Un outil infaillible pour transformer sa vie: changer sa facon de se tenir pour renforcer sa confiance en soi et convaincre les autres.Faites le test: tenez-vous recroqueville, puis demandez un service a quelqu un. Puis tenez-vous droit, les bras grands ouverts et tournes vers le haut, et faites la meme chose. Quand aurez-vous une reponse positive ?- Le livre de la conference TED la plus regardee au monde(30 millions de vues)- Un best-seller du New-York Times (170 000 exemplaires en 1 mois)- Une parution prevue en plus de 22 languesLe langage corporel, ou langage non-verbal, a un impact sur la facon dont les autres nous voient, mais il peut aussi changer la facon dont nous nous voyons nous-memes.La psychologue Amy Cuddy nous montre comment les postures de pouvoir se tenir dans une posture qui exprime la confiance, meme quand on n a pas confiance en soi ont un effet immediat sur les niveaux de testosterone et de cortisol (l hormone du bien-etre) dans notre cerveau, et ont un impact direct sur la facon dont nous reussissons notre vie."

Montrez-Leur Qui Vous Etes: Modifier Votre Attitude Corporelle Pour Atteindre Vos Reves

Mon objectif principal est vraiment d'amener les gens à s'ouvrir et quand ils se sentent se contracter et s'effondrer pour réduire cela, et savoir quand cela se produit, "Oh, quelque chose se passe, cela me fait ressentir cela, et si je force mon corps ouvert Un peu, je me sentirai moins impuissant. "

L'esprit façonne le corps et le corps façonne l'esprit.

Il n'est pas rare que les gens aient surévalué l'importance de démontrer leur compétence et leur pouvoir, souvent au détriment de la démonstration de leur chaleur.

Je dirais qu'il y a une conversation entre votre corps et votre esprit tout le temps. Même lorsque vous dormez, votre corps communique les informations à votre esprit. Et donc pour moi ça ressemble, pourquoi ne pas exploiter ça? Si cela se produit tout le temps, pourquoi ne pas contrôler le contenu de la conversation?

Vous devez acheter ce que vous vendez. Si vous n'achetez pas ce que vous vendez, personne ne le fera.

Être un conférencier confortable, qui implique facilement de pouvoir aller hors descriptions, signale fortement les compétences.

De nombreux politiciens, sans surprise, embauchent des consultants pour les aider avec leur non-verbal, leur présence, généralement la façon dont ils se présentent.

Votre langage corporel façonne qui vous êtes

Le charisme semble être davantage sur la qualité enivrante que vous avez sur d'autres personnes, par opposition à la présence, qui concerne davantage le soi par rapport aux autres, et comment vous vous sentez vous représenter dans une situation et comment vous avez pu vous engager . Il s'agit donc moins de la façon dont les autres vous voient et plus de la façon dont vous vous voyez.

J'étudie le sexisme depuis de nombreuses années, et il est beaucoup plus facile de documenter l'existence du sexisme que de documenter l'existence d'interventions qui la réduisent. Il est vraiment difficile de trouver des moyens de changer la façon dont les gens voient les gens dans différents groupes. Ce devrait être notre objectif, et nous travaillons pour cela, mais c'est difficile.

L'ensemble du corps-esprit entre en jeu, lorsque vous ressentez ce doute et votre corps ne vous aidera pas si vous ne faites pas attention. Votre corps va aller avec le doute de soi et vous faire vous sentir pire, donc en faisant les ajustements - tirant vos épaules en arrière, se tenir droit, marcher d'une manière plus vaste - toutes sortes de petites choses vous aideront à vous retirer de ce doute de soi.

Une montagne de preuves montre que nos corps poussent, façonnent, voire dirigent nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Que le corps affecte l'esprit est, il est juste de le dire, incontestable. Et il le fait de manière à faciliter ou à entraver notre capacité à apporter le meilleur de nous-mêmes à nos plus grands défis.

La confiance vient avant la force, et elle devient un conduit d'influence. Votre force est un peu menaçante avant que les gens vous fassent confiance.

Je n'encouragerais jamais personne à adopter une posture contractive. Ce n'est pas bon pour vous physiquement. Ce n'est pas bon pour vous psychologiquement.

La technologie transforme la façon dont nous nous tenons, déformant notre corps en ce que le physiothérapeute néo-zélandais Steve August appelle «Ihunch». J'ai aussi entendu des gens l'appeler «Neck SMS» et dans mon travail, je me réfère parfois à celui-ci «Iposture».

Quand nous sommes tristes, nous nous sommes affrontés. Nous nous sommes également affichés lorsque nous nous sentons effrayés ou impuissants.

L'authenticité ne signifie pas seulement que vous ne filtrez pas ce que vous dites, il s'agit de pouvoir connaître et accéder aux meilleures parties de vous-même et de les mettre en avant.

Nos corps changent nos esprits et nos esprits peuvent changer notre comportement et notre comportement peut changer nos résultats.

Encore plus dramatique, Alex Todorov à Princeton nous a montré que les jugements des visages des candidats politiques en seulement une seconde prédisent 70% des résultats de la race du Sénat et du gouverneur américain, et même, allons numériques, les émoticônes utilisées dans les négociations en ligne peuvent vous conduire à vous réclamer plus de valeur de cette négociation. Si vous les utilisez mal, mauvaise idée. Droite? Ainsi, quand nous pensons aux non-verbaux, nous pensons à la façon dont nous jugeons les autres, comment ils nous jugent et quels sont les résultats. Nous avons tendance à oublier, cependant, l'autre public influencé par nos non-verbaux, et c'est nous-mêmes.

Si vous entrez en finance, vous pourriez faire face à beaucoup de sexisme et à beaucoup de comportement alpha. Comment allez-vous gérer cela? Comment allez-vous vous sentir puissant et à l'aise avec qui vous êtes?

Les gens veulent se sentir compris par leurs dirigeants.

Le pouvoir est généralement défini comme un contrôle sur les ressources et un contrôle sur l'accès aux ressources, ce qui signifie souvent un contrôle sur d'autres personnes parce que nous pensons à des choses comme les ressources financières ou l'abri, ou même l'amour et l'affection, mais nous possédons également des ressources que nous pouvons parfois 't accès.

Les politiciens sont très expérimentés - peut-être trop expérimentés - à utiliser le langage corporel pour signaler le pouvoir et la compétence. Mais ce que ces politiciens sont beaucoup plus susceptibles de lutter, ou tout simplement de négliger de faire, c'est de communiquer de la chaleur et de la fiabilité.

Lorsque vous entrez dans ces situations qui ont beaucoup de conflits en eux, la première chose à faire est d'être suffisamment présente pour permettre à l'autre personne de parler en premier. Vous ne donnez pas de pouvoir; Vous leur permettez en fait de se sentir vu et compris.

J'entends tant de femmes qui ont vraiment commencé à y prêter attention à tout moment et à s'arrêter, vous savez, en contactant leur visage et leur cou et jouant avec leurs cheveux et se tordent les jambes. Je pense que les femmes en prennent plus conscience lorsqu'elles apprennent ce genre de choses, et vous voyez leur langage corporel changer.

C'est le scénario de rêve: lorsque les gens abordent ces situations stressantes qui ne se sont pas concentrées sur ce résultat concrète, mais se sont simplement concentrés sur le fait d'être là et d'être eux-mêmes et de se connecter avec les gens. Vous n'allez pas être présent tout le temps, mais si vous pouvez comprendre comment vous connecter avec vous-même et vous faire passer pour ces moments, vous vous sentirez probablement beaucoup mieux au fil du temps, et il est probable que même si vous «Ne s'est pas concentré sur le résultat, les résultats seront meilleurs.

La confiance est le conduit d'influence; C'est le médium par lequel les idées voyagent.

Il n'y a personne qui est présent tout le temps, mais vous travaillez à devenir présent lorsque vous interagissez avec des gens qui travaillent pour vous, en étant capable de les entendre sans sens de la menace, pour entrer dans ces réunions avec confiance et non arrogance .

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