un grand programme en 15 jours spécial intestin serein.

Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteure de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Anne est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens. Elle a vendu + de 3.5 millions d'ex. aux éditions Leduc.s. Catherine Dupin, fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien, travaille dans l'édition depuis de nombreuses années.

Prendre soin de son intestin

Vos programmes sur mesure 100% équilibre acido-basiqueVoilà des années que vous avez envie de suivre les principes acidobasiques car vous savez que c'est indispensable pour la santé et la beauté. Mais vous n'y comprenez rien, c'est trop compliqué. Plus maintenant !Grâce à nos programmes, vous allez facilement mettre en pratique nos conseils de manière à retrouver ce précieux équilibre acido-basique, l'équilibre chimique le plus important du corps. Et au passage, mettre toutes les chances de votre côté pour éliminer ces petits troubles de santé qui vous empoisonnent la vie !

Dans ce livre :- L'équilibre acido-basique en 10 questions-réponses.- Avocat, chou, tomate, banane, orange, céréales, épices... les 43 aliments les plus courants et leur potentiel acido-basique d'un seul coup d'oil.- Alimentation, activité physique, hygiène de vie... 20 astuces acido-basiques.- 5 programmes acido-basiques sur mesure : Digestion, foie, transit + Spasmophilie, bonne humeur, bon sommeil + Minceur, coupe-faim, antifringales + Confort articulaire + Détox.

Inclus : la table des aliments et leur indice PRAL (aliments acidifiants et alcalinisants)

Mes programmes acido-basiques en 7 jours

S'initier à l'aromathérapie !Quand les huiles essentielles s'échappent de l'armoire à pharmacie, c'est tout notre bien-être qui en profite. Beauté, ménage, jardin, et bien sûr, santé, chacune met ses vertus à notre service, avec des recettes aussi efficaces que futées.

Découvrez dans ce livre :- 6 huiles essentielles pour tout faire : arbre à thé, citron, lavande, menthe, romarin et rose. Leur CV et leurs meilleures missions.- Comment être belle et en forme grâce à elles : nos bonnes recettes santé (angine, digestion lente, angoisses, insomnie, hypertension, arthrose...) et centre de beauté (massages, bains, soins des pieds, masques, etc.).- Comment entretenir sa maison et son jardin : des produits ménagers maison pour parfumer et assainir. Finies les puces sur Minet ou les mites dans les placards, adieu parasites sur vos belles plantes !

300 BONNES RAISONS D'UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES AU QUOTIDIEN

Les 6 huiles essentielles indispensables

100 recettes pour croquer la santé à pleines dents ! Anti-fatigue, coupe-faim, détox... Une pomme par jour éloigne le médecin, mais aussi l'esthéticienne, le nutritionniste, les kilos en trop, les rides... Crue, cuite ou en jus, la pomme est une mine de bienfaits : riche en fibres, en magnésium, en vitamines... la liste est encore longue !

Découvrez dans ce livre :- Les principales vertus de la pomme : anti-âge, anticholestérol, antioxydante ou encore antirides, la pomme est l'un des 9 meilleurs aliments au monde.- Le régime pomme : 8 bonnes raisons de croquer une pomme avant un repas et une journée spéciale régime.- La pomme en cuisine : les ustensiles magiques et tous les conseils pour bien cuisiner et associer les différentes variétés (de la belle de Boskoop à la reinette grise du Canada).- La pomme en beauté : des recettes de soin pour les yeux, le visage, le corps en utilisant aussi bien la peau, que les pépins.

Et bien sûr, 100 recettes originales, rapides et délicieuses : Méli-mélo mela italien (photo de couverture) ; Défilé de lotte, pomme, potiron ; Apple crêpes ; Pommes du Père Noël ; Chutneys...

Des idées, des recettes, des menus pour profiter chaque jour de ce fruit magique !

Mes petites recettes magiques aux pommes

Vous ne ferez qu'une bouchée de ces recettes savoureuses et gourmandesÇa commence par un pain frotté à l'ail aux saveurs d'huile d'olive, ça se poursuit par des amandes grillées « maison », une tortilla, du chorizo... puis c'est toute l'Espagne qui est convoquée, avec ce qu'elle a de meilleur. Au menu : festival de saveurs, ambiance festive et zéro corvée de vaisselle !

Dans ce livre :- Comment réussir votre tapas party : boissons, cuissons, décor, les astuces pour que la fête soit totale, les conseils pour ne pas passer 3 heures en cuisine...- Les 27 aliments stars pour réussir vos tapas : ail, citron, encornets, poivron, boudin... les meilleures associations pour composer des bouchées succulentes !- 24 menus 100% tapas : super-express, gastronomique, spécial minceur... une foule d'idées prêtes-à-déguster.- 100 recettes inratables : de la plus tradi à la plus surprenante, sucrée, salée... suivez nos explications au pas-à-pas !

Tapas inratables

Avec un petit bout de jardin et un peu d'attentions, une ou deux poules peuvent faire le bonheur des petits comme des grands ! Attachantes, elles s'invitent de plus en plus dans les villes pour offrir leurs oeufs frais à leurs heureux propriétaires. Alors, qu'attendez-vous pour vous joindre à la chicken mania ? Découvrez dans ce livre : Les raisons d'adopter une poule (voire plusieurs!): économique et écologique, la poule pond des oeufs frais tous les jours (qu'on peut donner ou vendre aux voisins) et se nourrit très bien d'épluchures de légumes ou de restes. Le b.a.-ba pour s'y mettre : où installer un petit poulailler ? Quelles races choisir ? Comment bien cohabiter avec elles ? Des astuces, des conseils et des bonnes adresses pour profiter de tous les avantages et éviter les inconvénients (que dit la loi ? comment gérer les odeurs ? etc.). Des recettes délicieuses à base d'oeufs ultra-frais : lait de poule, omelette au chocolat, crème caramel, tortilla...

Elever des poules c'est malin

Tous les trucs et astuces naturels de grand-mère pour assurer de belles récoltes au potager mais aussi pour conserver et cuisiner tous les légumes au fil des saisons. Plantation, entretien, récoltes et recettes pour se nourrir de légumes sains toute l'année.

Ma Grand-Mère faisait pareil - Potager

Un adorable précis d'art ménager. Bien acheter et choisir les fruits et légumes au fil des saisons, préparer des conserves et des bocaux pour profiter longtemps de leurs saveurs.

Ses oeuvres

Ses derniers livres