Brendan Brazier
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L'énergie est comme l'argent; Une fois passé, c'est parti. Cependant, il est possible de faire un investissement, par opposition à une dépense, qui donne un rendement.
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Ce n'est pas du volume, et ce n'est pas des calories que nous avons faim biologiquement. Ce sont des micronutriments. Et jusqu'à ce que nous recevions suffisamment, le signal de la faim nous exhorte continuellement à manger. Heureusement, il y a une solution simple: les aliments riches en nutriments.
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Une fois que j'ai appris à être un végétalien sain en mangeant les bons aliments, mes performances ont considérablement amélioré.
Brendan Brazier
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Être végétalien ne fait pas de vous un athlète plus fort et meilleur. Mais cela vous permet de vous faire un athlète plus fort et meilleur.
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Que cherchons-nous réellement dans la nourriture? Ce ne sont pas des calories, ni le volume ou la masse. C'est, en fait, la nutrition: les micronutriments, qui comprennent des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des phytochimiques. Ce sont des composants par lesquels les aliments peuvent être évalués une valeur, et par conséquent, une décision peut être prise objectivement quant à savoir s'il vaut la peine de manger.
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Le stress est comme le feu: lorsqu'il est contrôlé et utilisé dans un but, il nous sert bien. Laissé effréné, il peut nous consommer.
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Étant donné qu'une calorie est une mesure d'énergie alimentaire, vous pouvez compréhensible que plus vous consommez de calories, plus vous aurez d'énergie. Je l'ai certainement cru. Les livres conventionnels de nutrition sportive m'ont convaincu. Pourtant, dans la pratique, nous voyons que ce n'est clairement pas le cas.
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Sans un approvisionnement adéquat en micronutriments, non seulement nous sommes moins susceptibles de dormir profondément, de nous retirer vivement de l'exercice, d'éviter la maladie et d'exploiter pleinement notre cerveau, nous avons faim. Et nous restons faim.
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En fait, la principale raison de l'obésité en Amérique du Nord est simple: trop consommation. Et nous consommons trop parce que nous avons faim.
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Le guide complet des idiots pour manger RAW est idéal pour tous ceux qui cherchent à adopter de manière transparente des habitudes alimentaires qui bénéficieront à la santé globale et stimuleront les performances sportives.
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Beaucoup de gens supportent des choses désagréables mais tolérables, plutôt que de les changer; Leur situation doit devenir insupportable avant d'agir
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Notre signal de faim restera actif jusqu'à ce que nous prenions un approvisionnement adéquat de nourriture.
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Le plus proche que vous pouvez obtenir de la perfection est une amélioration constante.
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