Chiots, chatons, faons, éléphanteaux... les films d'animation Disney sont remplis de bébés animaux qui nous font fondre. Des Aristochats aux 101 Dalmatiens, en passant par le Roi Lion, Bambi ou Le Monde de Nemo, ils sont souvent les stars des films. Retrouvez-les réunis dans ce livre qui rassemble 60 coloriages pour revivre les moments les plus tendres des chefs-d'oeuvre Disney.

Cuties - 60 coloriages anti-stress

Un cahier débordant de  conseils pratiques pour  réveiller sa penderie et être soi, en (encore) mieux !


Je suis moi, en (encore mieux) !
 Isabelle Thomas propose un programme fashion en 10 étapes clés pour créer enfin sa penderie idéale ! Enrichi de tests, quizz et nombreux exemples, ce cahier offre un  coaching sur-mesure !

 

 
1. C'est quoi, votre style ? Trouver sa propre définition de la mode, apprendre les bons réflexes pour définir sa personnalité mode.

 

 
2. Vous en (encore) mieux. Quelles pièces privilégier dans sa penderie en fonction de sa morphologie.

 

 
3. Réveiller votre penderie ! Tous les trucs et astuces (bien faire le tri, récupérer, customiser...) 4. Leçons de basique. Comment choisir et porter les essentiels d'une garde-robe.

 

 
5. Les accessoires qui boostent un look. Des bijoux aux chaussures, en passant par les foulards...

 

 
6. Jouez avec votre penderie. Comment composer des looks différents au fil des saisons et des événements.

 

 
7. Adapter votre tenue. Do / don't en fonction des occasions !

 

 
8. Guide pratique du shopping. Tenue, moment, budget : tous les conseils, à la loupe.

 

 
9.Faire votre valise sans prise de tête. Mode d'emploi d'une valise efficace.

 

 
10. Conseils d'entretien.

 

 Ainsi que les sites et adresses confidentielles de l'auteur, le tout largement agrémenté des  illustrations rafraîchissantes et amusantes d'Isabelle Maroger.

Mon cahier : mon dressing idéal ; vous, en (encore) mieux ! (édition 2017)

Le rêve ultime : travailler dans un lieu qui ressemble à la maison, dans une atmosphère calme et pleine de bonnes ondes, l'esprit serein, en se sentant en phase avec son job, avec des temps de bien-être prévus au cours de la journée... Le travail good mood, c'est possible ! Toutes les techniques pour trouver sa place dans son job, se ressourcer au travail, s'organiser, être au top de son potentiel et trouver le temps de prendre soin de soi !
Au programme :
-    Les idées pour se sentir en phase dans son job : les méthodes de bien-être du monde (hygge, par exemple) dont s'inspirer, la positive attitude pour exploiter ses forces, l'ikigai pour connaître ses valeurs, savoir ce qu'on veut, se sentir à sa place et avancer vers ses rêves !
-    Toutes les méthodes pour se cocooner au bureau ! On booste sa bonne humeur en cultivant les petits bonheurs, on chouchoute son esprit et on déstresse avec du yoga, des respirations, des méditations, de la sophro et des méthodes de détox mentale et on chouchoute son body avec les bonnes postures, les idées pour bouger mais aussi la nutrition pour se sentir bien et booster son énergie. Le must : toutes les petites routines feel good pour les pauses mais aussi avant et après la journée de travail pour booster son énergie ou se relaxer !
-    Les techniques pour être super organisée au travail. L'objectif : équilibre vie pro et perso, gérer son temps et optimiser la journée, mais aussi profiter du travail pour se faire plaisir et se ressourcer !
-    Les idées pour transformer son bureau en espace cocooning ! Avec toute la déco chaleureuse et inspirante, les conseils spécial free-lancing ou co-working...

Mon cahier : happy at work

La nouvelle méthode tendance pour destresser, booster son énergie et se cocooner avec les arbres !Les arbres, c'est feel good ! Le bestseller La vie secrète des arbres a révélé que des molécules antistress tombaient des arbres et influençaient le cerveau. Depuis, la forêt est the place to be pour les healthy girls ! Le shinrin yoku, une méthode japonaise, permet de faire un " bain de forêt ". objectif : déstresser, booster son énergie et son bien-être. Un programme must-have, composé de méditation, de slow life, de mindfulness, de phyto, mais aussi (à la maison) d'aroma, de green food, de DIY végétaux... C'est tout un rituel 100 % feel good, différent à chaque saison, qui compose un vrai parcours de développement personnel !
Au programme :- La philosophie du shinrin yoku (la pleine conscience, le minimalisme, l'harmonie, la beauté) et sa mise en pratique, avec le rituel du bain de forêt : comment s'y préparer, quel parcours adopter, quels rituels pratiquer, que faire en conclusion...
- Le shinrin yoku psy. Le bain de forêt a des pouvoirs antistress, boostants pour la confiance en soi ! Avec de la méditation, la slow life, les mandalas de nature, la gratitude... Son arbre de naissance donne aussi des clés pour mieux se connaître !
- Le shinrin yoku feel good. Toutes les méthodes pour booster sa forme avec les arbres : le qi gong, la respiration, les superfood (champignons et plantes médicinales, les baies...), les plantes médicinales...
- Le bain de forêt à la maison (DIY déco nature, plantes d'intérieur, cérémonie du thé et composition de bouquets selon l'art japonais...). Le but : créer un lieu ressource à la maison !
- Un programme saison par saison, pour tirer un max de bienfaits et tout au long de l'année en adaptant sa pratique ; et un programme de développement personnel, pour se reconnecter à soi et apprendre à se connaître grâce au bain de forêt.

Mon cahier Bain de forêt

Tous les bienfaits et les principes d'une cure détox, pour nettoyer son corps en profondeur, retrouver une alimentation équilibrée et une santé débordante de vitalité, tout au long de l'année ! Qui n'a pas déjà eu le teint brouillé, les jambes lourdes et le ventre ballonné ? Ou connu les lendemains difficiles après les fêtes de fin d'année, accompagnés d'une fatigue chronique, voire même d'un peu de cholestérol ? Pas de panique ! Les cures détox sont là pour nous aider à purifier notre organisme et retrouver la forme et l'énergie qui nous fait défaut ! Fini les maux d'estomac, la fatigue et le moral en berne ! La silhouette devient plus légère, le teint s'illumine, les petits déséquilibres physiologiques disparaissent... La détox, c'est le bien-être et la santé retrouvés !
Au programme : - les règles d'or d'une détox réussie, avec un zoom sur les meilleurs aliments dépuratifs et les boissons drainantes (leurs bienfaits et des recettes), ainsi que les mauvaises habitudes alimentaires à éviter.
 - un programme détox avec des menus complets de 1 à 7 jours selon les besoins, et même une monodiète ou un jeûne !
 - Tous les conseils d'un expert naturopathe pour chasser les toxines, en particulier décongestionner son foie, ses intestins et ses reins, tout comme soigner et embellir sa peau et effectuer des massages drainants et minceur !
 - Tous les conseils lifestyle (sommeil, relaxation, respiration, rangement de sa maison) car une cure détox réussie s'inscrit dans un équilibre global de vie.

Mon cahier Détox

Apprendre à son enfant à gérer ses colères, c'est possible !
Il se roule par terre au milieu du supermarché pour un jouet refusé, il se met dans tous ses états quand on lui demande de s'habiller... Expression d'un manque, d'une frustration ou d'une blessure dans son ego, ces colères sont pourtant parfaitement normales, voire indispensables. Comment l'aider gérer et anticiper ses crises ? Comment poser les limites à ne pas franchir ? Quelle attitude adopter pour le parent ?

 

 Des précieux outils d'éducation positive et bienveillante pour aider enfant et parent à faire face à cette émotion incontournable.

 

 
Au programme: 

 
 Comprendre les émotions de son enfant grâce à l'éclairage des neurosciences et des outils ultra-pratiques comme la carte mentale. Bien identifier ses besoins fondamentaux, casser les idées reçues, et adopter les 10 bons réflexes du parent en cas de crise.
 
Des rituels quotidiens (matin, après l'école et soir) pour anticiper les colères (réveil en douceur, éviter la crise des devoirs, calmer les angoisses du soir...) 3 tutos pour fabriquer sa boîte à émotions, sa roue de la colère, et improviser avec n'importe quel objet, des outils magiques et des conseils de pro pour faire face à ses débordements et gérer ses crises haut la main.
 
3 programmes pour le rendre autonome dans la gestion de sa colère : décrypter sa colère (les feux tricolores) retour au calme (respiration, câlins, relaxation, outils pratiques), apprendre à résoudre ses problèmes de façon autonome (descriptions, discussions, recherche des solutions).

Mon p'tit cahier : cahier colère

Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !
 
 La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir.

 




LES CLES POUR DECOUVRIR LA MEDITATION :





Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce livre de méditation apporte calme et bien-être. Méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !



Au programme :

- Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.

- Tous les conseils pour méditer et pratiquer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations).

- Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.

- Un art de vivre à cultiver pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie.




POUR CELLES QUI VEULENT DESTRESSER :



Ce livre de méditation s'adresse à toutes les femmes qui veulent éliminer le stress du quotidien. Que vous soyez une working-girl stressée ou simplement soucieuse de votre bien-être et votre confiance en soi, cette méthode de relaxation anti-stress va vous apprendre à mieux gérer votre corps et vos émotions.




LE BIEN-ETRE AU QUOTIDIEN :



Notre cahier vous aide à combattre le stress et améliorer votre confiance en soi. Une méthode anti-stress et relaxation qui va vous aider à vous redécouvrir et transformer votre quotidien. Plus qu'un livre de méditation, ce cahier vous ouvre à un nouveau mode de vie !



Livre de méditation écrit par Christiane Beaugé, professeure de méditation.

Mon cahier : méditation

Pour cultiver les petits bonheurs de la vie, et attirer l'abondance dans tous les domaines (émotions, esprit, budget) !La méthode de développement personnel qui met des étoiles dans la vie ! Le principe ? On attire ce qu'on projette, c'est la loi d'attraction. Ainsi, en diffusant des ondes positives, on en reçoit en retour. Résultat, un maximum de paillettes dans tous les domaines de la vie : abondance dans ses émotions (plein de petits bonheurs), dans son esprit (une positive attitude ultravitaminée), dans sa vie (des relations et des finances au top). Bref, life is magic !
Au programme : - La technique pour solliciter l'abondance et faire des souhaits qui se réaliseront : poser des intentions claires et fortes, définir ses objectifs, s'ouvrir à son intuition, focaliser toute son énergie vers son but. Une seule condition : y croire à fond !
- Des petits défis pour s'ouvrir à l'abondance grâce à un état d'esprit positif. Pour cela, il faut être en phase avec soi et pleinement présente, avoir confiance en soi, cultiver l'optimisme, la créativité et la générosité. Tout un programme à base de méditation, de pensée positive, d'EFT et de méthodes psy !
- Des petits rituels pour prendre conscience des richesses de la vie ! Gratitude, pleine conscience... Rien que de la feel good attitude !
- La méthode pour gérer son budget, et se donner les moyens de mettre en oeuvre l'abondance dans sa vie. Objectif : se sentir libre de suivre ses envies et de réaliser ses projets !

Mon cahier Good Vibes

Un cahier débordant de conseils pratiques pour réveiller sa penderie et être soi, en (encore) mieux !Je suis moi, en (encore mieux) ! Isabelle Thomas propose un programme fashion en 10 étapes clés pour créer enfin sa penderie idéale ! Enrichi de tests, quizz et nombreux exemples, ce cahier offre un 
coaching sur-mesure !1. C'est quoi, votre style ? Trouver sa propre définition de la mode, apprendre les bons réflexes pour définir sa personnalité mode.
2. Vous en (encore) mieux. Quelles pièces privilégier dans sa penderie en fonction de sa morphologie.
3. Réveiller votre penderie ! Tous les trucs et astuces (bien faire le tri, récupérer, customiser...)
4. Leçons de basique. Comment choisir et porter les essentiels d'une garde-robe.
5. Les accessoires qui boostent un look. Des bijoux aux chaussures, en passant par les foulards...
6. Jouez avec votre penderie. Comment composer des looks différents au fil des saisons et des événements.
7. Adapter votre tenue. Do / don't en fonction des occasions !
8. Guide pratique du shopping. Tenue, moment, budget : tous les conseils, à la loupe.
9.Faire votre valise sans prise de tête. Mode d'emploi d'une valise efficace.
10. Conseils d'entretien. Ainsi que les sites et adresses confidentielles de l'auteur, le tout largement agrémenté des 
illustrations rafraîchissantes et amusantes d'Isabelle Maroger.

Cuties - 60 coloriages anti-stress

Résumé

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