Ce cahier contient 100 planches originales et entièrement détachables de forêts peuplées d'elfes, de fées et autres créatures imaginaires pour trouver la paix intérieure, pour vivre l'émotion de l'harmonie et se connecter à son moi profond.

Monde elfique ; les petits cahiers aux sources du bien-être

Le petit cahier d'expression créative proposant  100 modèles à colorier pour plonger au coeur de soi et se ressourcer au  Japon.
Cet ouvrage contient : 
 
100 planches originales et entièrement détachables de paysages et de motifs d'inspiration japonaise, véritables invitation à la contemplation, pour trouver la paix intérieure, vivre l'émotion de l'harmonie et se connecter à son moi profond.
 
 
Un cahier d'expression libre.

Japon éternel ; aux sources du bien-être

Une semaine de surf, surtout s'il s'agit de la première, se prépare des semaines voire des mois en amont. Le surf ne pardonne pas. Pour être prêt physiquement, on se lance dans un programme cardio, renfo et équilibre créé par le préparateur physique des équipes de France. Et au top pour la saison : on s'équipe, on choisit son spot, on apprend à reconnaître les bonnes vagues, on s'entraîne aux manoeuvres... Challenge : surfer jusqu'à l'horizon !

Au programme :
-    Les meilleurs spots et l'analyse de l'océan (marées, courants, vagues), avec les bons endroits où surfer quand on débute, où se placer pour prendre la vague, reconnaître les bonnes vagues à surfer...
-    Les manoeuvres et les techniques de surf, la bonne position, les do et les don't, les conseils pour réussir à prendre la vague, à se lever, à rester longtemps debout...
-    Le matos de pro. Quelle planche pour quel niveau et quelles sensations, quelles combinaisons pour être bien protégé... Le style du surfeur, c'est pas de la frime.
-    Le programme de prépa physique au quotidien pour assurer en saison. Natation, apnée, running, yoga, skate : un programme créé par le préparateur physique des équipes de France pour travailler la puissance de rame, l'endurance, l'équilibre. Le surf, c'est physique ! Pour être au top de sa forme, la nutrition adaptée.
-    Tous les codes, le langage et le lifestyle des surfeurs, pour se faire une place et intégrer leur communauté positive et cool.

Surf ; prenez la vague ; homme

Ce cahier d'expression libre contient 100 planches originales et entièrement détachables d'illustrations inspirées de l'univers fantasy à colorier pour plonger au coeur de soi et se reconnecter à son moi profond.

Fantasy - 100 dessins à colorier

100 dessins à colorier pour plonger au coeur de soi et s'évader en toute créativité.

Tatoos - 100 dessins à colorier

Un cahier d'expression créative proposant 100 modèles à colorier pour plonger au coeur de soi et se ressourcer avec l'art du tatouage. Ce cahier contient : - Une introduction pour donner au lecteur le mode d'emploi des coloriages et lui permettre de faire de cette expérience une source de ressourcement. - 100 motifs originaux de tatouages : - ornementaux et artistiques - ethniques - symboliques et spirituels - d'inspirations géographiques variées (japonaise, par exemple) Autant de dessins à colorier pour se plonger dans l'univers ludique et fascinant du tatouage qui - anciennement marginal, aujourd'hui global - est devenu un patrimoine commun d'une majeure partie du monde.

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