Voici donc la suite du livre de référence (devenu un best-seller), "L'éveil des consciences ou comment devenir un homme libre" (2021) qui se propose de prolonger la pensée de l'auteur et qui viendra en complément des apports du premier volume... Frédéric Delavier a voulu, par le choix du sous-titre, rendre ainsi hommage à l'empereur et philosophe romain Marc-Aurèle et à son livre, qui a traversé les siècles, "Pensées pour moi-même", dont il s'inspire et qui reste en tête des ventes de la catégorie philosophie depuis des lustres. Avec l'espoir secret de passer un jour et à son tour...à la postérité. "Si tu vois le monde se corrompre et s'effondrer autour de toi. Si tu sais rester pur et droit, le monde est sauvé en toi. Et par ton exemplarité, tu guideras ainsi une nouvelle génération d'hommes à relever. Et reconstruire ce qui est tombé et a été détruit."

L'éveil des consciences - Tome 2, pensées pour moi-même et pour les autres

Sexe contre energie

Cet ouvrage fait le point sur les études scientifiques des trente dernières années concernant les compléments alimentaires et leurs effets négatifs et positifs sur le sport et la santé.
- C'est donc un guide complet et incontournable pour savoir quels compléments alimentaires prendre et comment en fonction de ses objectifs sportifs : travailler sa force, augmenter son endurance, améliorer sa vitesse, contrôler son poids, sécher, rééquilibrer son microbiote intestinal, prévenir les blessures aux tendons et aux articulations, etc.
- Y est faite la liste tant des produits nécessaires à la performance que celle de ceux habituellement vendus comme tels ou comme « produits miracles », afin de distinguer les produits efficaces de ceux qui ne le sont pas.
- Ce livre s'adresse avant tout aux sportifs souhaitant avoir une supplémentation poussée et précise, et qui veulent pouvoir faire le tri entre les produits bénéfiques et les produits inutiles, voire néfastes.
- Ils y trouveront des conseils sur les dosages, les timings de la prise des suppléments en fonction des fenêtres anaboliques, des plages de récupération, etc.

Guide des compléments alimentaires pour sportifs (3e édition)

La partie du corps que souhaitent développer en premier les personnes qui se mettent à la musculation est généralement les bras, car c'est là que l'aspect visuel a le plus d'impact. Mais en plus de cette considération esthétique, des bras forts constituent un avantage indispensable dans de nombreux sports : sports de combat, lancers, escalade, sports de raquette, basket, volley, handball, aviron... C'est sur cette double base que s'appuie cet ouvrage en expliquant comment développer rapidement des bras imposants et esthétiques et les plus fonctionnels possible afin d'accroître ses performances sportives. Les programmes y sont développés en fonction : de ses objectifs, de sa disponibilité, du matériel dont on dispose, du sport dans lequel on souhaite s'améliorer. Ce guide très complet s'adresse à vous quel que soit votre profil : si vous désirez établir un programme d'entraînement le plus efficace possible sans avoir à lire d'ouvrages de musculation généralistes qui traitent de tous les muscles à la fois : ce livre va à l'essentiel en se focalisant à 100 % sur les bras ; si vous êtes un sportif chevronné et souhaitez approfondir vos connaissances sur les muscles des bras en complément des ouvrages de musculation de référence déjà écrits par ces deux auteurs : ce livre comprend en outre de nombreux conseils pour éviter les blessures, vite survenues dans cette partie du corps.

Guide de musculation des bras

Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs. Ils ont en effet rédigé pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique du magazine IronMan aux Etats-Unis. Ils ont également écrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.

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