Face à la pression, aux changements de cap, à l'inertie, s'affirmer dans la vie professionnelle est un enjeu majeur.

Cet ouvrage s'appuie sur les témoignages de cadres et offre une série d'entraînements pratiques conçus pour développer votre assurance. Il vous permettra de rester serein face aux difficultés, de désamorcer l'agressivité et de savoir dire non tout en maintenant une relation de confiance avec votre interlocuteur.

Résolument pratique, l'ouvrage est organisé en 7 journées. Chaque journée est l'occasion d'approfondir un thème de l'affirmation de soi : résister aux manipulateurs, déjouer les comportements agressifs, savoir dire non... et, à partir d'un autodiagnostic, de découvrir les compétences majeures à acquérir ou renforcer. Les résultats progressivement atteints s'affirmeront tout au long de votre entraînement !

7 jours pour s'affirmer

50 exercices répartis en 7 sections pour apprendre à s'affirmer. A travers tests de personnalité, QCM, techniques de relaxation, questionnaires introspectifs et checklists, le lecteur apprendra à : 1. évaluer son affirmation de lui-même au quotidien, 2. affirmer ses droits et exprimer ses besoins, 3. être attentif à ses ressentis pour désamorcer ses comportements défensifs, 4. développer son optimisme, 5. être à l'aise dans le face-à-face avec autrui, 6. ne plus se laisser marcher sur les pieds, 7. oser ! (dire non, demander, critiquer, etc.).

50 exercices pour s'affirmer sans agressivité ni peur

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide. Vous manquez parfois d'énergie pour affronter les difficultés de la vie. Vos rêves de jeunesse vous semblent aujourd'hui inaccessibles. Pour ne pas être déçu, vous vous attendez toujours au pire. Vous vous levez souvent du mauvais pied. Vous avez du mal à faire confiance aux autres. Vous jugez naïfs ceux qui voient «la vie en rose». Le mois dernier, vous avez pensé plus de trois fois : «je ne suis pas à la hauteur». Vous voyez facilement les défauts des gens. Pour vous, tout est écrit à l'avance.

50 exercices pour penser positif

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

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Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.

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Vous manquez parfois d'énergie pour affronter les difficultés de la vie.

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Vos rêves de jeunesse vous semblent aujourd'hui inaccessibles.

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Pour ne pas être déçu, vous vous attendez toujours au pire.

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Vous vous levez souvent du mauvais pied.

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Vous avez du mal à faire confiance aux autres.

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Vous jugez naïfs ceux qui voient "la vie en rose".

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Le mois dernier, vous avez pensé plus de trois fois "je ne suis pas à la hauteur".

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Vous voyez facilement les défauts des gens.

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Pour vous, tout est écrit à l'avance.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de mieux faire face à l'adversité et de démultiplier les occasions de vous réjouir.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Il vous aidera à changer votre regard sur la vie pour développer une estime de vous-même positive, cultiver des relations avec les autres apaisées, et créer autour de vous un environnement optimiste qui vous facilite la vie.

Quels sont les secrets des managers pour réussir aujourd'hui ?

Pour relever les défis du quotidien, des managers témoignent et vous proposent leurs savoir-faire.

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Comment traiter des flux d'information incessants ?

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Que faire pour résister à la pression des objectifs ?

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Quelles stratégies pour accompagner le changement ?

Voilà trois des neufs défis majeurs partagés avec vous dans cet ouvrage.

A la fois recueil d'expériences de managers de tous horizons et carnet d'entraînement, ce livre vous apporte des solutions concrètes et vous accompagne dans le développement de vos compétences managériales.

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