Intermittent fasting and the ketogenic diet are two powerful tools with great benefits at the intestinal, brain level, weight loss, immunology, metabolic damage, and so on. But when doing sports we have the following doubts ... What to eat before, what to eat later? Am I going to lose muscle mass? How to accelerate fat loss? How to gain muscle? How to introduce sport on an empty stomach depending on the context 12/12, 16/8, 20/4 23/1? or if I train strength sports, soccer, athletics, high intensity or whatever your sport is. In this book I will explain all that and the benefits, errors and supplementation in intermittent fasting and the ketogenic diet.

INTERMITTENT FASTING AND KETOGENIC DIET IN SPORTS: Fasting and Ketosis in Training

We all know that the ketogenic diet is a great tool for health benefits, be it cognitive, neuronal, cardiac, immune or fat loss. But without a doubt one of the great unknowns is when doing sports. And we have several questions such as, will our sports performance fall? How to join it to our join it to our sport? What to eat before and after? If I do strength sports, I run or if I want to lose weight or gain muscle mass. I will explain all this to you and we will talk about the benefits, errors, intermittent fasting and supplementation in the ketogenic diet.

KETOGENIC DIET IN SPORTS: Ketosis In Training

La pérdida de cabello tanto en las mujeres y como en los hombres es uno de los temas más difíciles en medicina no por su gravedad, sino porque sus mecanismos no quedan del todo claros y porque aún no encontramos una solución que tenga resultados o efectos a largo plazo para afrontar la caída de cabello. Sin embargo, si entendemos cuáles son las causas principales que pueden generar la caída de cabello, tenemos una estrategia mucho más útil y mucho más efectiva para poder tratarla. En este libro te explicare las causas hormonales, nutricionales e inflamatorias por las cuales tienes caída de cabello y como revertirlas naturalmente. Así también conocerás suplementos y fármacos para su prevención y corrección.

Frena la Caída del Cabello: Alopecia: Revierte y Cuida la Caída De Tu Pelo

En este libro aprenderás como realizar un entrenamiento científico y correcto de piernas, te explicare como alcanzar un máximo desarrollo de tus glúteos, así como todas las partes de los brazos, pecho y espalda. Métodos avanzados para desarrollar tus bíceps, tríceps, hombros y demás partes del cuerpo. Conocerás los beneficios y errores al entrenar, además obtendrás consejos y pautas para llevar a tu entrenamiento de glúteos y piernas al siguiente nivel. Adquirirás los conocimientos fundamentales sobre cómo realizar, organizar y optimizar tu entrenamiento. Conocerás todas las variables necesarias para tu plan de entrenamiento, ya sea para la ganancia de masa muscular, fuerza o pérdida de grasa. Comprenderás como introducir los mejores ejercicios a tu rutina de entrenamiento con imágenes, técnica y beneficios. Comprenderás que ejercicios son potencialmente lesivos y obtendrás información sobre suplementación que SI funciona y suplementación que NO funciona, todo basado en evidencia científica.

Fitness Científico: Entrenamiento Inteligente Con Pesas

Las piernas es el grupo muscular que a muchas personas les es difícil desarrollar tanto hombres como mujeres. En este libro aprenderás como realizar un entrenamiento inteligente y correcto de piernas, basado en evidencia científica, para que desarrolles de manera puntual todo tu tren inferior, tanto tus piernas, glúteos, isquiotibiales (femorales) y pantorrillas. Comprenderás tanto los beneficios, como los errores a la hora de entrenar pierna, así los mejores ejercicios para tu entrenamiento, la técnica al ejecutarlos y los músculos involucrados.

Mega Piernas: Entrenamiento Científico de Piernas

¿Quieres hacer cambios en tu vida y en tu salud? ¿Lo has intentado en el pasado y no puedes sostenerlo?A la mayoría de nosotros nos cuesta trabajo cumplir con nuestros compromisos, con nuestros objetivos, todos los días tenemos una cantidad limitada de tiempo y energía. Lograr unos hábitos saludables e inteligentes pueden transformar nuestra vida. En este libro les explicare gracias a investigaciones y evidencia científica, los hábitos para potenciar tu salud, alimentación, entrenamiento, belleza, sueño, estrés, felicidad, bajar de peso y calidad de vida.

¡No tienes Mala Suerte, Tienes Malos Hábitos! : Hábitos Saludables: El poder de la disciplina Mejora tu Sueño, Estrés, Alimentación, perder peso, Felicidad y Calidad de Vida

In this book you will have the fundamental knowledge on how to carry out, organize and optimize your training. You will know all the variables necessary for your training, whether it is for muscle mass gain, strength or fat loss. You will understand how to introduce the best exercises to your training routine, its benefits and technique. You will understand that exercises are potentially harmful, and you will get information about supplementation that DOES work and supplementation that DOES NOT work, all based on scientific evidence.

Scientific weight training: smart fitness

El consumo de suplementos está aumentando a nivel mundial, jamás en la historia había existido tanto interés por estar saludable. La gente es más consciente de la importancia de cuidarse y de la cultura de la prevención, lo que algunos no saben es que el 99% de los suplementos no funcionan y son simple mercadotecnia. Internet y redes sociales despiertan el interés en su consumo sobre todo con la reciente tendencia de influencers promocionando y sacando suplementos a la venta. Hoy más que nunca debes estar informado, para saber cuáles de ellos funcionan y cuáles de ellos son una estafa.  En este libro te voy a explicar que suplementos basados en ciencia sobre estrés, ganancia de energía, claridad mental, libido, antienvejecimiento, calidad del sueño, rendimiento deportivo, ganancia muscular, "perdida de grasa", que en realidad funcionan y los suplementos que no funcionan y tengas información para evitar que mal gastes tu dinero.

Suplementos Que Mejoran Mi Salud

Luces extrañas, sensación de vacíos de tiempo, recuerdos de seres extraterrestres. Los raptos o secuestros por parte de extraterrestres son uno de los fenómenos más desconcertantes de nuestra época, a veces se les llama encuentros en la cuarta fase y se dice que ocurren cuando alienígenas trasladan humanos a un OVNI. En este libro les contare sobre 5 casos e historias de abducciones y descubriremos que tan reales pueden ser.

Historias Extraterrestres: ABDUCCIONES: Ovnis, Misterio, Paranormal y Aliens

El año 2020 y 2021 fueron unos años muy difíciles y tristes, los cuales siempre los llevaremos siempre en la memoria. Por lo que es muy importante esta pregunta. ¿Cuál fue la principal causa de muerte en 2020? Dirás, muy fácil el Covid-19, pues error. fue la misma de siempre, la de los últimos años, enfermedad cardiovascular, seguido del cáncer y en tercero Covid-19 o Coronavirus. En este alarmante e inquietante libro, te daré información sobre las diversas teorías de como se creó el virus e investigaciones sobre el Covid-19, que implican las siguientes preguntas. ¿Nos están contando todo? ¿Cuál es el origen real del virus? ¿China y Estados Unidos nos dicen la verdad? Además, te daré a conocer con datos científicos lo que te acabo de explicar, sobre las principales causas de muerte en el mundo y lo mas importante, como lo puedes revertir, como puedes crear de verdad unos hábitos saludables para fortalecer eficientemente el sistema inmune.

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