La méthode Delavier de musculation pour la femme

Frédéric Delavier

Michael Gundill

Publié par Vigot, le 30 novembre 2017

352 pages

Résumé

D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photographies et illustrations, un texte clair et précis et plus de 100 exercices et 50 programmes, cet ouvrage apporte à toutes celles qui veulent débuter, progresser ou se perfectionner en musculation ou dans toute autre discipline sportive nécessitant un entraînement musculaire des conseils sur mesure. ? La première partie fait le point sur les bases de l'entraînement en musculation et la manière de l'optimiser (élaboration d'un programme personnalisé, rythme de progression, échauffement, alimentation...). ? La deuxième partie explique chaque exercice en détails, par partie du corps ciblée, photographies pas à pas et dessins à l'appui. ? La troisième partie enfin donne plus de 50 exemples de programmes à réaliser, en fonction de ses objectifs ou en fonction du sport que l'on pratique. Vingt ans après la parution de Belle ligne , voici enfin LA méthode de musculation que les femmes attendaient.