Guide des compléments alimentaires pour sportifs (3e édition)

Frédéric Delavier

Michael Gundill

Publié par Vigot, le 04 avril 2019

192 pages

Résumé

Cet ouvrage fait le point sur les études scientifiques des trente dernières années concernant les compléments alimentaires et leurs effets négatifs et positifs sur le sport et la santé. - C'est donc un guide complet et incontournable pour savoir quels compléments alimentaires prendre et comment en fonction de ses objectifs sportifs : travailler sa force, augmenter son endurance, améliorer sa vitesse, contrôler son poids, sécher, rééquilibrer son microbiote intestinal, prévenir les blessures aux tendons et aux articulations, etc. - Y est faite la liste tant des produits nécessaires à la performance que celle de ceux habituellement vendus comme tels ou comme « produits miracles », afin de distinguer les produits efficaces de ceux qui ne le sont pas. - Ce livre s'adresse avant tout aux sportifs souhaitant avoir une supplémentation poussée et précise, et qui veulent pouvoir faire le tri entre les produits bénéfiques et les produits inutiles, voire néfastes. - Ils y trouveront des conseils sur les dosages, les timings de la prise des suppléments en fonction des fenêtres anaboliques, des plages de récupération, etc.