Ecrire et exprimer son monde intérieur, c'est possible ! Déployez votre univers intérieur ! Ecrivez pour libérer vos émotions, partager vos idées ou exprimer votre imaginaire, que ce soit avec du journaling, sur un blog, dans un essai, un témoignage ou un roman... Car quel que soit le support ou le genre, écrire, c'est prendre du temps pour soi, se découvrir, être libre et réaliser ses rêves ! Avec Mon Cahier Ecriture : Préparez-vous et prenez confiance en vous : établissez une routine d'écriture, libérez-vous du perfectionnisme (et du syndrome de la page blanche) et lancez-vous ! Cultivez votre sensibilité, votre créativité, votre intelligence émotionnelle et votre imaginaire, pour trouver l'inspiration, votre singularité et votre style. L'écriture révèle qui vous êtes, avec toutes vos beautés ! Mettez-vous à l'écoute de vous-mêmes : connectez-vous au rythme de votre cycle féminin pour profiter naturellement de vos temps d'inspiration, de rêve ou de productivité... Créez votre projet d'écriture, étape par étape : élaborez d'abord la trame générale (synopsis, personnages, lieux, époque, plan des chapitres...), fixez-vous un planning d'écriture, finalisez votre oeuvre...

Mon cahier écriture

Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans un good mood ! Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps, se relaxer, s'assouplir... Résultat : un corps tout léger, totalement détendu, qui se sent bien. Pour être en phase body & mind ! Au programme : Les bases pour bien pratiquer, les rituels de début et de fin de séance, et tous les conseils pour être à l'écoute de son corps et à l'aise dans les postures, pour profiter de l'effet méditatif du yin yoga sans se faire mal ! Des séquences de yin yoga feel good pour chaque situation : morning routine énergie, evening routine détente, yin yoga post-training, yin yoga anti-bobos (maux de dos, nuque...), yin yoga harmonie, cycle féminin ... Le yin lifestyle, pour mettre du slow et du cocooning partout dans sa vie ! Des rituels tout doux, tout plein d'amour à chaque moment de la journée : méditation, douche et massage en pleine conscience le matin, déjeuner slow...

Mon cahier Yin yoga

Pour manger mieux, mincir, booster votre énergie, bien digérer, calmer les intolérances alimentaires... Cette anthologie regroupe toute la food healthy et le lifestyle pour se faire plaisir en se faisant du bien. Bref, plein plein plein de menus simples et de recettes yummy à tester selon ses besoins et ses envies ! Toute la nutrition healthy... ; Pour manger mieux : rééquilibrage alimentaire, veggie food... ; Pour mincir : zéro sucre, zéro gras, anti-grignotage... ; Pour le ventre : détox, digestion, sans gluten... ; Pour le bien-être : cures, monodiètes, ayurvéda, alimentation énergisante... ...et le lifestyle complémentaire (sport, massage, gestes feel good...) pour chouchouter son ventre, déstresser, s'alléger, car tout est lié ! + de 30 semaines de menus et leurs recettes. Les principes d'une alimentation bien-être, sans privation, simplement saine, gourmande et équilibrée ; Des menus jour après jour, selon la saison, pour chaque repas : petit déjeuner, déjeuner, dîner et collation ; + de 350 recettes simples, rapides et so very miam ! Prenez soin de votre corps, sentez-vous bien dans votre ventre et soyez en phase body & mind !

Healthy Life - The Book

Qui n'a pas déjà eu le teint brouillé, les jambes lourdes et le ventre ballonné ? Ou connu les lendemains difficiles après les fêtes de fin d'année, accompagnés d'une fatigue chronique, voire même d'un peu de cholestérol ? Pas de panique ! Les cures détox sont là pour nous aider à purifier notre organisme et retrouver la forme et l'énergie qui nous fait défaut ! Fini les maux d'estomac, la fatigue et le moral en berne ! La silhouette devient plus légère, le teint s'illumine, les petits déséquilibres physiologiques disparaissent... La détox, c'est le bien-être et la santé retrouvés !

Au programme :
- les règles d'or d'une détox réussie, avec un zoom sur les meilleurs aliments dépuratifs et les boissons drainantes (leurs bienfaits et des recettes), ainsi que les mauvaises habitudes alimentaires à éviter.
- un programme détox avec des menus complets de 1 à 7 jours selon les besoins, et même une monodiète ou un jeûne !
- Tous les conseils d'un expert naturopathe pour chasser les toxines, en particulier décongestionner son foie, ses intestins et ses reins, tout comme soigner et embellir sa peau et effectuer des massages drainants et minceur !
- Tous les conseils lifestyle (sommeil, relaxation, respiration, rangement de sa maison) car une cure détox réussie s'inscrit dans un équilibre global de vie.

Mon cahier : détox

Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !
 
 La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir.

 




LES CLES POUR DECOUVRIR LA MEDITATION :





Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce livre de méditation apporte calme et bien-être. Méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !



Au programme :

- Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.

- Tous les conseils pour méditer et pratiquer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations).

- Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.

- Un art de vivre à cultiver pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie.




POUR CELLES QUI VEULENT DESTRESSER :



Ce livre de méditation s'adresse à toutes les femmes qui veulent éliminer le stress du quotidien. Que vous soyez une working-girl stressée ou simplement soucieuse de votre bien-être et votre confiance en soi, cette méthode de relaxation anti-stress va vous apprendre à mieux gérer votre corps et vos émotions.




LE BIEN-ETRE AU QUOTIDIEN :



Notre cahier vous aide à combattre le stress et améliorer votre confiance en soi. Une méthode anti-stress et relaxation qui va vous aider à vous redécouvrir et transformer votre quotidien. Plus qu'un livre de méditation, ce cahier vous ouvre à un nouveau mode de vie !



Livre de méditation écrit par Christiane Beaugé, professeure de méditation.

Mon cahier : méditation

Mon p'tit cahier : zéro déchet

Chiots, chatons, faons, éléphanteaux... les films d'animation Disney sont remplis de bébés animaux qui nous font fondre. Des Aristochats aux 101 Dalmatiens, en passant par le Roi Lion, Bambi ou Le Monde de Nemo, ils sont souvent les stars des films. Retrouvez-les réunis dans ce livre qui rassemble 60 coloriages pour revivre les moments les plus tendres des chefs-d'oeuvre Disney.

Cuties - 60 coloriages anti-stress

Un cahier débordant de  conseils pratiques pour  réveiller sa penderie et être soi, en (encore) mieux !


Je suis moi, en (encore mieux) !
 Isabelle Thomas propose un programme fashion en 10 étapes clés pour créer enfin sa penderie idéale ! Enrichi de tests, quizz et nombreux exemples, ce cahier offre un  coaching sur-mesure !

 

 
1. C'est quoi, votre style ? Trouver sa propre définition de la mode, apprendre les bons réflexes pour définir sa personnalité mode.

 

 
2. Vous en (encore) mieux. Quelles pièces privilégier dans sa penderie en fonction de sa morphologie.

 

 
3. Réveiller votre penderie ! Tous les trucs et astuces (bien faire le tri, récupérer, customiser...) 4. Leçons de basique. Comment choisir et porter les essentiels d'une garde-robe.

 

 
5. Les accessoires qui boostent un look. Des bijoux aux chaussures, en passant par les foulards...

 

 
6. Jouez avec votre penderie. Comment composer des looks différents au fil des saisons et des événements.

 

 
7. Adapter votre tenue. Do / don't en fonction des occasions !

 

 
8. Guide pratique du shopping. Tenue, moment, budget : tous les conseils, à la loupe.

 

 
9.Faire votre valise sans prise de tête. Mode d'emploi d'une valise efficace.

 

 
10. Conseils d'entretien.

 

 Ainsi que les sites et adresses confidentielles de l'auteur, le tout largement agrémenté des  illustrations rafraîchissantes et amusantes d'Isabelle Maroger.

Ses oeuvres

Ses derniers livres