Je prends conscience de mon stress, je l'évalue et je détermine ses causes. J'améliore mon hygiène de vie et identifie les drivers qui me conditionnent. Je me créé des rituels "anti-stress" tout en pratiquant l'ancrage et la visualisation. J'apprends à évacuer mes tensions et surtout à récupérer physiquement et mentalement. Je laisse uniquement place au stress utile et agréable dans ma vie ! Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.

Je gère mon stress

Les 4 accords du bonheur

L’essentiel de la communication est non verbale : les mots ne sont que l’écume des messages, la partie visible de l’iceberg. 
Le langage non verbal est constitué de gestes, mimiques, variations imperceptibles dans l’intonation, attitudes, tout un ensemble de paramètres que la plupart d’entre nous ne maîtrisent pas, mais qui renseignent bien plus sûrement que les mots prononcés.
Avez-vous une idée de tous les types d’échanges non verbaux que nous émettons ou recevons ? Avez-vous conscience de ceux que vous produisez ?
Apprenez dans ce petit cahier très concret à décoder ces messages et à les utiliser à bon escient. 
Une mine d’or pour décoder tout ce que l’on ne vous dit pas !
« Je parle avec mon corps, et ceci sans le savoir. Je dis donc toujours plus que je n’en sais. » - Jacques Lacan
Patrice Ras exerce en libéral depuis 1995 en tant que conférencier et formateur en développement personnel. Il est l’auteur de nombreux ouvrages dont La communication non verbale (Studyrama), Morphopsychologie : le visage, miroir de la personnalité, Petit cahier d’exercices des quatre accords toltèques et Petit cahier d’exercices de gestion des conflits parus aux Éditions Jouvence.

Petit cahier d'exercices de communication non verbale

Qu'est-ce que l'estime de soi ? Est-ce un besoin ? D'où vient-elle ? Sur quels leviers s'appuie-t-elle pour grandir ? A quoi sert-elle exactement ? Et enfin (et surtout) quelles sont les solutions pour la développer ? Ce livre vous permettra d'établir votre bilan personnel car lorsqu'on ne s'estime pas, on est rarement heureux.

L'estime de soi, s'aimer pour vivre mieux - Les moyens pour progresser et améliorer sa confiance en soi

Un ouvrage qui s'adresse à tous les profils : junior et seniors, avec ou sans diplomes. Plus de 100 modèles de lettres mais aussi des conseils pratiques pour rédiger la "bonne lettre" en fonction de sa recherche, son profil et ses objectifs.

Le grand livre de la lettre de motivation

Chacun de nous possède (au moins) un talent, mais beaucoup ne le connaissent pas, ne le reconnaissent pas, et surtout, ne l'utilisent pas. Pourtant, identifier, exploiter, et même faire fructifier son talent essentiel est un véritable gage d'épanouissement personnel : le cultiver est garant d'efficacité, de motivation, d'endurance, de valorisation, de reconnaissance de la part de ses pairs sur le plan professionnel et personnel. Ce livre vous aidera à identifier votre (vos) talent(s) par l'analyse de vos compétences d'une part, mais aussi par celle d'autres facteurs personnels et professionnels. Il comprend également plusieurs méthodes analytiques ou synthétiques, introspectives et même symboliques pour réveiller le talent qui dort en vous, mais que vous n'avez pas (encore) découvert. Découvrez le trésor qui sommeille en vous : VOTRE talent !Patrice Ras exerce en libéral depuis 1995 en tant que conférencier et formateur en développement personnel, coach, thérapeute et conseil en gestion de carrière. Il est notamment l'auteur de Aujourd'hui, j'arrête de tout remettre à demain, Morphopsychologie : le visage, miroir de la personnalité et du Petit cahier d'exercices des quatre accords toltèques parus aux Éditions Jouvence.

Découvrez votre talent essentiel - L'identifier pour s'épanouir

Ce livre sur les accords toltèques trace une perspective nouvelle sur les chemins de la sagesse, les voies spirituelles, les religions et les techniques de développement personnel modernes. Il montre les liens qui les unissent. On y trouvera des exercices pratiques et concrets pour appliquer facilement les accords toltèques dans sa vie quotidienne, pour le bien-être de tous les instants. Les ouvrages consacrés aux accords toltèques, depuis Casteneda jusqu'à Don Miguel Ruiz, ont vulgarisé, pour le grand public, la sagesse toltèque d'une façon claire et simple. Ce livre inédit et renversant lève un autre coin du voile de cette sagesse ancestrale et poursuit la divulgation des accords toltèques en livrant la clé qui les unifie ! Un livre indispensable, après le succès des accords toltèques, sur la compréhension de cette sagesse universelle et ancestrale !

Les fabuleux pouvoirs des accords toltèques

Aimez-vous  influencer les autres ? Si vous êtes honnête, la réponse est oui ! °tes-vous l'aise avec l'influence ? Probablement pas ! Pourquoi ? Parce que l'influence a longtemps été diabolisée et confondue,  tort, avec la manipulation ou la domination. Il est temps de  clarifier cette notion d'influence, omniprésente dans notre vie, la revaloriser et lui redonner toute sa place et son importance. Vous découvrirez pourquoi et quand influencer, qui peut influencer et enfin  comment fonctionne l'influence. Cette action est au coeur de la communication et de la vie sociale:  dès que l'on communique on s'influence presque immédiatement. Apprenez mieux influencer, mais aussi et surtout apprécier d'être influencé(e) !

L'art d'influencer avec intégrité ; la force de la douceur

La construction de l'identité repose sur des bases qui se bonifient ou se dégradent au fil du temps : l'estime de soi, l'amour de soi et la confiance en soi, chacune de ces notions étant bien distincte de l'autre. Toutes les trois restent néanmoins complémentaires et essentielles pour se constituer une bonne image de soi et contrer ainsi la timidité.Deux parties composent cet ouvrage : la première vous permet de faire le diagnostic de l'image que vous avez de vous, la seconde procure différents conseils et solutions en fonction de vos résultats. Ainsi, grâce à ces nombreuses pistes, vous pourrez retrouver la vraie valeur de vous-même, vous réconcilier avec votre image pour arriver à vivre dans l'amour plutôt que dans la peur !Sachez mesurer votre juste valeur pour vous épanouir !Patrice Ras exerce en libéral depuis 1995 en tant que conférencier et formateur en développement personnel, coach, thérapeute et conseil en gestion de carrière. Il est notamment l'auteur de Aujourd'hui, j'arrête de tout remettre à demain, Morphopsychologie : le visage, miroir de la personnalité et du Petit cahier d'exercices des quatre accords toltèques parus aux Éditions Jouvence.

Estime de soi, confiance en soi, amour de soi

Voulez-vous réussir TOUS et absolument TOUS vos projets ? 
Ce petit livre, simple et concis, contribuera à vous ouvrir les portes du succès. Les clés du succès sont en effet en vous ; mais le saviez-vous ?
Une mine d’informations mais aussi des questions essentielles, tests, citations, anecdotes vous aideront dans votre parcours afin que cet apprentissage devienne un jeu !
Vous découvrirez d’abord ce qui vous empêche réellement de réussir. 
Puis des clés efficaces vous seront proposées pour apprendre comment formaliser puis « booster » tous vos projets, quels qu’ils soient, personnels ou professionnels.
Patrice Ras est Consultant Formateur indépendant depuis 1995 à Paris. Il intervient également comme Coach, thérapeute et Conseil en carrière. Il a réussi des dizaines de projets de toute nature et a aidé des milliers de personnes à réussir leurs projets personnels ou professionnels. Il est l’auteur notamment de Morphopsychologie : le visage, miroir de la personnalité et Découvrez votre talent essentiel parus aux Éditions Jouvence.

Réussir tous ses projets

Les 50 règles d'or pour gérer les personnalités difficiles !

Personnalités « difficiles »  ... une formule plus délicate pour désigner les « casse-pieds » et autres  « enquiquineurs » au comportement excessif et ingérable (baratineuse, profiteur, pinailleuse, frimeur, etc. ). Et si vous cessiez de subir leurs travers et incivilités comme une fatalité ?
Grâce à ces 50 règles d'or, apprenez à repérer ces personnalités problématiques et, surtout, adoptez la conduite indispensable   pour vous en protéger... ou vous en débarrasser !

Ne subissez plus, décodez, (ré)agissez !

Les 50 règles d'or pour gérer les personnalités difficiles

Voulez-vous réussir TOUS et absolument TOUS vos projets ? Ce petit livre, simple et concis, contribuera à vous ouvrir les portes du succès. Les clés du succès sont en effet en vous ; mais le saviez-vous ?Une mine d'informations mais aussi des questions essentielles, tests, citations, anecdotes vous aideront dans votre parcours afin que cet apprentissage devienne un jeu !Vous découvrirez d'abord ce qui vous empêche réellement de réussir. Puis des clés efficaces vous seront proposées pour apprendre comment formaliser puis « booster » tous vos projets, quels qu'ils soient, personnels ou professionnels. Patrice Ras est Consultant Formateur indépendant depuis 1995 à Paris. Il intervient également comme Coach, thérapeute et Conseil en carrière. Il a réussi des dizaines de projets de toute nature et a aidé des milliers de personnes à réussir leurs projets personnels ou professionnels. Il est l'auteur notamment de Morphopsychologie : le visage, miroir de la personnalité et Découvrez votre talent essentiel parus aux Éditions Jouvence.

Réussir tous ses projets - Les clés du succès

Avez-vous tendance à reporter ou repousser indéfiniment vos obligations ? La réponse est oui! Pourquoi ? Parce que tous les êtres humains le font...
Plus ou moins. Et si vous lisez ce livre, c'est que vous êtes plus concerné(e) que les autres par cet étrange comportement... Mais d'abord qu'est-ce que la procrastination ? Une manie ? Une maladie ? Un "défaut" ? Une déviance ? Un trouble ? Ou quoi d'autre encore ? Nous définirons la procrastination de façon simple afin de mieux la comprendre et de mieux la combattre... Dans quels domaines avez-vous tendance à procrastiner ?
Vous le découvrirez en faisant les petits tests de la première partie.
Cela devrait vous aider à comprendre et à relativiser. Pourquoi procrastinez-vous ? En découvrant les causes de votre procrastination, vous progressez encore d'un pas supplémentaire et reprenez un peu plus le contrôle de votre vie... Comment arrêter de procrastiner ? Ou du moins comment diminuer cette tendance un peu gênante, voire destructrice ?

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