Ce guide, chaleureux et interactif, aide la personne s'interroger sur sa consommation d'alcool pendant un mois et à la réduire si nécessaire.  Ecrit par Laurence Cottet,  célèbre depuis qu'elle révéla par son livre "Non, J'ai arrêté !" avoir été frappée par la maladie alcoolique et avoir réussi à être abstinente depuis 10 ans, il répond à la demande actuelle de consommation responsable révélée par le succès du Janvier sobre 2019  lancé par Laurence Cottet en 2019, poursuivi spontanèment par des Mois sobre tout au long de l'année et qu'elle renouvelle dès Janvier 2020.  Les Anglais ont leur "Dry January" (janvier sec), les Belges, leur "Tournée d'eau minérale", les Français à la suite de Laurence Cottet ont le Mois sobre pour tester leur relation à l'alcool et apprendre, si nécessaire, à consommer avec modération.

Petit guide pour réussir son mois sobre - 31 jours pour relever le défi d'une pratique healthy

Ce guide, chaleureux et interactif va vous aider à vous interroger sur votre consommation d'alcool pendant un mois et à la réduire si nécessaire. Ecrit par Laurence Cottet, célèbre depuis qu'elle révéla par son livre "Non, J'ai arrêté ! " avoir été frappée par la maladie alcoolique et avoir réussi à être abstinente depuis 10 ans, il répond à notre désir profond d'alcool-santé-plaisir : Je bois sans mettre ma santé en danger. Le mois sobre a été lancé par Laurence Cottet en dès janvier 2019. Son succès a été tel qu'il a été repris tout au long de l'année. Les Anglais ont leur "Dry January" (janvier sec), les Belges, leur "Tournée d'eau minérale", les Français à la suite de Laurence Cottet ont le Mois sobre pour tester leur relation à l'alcool et choisir l'alcool-santé-plaisir. Un verre cela va, deux verres... .

Le livre à écouter pour trouver une voie de sortie face à l'alcool ou pour comprendre un proche et l'aider.  « Non, j'ai arrêté ! Oui, je me suis reconstruite ! » C'est avec ces mots que Laurence Cottet sillonne la France depuis 2014. Dans le cadre de conférences grand public et d'émissions télévisées, elle alerte sur la cause de santé publique de la maladie alcoolique. En France, 5 millions de personnes ont un problème de consommation d'alcool. Alors que beaucoup sont dans le déni, quelques-unes se soignent et se rétablissent durablement. Dans ce livre bienveillant, Laurence Cottet se confie sur le chemin parcouru depuis son dernier verre. Alcoolique abstinente, elle décrit la maladie qui l'a frappée - car l'alcoolisme est une vraie maladie, un cancer qui vous ronge. Elle explique les étapes et les mots qui permettent de dire non, invite le lecteur à tester la méthode H3D et l'accompagne vers une abstinence heureuse.  Avec sincérité et pudeur, Laurence Cottet partage son parcours, de la chute dans l'alcoolisme à sa décision de devenir abstinente jusqu'à devenir patiente-experte et créer le mouvement « Janvier sobre » en 2019. La comédienne Marie-Eve Dufresne prend ensuite le relai pour exposer la méthode H3D mise au point par Laurence Cottet.  TABLE DES MATIERESPréface du Pr Laurent KarilaEn préambule. Le jour où mon destin a basculé : de l'enfer à un petit coin de paradis. Introduction. Pouvoir enfin dire : « Non ! J'ai arrêté l'alcool, je ne bois plus. »Partie I. La méthode H3D : des clés pour trouver la force de dire non à l'alcoolPartie II. De la prison de l'alcool à la libérationPartie III. Un nouveau quotidien plus lumineuxConclusion  : Non, je ne bois plus ; cela a été dur mais si vous saviez comme je suis heureuse maintenant !Postface du Dr Christelle Peybernard  : « Patiente dépendante un jour, experte affranchie aujourd'hui.  »Carnet pratiqueAdresses utilesGlossaireRemerciements

Non ! J'ai arrêté - Trouver un chemin de sortie face à l'alcool avec la méthode H3D

«  Non, j'ai arrêté  ! Oui, je me suis reconstruite  !  » C'est avec ces mots que Laurence Cottet sillonne la France depuis 2014. Dans le cadre de conférences grand public et d'émissions télévisées, elle alerte sur la cause de santé publique de la maladie alcoolique. En France, 5  millions de personnes ont un problème de consommation d'alcool. Alors que beaucoup sont dans le déni, quelques-unes se soignent et se rétablissent durablement.Dans ce livre bienveillant, Laurence Cottet se confie sur le chemin parcouru depuis son dernier verre. Alcoolique abstinente, elle décrit la maladie qui l'a frappée - car l'alcoolisme est une vraie maladie, un cancer qui vous ronge. Elle explique les étapes et les mots qui permettent de dire non, invite le lecteur à tester la méthode H3D et l'accompagne vers une abstinence heureuse.

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