Cultivez votre bien-être avec cet ouvrage illustré pour découvrir et pratiquer le massage et l'automassage. 
Des grands formats PLN avec photos et en couleurs, avec des pas à pas ! 

Problème de circulation, stress, douleurs... Le massage et l'automassage sont des pratiques simples pour évacuer les tensions et maux du quotidien. Dans cet ouvrage richement illustré, vous découvrirez les bases pour masser et vous masser (préparation et installation, bonnes manouvres, contre-indications, repères physiques), un programme complet avec des fiches en pas à pas pour vous aider à pratiquer facilement un massage, des fiches pratiques sur les différents types de massages, et des protocoles d'automassage adaptés à vos besoins.

Je pratique le massage et l'automassage pour les nuls

Pourquoi marcher pieds nus ? Pour redonner aux pieds leurs pleins pouvoirs et reconnecter notre corps avec les énergies de la Terre. La marche pieds nus, ou earthing, permet de prendre conscience de sa respiration et de solliciter naturellement des points de réflexologie. Elle est aussi un mode de méditation. Kinésithérapeute, Gil Amsallem vous explique tout ce qui se passe dans nos pieds lorsque vous marchez, non seulement en anatomie, mais aussi en énergétique. Il vous conseille sur les soins à leur apporter et vous propose des exercices simples. 40 exercices, soins et massages. Les points de réflexologie essentiels.

Marcher pieds nus - La réflexologie naturelle

Cultivez votre bien-être avec cet ouvrage illustré pour découvrir et pratiquer le massage et l'automassage. Des grands formats PLN avec photos et en couleurs, avec des pas à pas ! Problème de circulation, stress, douleurs... Le massage et l'automassage sont des pratiques simples pour évacuer les tensions et maux du quotidien. Dans cet ouvrage richement illustré, vous découvrirez les bases pour masser et vous masser (préparation et installation, bonnes manoeuvres, contre-indications, repères physiques), un programme complet avec des fiches en pas à pas pour vous aider à pratiquer facilement un massage, des fiches pratiques sur les différents types de massages, et des protocoles d'automassage adaptés à vos besoins.

Pourquoi marcher pieds nus ? Pour redonner aux pieds leurs pleins pouvoirs et reconnecter notre corps avec les énergies de la Terre. La marche pieds nus, ou earthing, permet de prendre conscience de sa respiration  et de solliciter naturellement des points de réflexologie. Elle est aussi un mode de méditation. Kinésithérapeute, Gil Amsallem vous explique tout ce qui se passe dans nos pieds lorsque vous marchez, non seulement en anatomie, mais aussi en énergétique. Il vous conseille sur les soins à leur apporter et vous propose des exercices simples.40 exercices, soins et massages. Les points de réflexologie essentiels.

Marcher pieds nus - la réflexologie naturelle

L'automassage est une pratique simple pour évacuer les tensions du quotidien et se décontracter n'importe où, n'importe quand. Epaules, nuque, visage, ventre, mains, pieds : une pression sur des points clés de l'organisme vous aide à vous recentrer et à supprimer certaines douleurs. Ecrit par un kinésithérapeute, Je pratique l'auto-massage pour les Nuls vous donnera tous les secrets pour une pratique réussie et un bien-être à portée de mains.

Je me mets à l'automassage pour les nuls

Profitez d'un instant de sérénité, rien que pour vous Vous êtes stressé, avez du mal à dormir ou souffrez de problèmes de circulation ? Détendez-vous grâce à ce coffret 100 % zen !

 Découvrez tous les bienfaits de l'auto-massage, les points de digitopression et les différentes techniques (pression, friction, modelage, palper-rouler...). Les accessoires vous permettront de pratiquer facilement chez vous et de vous créer un véritable rituel bien-être.

 

 
Ce coffret contient : 

 
Une balle à picots Un rouleau à billes Le cahier Automassage pour les Nuls

Auto-massage pour les nuls

4 bonnes raisons de se masser : Se déstresser, Cultiver son bien-être, Se dynamiser, Mieux traverser des complications de santé. Une simple pression sur des points clés de l'organisme, une friction ou encore un étirement vous aident à vous détendre, à retrouver votre énergie, à soulager une douleur. Découvrez dans ce livre les bienfaits d'une pratique millénaire chinoise : l'automassage. Ecrit par un kinésithérapeute, ce livre est illustré par des photos pour vous aider à reproduire chez vous les gestes ancestraux. Problème de circulation, cellulite, difficulté à s'endormir, manque de courage, constipation... en quelques minutes, retrouvez bien-être et sérénité, chez vous. Dans ce livre : Faites connaissance avec votre peau, Les 8 techniques de base à connaître, La solution " automassage " selon vos symptômes, Trois experts pour votre santé.

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