Vous souhaitez que vos assiettes reflètent votre engagement en faveur d'une planète en bonne santé et réduire en famille votre consommation de viande ? Votre enfant présente une intolérance alimentaire au gluten ou au lait de vache ? Par goût, conviction ou obligation de santé, vous avez décidé de faire l'impasse sur les produits d'origine animale (viande, poisson, oeuf, fromage, beurre, yaourt...), le sucre raffiné et le gluten ? Vous adorez cuisiner en famille ? Ce livre s'adresse à vous !

Initiez très tôt votre enfant au « bien-manger » et intégrez plus de légumes à ses journées. Apprenez à pallier le manque de temps et organisez-vous pour mettre en pratique de nouvelles habitudes pérennes, tout en variant les assiettes. Grâce aux 40 recettes faciles à réaliser et entièrement végétales, sans gluten ni sucre raffiné, retrouvez le plaisir de cuisiner à quatre, six, huit mains... car après tout, il n'est jamais trop tôt pour passer derrière les fourneaux !

Petit-déjeuner, encas, finger foods, repas à emporter, dîners en tribu, occasions spéciales... régalez toute la famille avec ces recettes rigolotes et faites de chaque jour le plus beau des festins.

La green food en famille - Initier les enfants à l'alimentation de demain en 40 idées recettes végétaliennes, sans gluten ni sucre raffiné

Vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain, plus green ? Et si vous vous lanciez dans une healthy night routine ? Consacrer 10  minutes au #10wastechallenge en rentrant du travail, boire un moon milk après le repas, respirer quelques gouttes d'huiles essentielles avant de dormir... Autant de rituels visant à améliorer votre bien-être. Faites du bien à votre corps, à votre esprit et à la planète !
Au programme :
31 rituels nocturnes healthy personnalisés ;
Des défis green, des recettes de repas et de tisanes.
« douce nuit », des exercices apaisants d'automassage et de gratitude...
Des rituels de 5 à 15 minutes pour adopter la healthy way of life au quotidien !

Healthy routines du soir

Vous souhaitez que vos assiettes reflètent votre engagement en faveur d'une planète en bonne santé ? Suivez dans cette aventure Marie Gabrielle Domizi et Alice Greetham, expertes en alimentation végétale saine et gourmande. Initiez très tôt votre enfant au " bien-manger " et intégrez plus de légumes à ses journées. Apprenez à pallier au manque de temps et organisez-vous pour mettre en pratique de nouvelles habitudes pérennes, tout en variant les assiettes. Grâce aux 40 recettes entièrement végétales, sans gluten ni sucre raffiné, retrouvez le plaisir de cuisiner à quatre, six, huit mains... car après tout, il n'est jamais trop tôt pour passer derrière les fourneaux ! Petit-déjeuner, encas, finger foods, repas à emporter, dîners en tribu, occasions spéciales... régalez toute la famille et faites de chaque jour le plus beau des festins.

Quand morning routine rime avec healthy, vos journées ne peuvent que bien commencer ! 10 minutes de stretching, un smoothie bowl au matcha, un gommage au marc de café recyclé et un jus vert pour la route : mettre en place une routine healthy n'est pas plus compliqué que cela et vous garantit de commencer chaque jour avec le sourire ! Au programme : 30 défis healthy pour se motiver de bon matin ; des exercices de réveil corporel, des recettes de petits déj' équilibrés, des placards green de la cuisine à la salle de bains... ; des rituels de 5 à 15 minutes pour adopter la healthy way of life au quotidien !

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