"Il n'existe qu'un seul mal: l'ignorance" - BouddhaTelle est la devise de cet ouvrage réalisé par William Janssens et Christophe Bonnefont. Le livre "Les secrets de la sèche" vous propose, à travers des analyses physiologiques et scientifiques, toutes les stratégies possibles à mettre en place pour réussir sa perte de poids, et plus précisément, la perte de graisse durant votre période de sèche. Vous découvrirez notamment:- Des conseils et méthodes pour perdre du poids de manière efficace;- Comment mettre en place des diètes adaptées à vos besoins; - Une immense banque de références et études scientifiques crédibles;- Des recettes rapides et faciles à réaliser; -Et bien d'autres! Adressé aux personnes pratiquant une activité physique régulière et aux compétiteurs du milieu bodybuilding, ce Graal vous accompagnera tout au long e vos objectifs à atteindre!

Les secrets de la sèche

Pour l'homme, la force physique est une évidence - ou un manque. L'antiquité gréco-latine aura d'ailleurs mis la force et le muscle à l'honneur pendant des siècles. C'est pourtant le hasard de l'expérimentation qui permit à l'homme de découvrir le potentiel insoupçonné des ergogènes et du monde végétal sur leur organisme. Mais comment et selon quelles limites ? C'est ce que la recherche scientifique essaie de mettre à jour actuellement.
Aujourd'hui, la plupart des jeunes pratiquants de la musculation ont déjà consommé un shake de protéine ou de la créatine. Et c'est dans le domaine des sports de force, bodybuilding, cross training... que les compléments alimentaires ont pris le plus de place. Protéine, créatine, citrulline, Tribulus terrestris, Ashwagandha, Ginseng, Arginine, la liste est interminable... Cet ouvrage fait le point sur la plupart des ergogènes, protéines et glucides qui font aujourd'hui le marché des compléments alimentaires de la force.

Bodybuilding, cross training et sports de force ; quels compléments alimentaires choisir ?

Il n'existe qu'un seul mal : l'ignorance' - Bouddha Telle est la devise de cet ouvrage réalisé par William Janssens et Christophe Bonnefont. Le livre Les secrets de la sèche vous propose, à travers des analyses physiologiques et scientifiques, toutes les stratégies possibles à mettre en place pour réussir sa perte de poids, et plus précisément, la perte de graisse durant votre période de sèche. Vous découvrirez notamment : - Des conseils et méthodes pour perdre du poids de manière efficace - Comment mettre en place des diètes adaptées à vos besoins

Les secrets de la sèche ; tout savoir sur la sèche et la perte de poids

Ce livre contient 101 recettes compatibles avec l'alimentation Paléolithique, telle que décrit dans le livre Paléo Nutrition. « Vous avez aimé Paléo Nutrition. Maintenant passez à la pratique ! » Que vous pratiquiez un sport de force ou d'endurance, apprenez à réaliser 101 délicieuses recettes...

« Vous avez aimé Paléo Nutrition. Maintenant passez à la pratique ! » Que vous pratiquiez un sport de force ou d'endurance, apprenez à réaliser 101 délicieuses recettes paléo en un coup de cuillère à pot !

Elles sont conçues pour vous apporter tous les bienfaits de l'alimentation ancestrale, vous permettre d'améliorer vos performances et optimiser votre santé :

    Frites de patate douce, nuggets de poulet, quiche au saumon.
    Plats végétariens et même végans, car manger paléo ce n'est pas manger que de la viande desserts gourmands sans céréales au chocolat noir, à la noix de coco, aux fruits rouges Mais aussi :

    Des petits déjeuners riches en protéines parfaitement digestes des gâteaux de l'effort des barres énergétiques pour les jours d'entraînement intense Grâce aux infos nutritionnelles données pour chaque recette (kilocalories, protéines, glucides et lipides), vous pouvez adapter vos portions à vos besoins et à votre sport.

Et même si vous n'êtes pas sportif, ce livre est une mine d'idées pour manger plus sainement !

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