Brett Hoebel
En savoir plus sur l'auteur
...plusCompte non officiel
22
@brettHoebel
Si je pouvais donner un conseil aux gens - ce n'est pas un régime d'exercice ou de nutrition. C'est pour promener votre discours et croire en vous, car en fin de compte, le haltère et le régime ne vous mettent pas en forme. C'est votre responsabilité envers votre parole.
@brettHoebel
Mon approche de la formation a radicalement changé tout au long de mon expérience en tant que l'un des formateurs du «plus grand perdant». Apprendre à connaître chaque personne était un rappel important que pour apporter le corps en forme physiquement, vous devez d'abord vous faire mentalement et émotionnellement en forme.
@brettHoebel
Mon approche de la formation a radicalement changé tout au long de mon expérience en tant que l'un des formateurs du «plus grand perdant». Apprendre à connaître chaque personne était un rappel important que pour apporter le corps en forme physiquement, vous devez d'abord vous faire mentalement et émotionnellement en forme.
@brettHoebel
Si je pouvais donner un conseil aux gens - ce n'est pas un régime d'exercice ou de nutrition. C'est pour promener votre discours et croire en vous, car en fin de compte, le haltère et le régime ne vous mettent pas en forme. C'est votre responsabilité envers votre parole.
@brettHoebel
Si je pouvais donner un conseil aux gens, ce n'est pas un pourboire d'exercice ou un régime nutritionnel. C'est pour promener votre discours et croire en vous, car en fin de compte, l'allumeur et le régime ne vous mettent pas en forme. C'est votre responsabilité envers votre parole.
@brettHoebel
Lorsqu'il s'agit de s'en tenir à vos résolutions, la recherche a montré que les résolutions «axées sur l'action» ont de meilleures chances d'être soutenues que «orientées vers l'idée». Par exemple, une résolution pour perdre du poids n'est vraiment qu'une idée sans rien faisable à faire. Cependant, en vous tenant à l'esprit de cet objectif, vous pourriez faire la résolution axée sur l'action en disant: «Levez-vous 30 minutes plus tôt chaque lundi, mercredi et vendredi et faire un entraînement de 20 minutes à la maison avant le travail». Vous avez maintenant un chemin exploitable sur la façon d'atteindre votre objectif.
@brettHoebel
Il existe deux types de douleur: la douleur qui vous fait mal et la douleur qui vous change.
@brettHoebel
En surface, les objectifs de nombreuses personnes sont de perdre du poids, de se tonifier, de se sentir mieux, etc. Mais les objectifs superficiels obtiennent des résultats superficiels qui s'estompent généralement. Creusez un peu plus, et le « pourquoi » est généralement dévoilé : être plus confiant, être plus heureux, se sentir à nouveau sexy.
@brettHoebel
Si vous considérez l'exercice comme un engagement de 60 minutes 3 fois par semaine au gymnase, vous manquez complètement le point. Si vous pensez que suivre un régime a quelque chose à voir avec la nutrition, vous ne voyez pas la forêt à travers les arbres. C'est un style de vie. Je sais que cela semble cliché, mais vous devez trouver des choses que vous aimez faire.
@brettHoebel
Structurez votre entraînement croisé de manière appropriée en alternant l'intensité de vos sessions afin que vous travaillez, récupérez, travaillez, récupérez.
@brettHoebel
La nourriture est beaucoup de thérapie des gens - lorsque nous disons la nourriture réconfortante, nous le pensons vraiment. Il libére de la dopamine et de la sérotonine dans votre cerveau qui vous fait vous sentir bien.
@brettHoebel
Lorsqu'il s'agit de s'en tenir à vos résolutions, la recherche a montré que les résolutions «axées sur l'action» ont de meilleures chances d'être soutenues que «orientées vers l'idée». Par exemple, une résolution pour perdre du poids n'est vraiment qu'une idée sans rien faisable à faire. Cependant, en vous tenant à l'esprit de cet objectif, vous pourriez faire la résolution axée sur l'action en disant: «Levez-vous 30 minutes plus tôt chaque lundi, mercredi et vendredi et faire un entraînement de 20 minutes à la maison avant le travail». Vous avez maintenant un chemin exploitable sur la façon d'atteindre votre objectif.
@brettHoebel
Ne vous efforcez pas de la perfection. Il n'existe pas. Efforcez-vous de mieux vous. C'est toujours à portée de main.
@brettHoebel
Vous devez mettre ce que vous apprenez en pratique et le faire encore et encore jusqu'à ce que ce soit une habitude. Je dis toujours: «Voir n'est pas croire. Faire est de croire. Il y a beaucoup à apprendre sur la forme physique, la nutrition et les émotions, mais une fois que vous le faites, vous pouvez les maîtriser au lieu de vous maîtriser.
@brettHoebel
Quel apport sain quotidien faites-vous pour votre corps? Personnellement, j'aime la shakeology.
@brettHoebel
Vous voulez brûler des calories après votre entraînement. Le problème devient pour la plupart des gens - ce n'est pas agréable, c'est douloureux. Vous devez avoir la tolérance à la douleur pour pouvoir gérer cela, ce que beaucoup de gens ne font pas.
@brettHoebel
REV IT HIGH. REV IT LOW. Je suis fort, engagé et prêt à partir!
@brettHoebel
Si vous n'avez pas de lien émotionnel avec la raison pour laquelle vous essayez d'atteindre vos objectifs, il y a de fortes chances que vous ne les atteigniez pas ou que vous ne cesserez d'essayer.
@brettHoebel
Le sel est l'une des saveurs qui rend les aliments bon goût - le sel, le sucre et les graisses. C'est donc une chose naturelle pour tous les chefs et cuisiniers pour ajouter du sel, car cela améliore la saveur de la nourriture. Si vous sortez pour manger, je vous garantis que vous allez manger beaucoup d'aliments salés que vous n'aurez aucune idée.
@brettHoebel
C'est la formation croisée qui est la clé. Cela ne laisse pas trop votre corps à un stimulus et cela maintient vos entraînements excitants.
@brettHoebel
Si je pouvais donner un conseil aux gens - ce n'est pas un régime d'exercice ou de nutrition. C'est pour promener votre discours et croire en vous, car en fin de compte, le haltère et le régime ne vous mettent pas en forme. C'est votre responsabilité envers votre parole.
@brettHoebel
Lorsqu'il s'agit de s'en tenir à vos résolutions, la recherche a montré que les résolutions «axées sur l'action» ont de meilleures chances d'être soutenues que «orientées vers l'idée». Par exemple, une résolution pour perdre du poids n'est vraiment qu'une idée sans rien faisable à faire. Cependant, en vous tenant à l'esprit de cet objectif, vous pourriez faire la résolution axée sur l'action en disant: «Levez-vous 30 minutes plus tôt chaque lundi, mercredi et vendredi et faire un entraînement de 20 minutes à la maison avant le travail». Vous avez maintenant un chemin exploitable sur la façon d'atteindre votre objectif.