Brandon Spikes
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@brandonSpikes
Le jeu de jambes est définitivement essentiel pour un secondeur. Nous faisons jouer notre argent latéralement. Vous devez être en mesure de vous déplacer d'un côté à l'autre et de jouer la touche de touche à la touche. Il est donc important de faire des exercices de pieds rapides comme les échelles et le maintien de votre jeu de jambes.
@brandonSpikes
Vous voulez avoir des jambes fortes. Vous êtes dans les tranchées à opposer les plus gros gars là-dedans, et vous voulez pouvoir avoir une certaine force contre eux.
@brandonSpikes
Si vous faites un mauvais pas mais que vous êtes toujours dans cette position de football, vous pouvez simplement réagir et changer de direction. Je pense que pour la plupart, les jeunes gars ont besoin de travailler sur leur position de football. Mettez-vous dans leur position et maintenez-le aussi longtemps que possible. Travaillez sur votre flexibilité, en particulier dans les hanches, afin que vous puissiez tenir cela plus longtemps. Un bon poste de football vous aidera à être plus mobile et vous donnera un meilleur effet de levier dans les tranchées.
@brandonSpikes
J'ai récemment fait du jus, en faisant différents smoothies et autres. C'était intéressant et difficile au début, mais ça fait des merveilles pour moi. Je me suis penché en haut, à perdre de la graisse, à brûler les graisses et je me sens bien, je me sens propre. Jusqu'à présent, mon préféré est du lait d'amande avec un peu de cannelle là-bas. C'est bon. J'ai cela comme un petit capuchon de nuit à la fin de la journée.
@brandonSpikes
J'ai récemment fait du jus, en faisant différents smoothies et autres. C'était intéressant et difficile au début, mais ça fait des merveilles pour moi. Je me suis penché en haut, à perdre de la graisse, à brûler les graisses et je me sens bien, je me sens propre. Jusqu'à présent, mon préféré est du lait d'amande avec un peu de cannelle là-bas. C'est bon. J'ai cela comme un petit capuchon de nuit à la fin de la journée.
@brandonSpikes
Je fais beaucoup plus de cardio maintenant. Je veux pouvoir courir, courir et courir et ne pas me fatiguer, vous savez, pouvoir jouer à un niveau élevé pendant les quatre trimestres. J'aime beaucoup faire du vélo et faire quelques 300 ici et là. Vraiment, j'aime faire du vélo. J'aime être dehors et me déplacer, voir les bons paysages autour de Miami et autres.
@brandonSpikes
Si vos jambes sont fortes, cela vous donne définitivement un avantage en descendant la colline. En ce qui concerne les entraînements spécifiques, je reçois un coup de pied des tractions de traîneau et conduisant le traîneau. Je mets quelques poids de 45 livres dessus et je vais juste jusqu'à ce que je ne puisse pas sentir mes muscles VMO (Vastus medialis oblique.) C'est le muscle juste à côté de votre genou, à l'intérieur.
@brandonSpikes
J'ai récemment fait du jus, en faisant différents smoothies et autres. C'était intéressant et difficile au début, mais ça fait des merveilles pour moi. Je me suis penché en haut, à perdre de la graisse, à brûler les graisses et je me sens bien, je me sens propre. Jusqu'à présent, mon préféré est du lait d'amande avec un peu de cannelle là-bas. C'est bon. J'ai cela comme un petit capuchon de nuit à la fin de la journée.
@brandonSpikes
Pour la plupart, je me concentre sur mes genoux, essayant de garder ceux-ci aussi bons que possible. Je suis à 100% maintenant, vous savez avec la réadaptation et le repos et je me sens bien. En ce qui concerne l'entraînement et la routine, je me lève et je fais du vélo pendant un certain temps, et passez et passez une excellente journée de jambe, et obtenez une journée complète au gymnase et essayez de s'améliorer.
@brandonSpikes
Les jeunes devraient se concentrer sur le maintien de leur position de football. Les entraîneurs disent toujours que le gars le plus bas gagne. Je suis un gars plus grand et un gars plus grand, mais parce que je suis toujours dans une grande position de football, c'est pourquoi je pense que je suis capable de m'éloigner des gars. Cela me donne une chance de récupérer.