Depuis plus d'une décennie, Gretchen Rubin étudie le bonheur et la nature humaine. Un jour, lors d'une visite chez son ophtalmologue, elle comprend qu'elle néglige pourtant un élément clé du bonheur : ses cinq sens. En consacrant tout son temps à ses recherches, elle a laissé les sensations vitales de l'existence lui échapper et s'évanouir. Cette révélation l'amène à redécouvrir le monde qui l'entoure grâce à la vue, à l'ouïe, à l'odorat, au goût et au toucher.

Les superpouvoirs des 5 sens à notre portée !

Au cours de cette auto-expérimentation, Gretchen Rubin explore tour à tour les cinq sens et nous invite à intensifier l'usage de leurs superpouvoirs en conscience. Car dans l'agitation de la vie quotidienne, ils offrent un moyen immédiat et durable de nous remonter le moral, de donner plus de saveurs à nos relations et de couleurs à la vie.

Des plaisirs simples, comme redécouvrir le goût d'un aliment, au rituel plus exigeant de se rendre quotidiennement au musée, Ressentir offre de précieuses idées pour nous aider à mieux profiter de nos sens et vivre une existence plus heureuse et plus riche !

Américaine, Gretchen Rubin compte parmi les experts du bonheur les plus influents. Auteure du best-seller international Opération bonheur traduit en 30 langues et vendu à plus de 2 millions d'exemplaires, elle anime aujourd'hui le podcast « Happier with Gretchen Rubin », dans lequel elle délivre des conseils pratiques pour vivre une existence plus épanouie.

Ressentir - 5 sens à explorer, pour vivre pleinement !

Vous voulez vivre mieux ? être plus heureux ? mieux ajusté à vos valeurs et à vos envies ? plus disponible pour vos proches ? Alors commencez par changer vos habitudes. 40 % de notre vie quotidienne est faite d'habitudes. Changez vos habitudes, et vous changerez de vie. C'est merveilleusement simple, n'est-ce pas ? Alors pourquoi n'y arrivons-nous pas ? Pourquoi buttons-nous tous sur ces bonnes résolutions du Nouvel An tenues moins d'une semaine ? Parce que changer d'habitudes demande avant tout de bien se connaître - et aussi une solide méthode : celle de la psychologue Gretchen Rubin, qui a prouvé ses bienfaits et a déjà aidé deux millions de personnes à changer. Car à côté des voeux pieux il y a des techniques qui fonctionnent, fondées sur les dernières découvertes scientifiques relatives à la volonté et aux prises de décision. Elles vous permettront d'améliorer votre sommeil, votre alimentation, votre vie au bureau, de vous libérer de vos écrans, de mener vos projets à terme... Bref, de réussir, même là où, avant, vous aviez échoué. Avec son style bien à elle, mêlant recherche rigoureuse et amour de la narration, Gretchen Rubin répond à toutes vos questions. Combien de temps faut-il pour modifier un automatisme ? Que faire pour tenir un engagement ? Pourquoi est-ce si difficile de pratiquer avec régularité un sport qu'on aime ? Comment aider un proche à changer d'habitude ? Ouvrez vite ce livre et laissez-vous guider par ses précieux conseils. La vie en mieux, c'est possible. Si vous le voulez bien.

Ma vie en mieux ! - Parce que je le veux bien !

Dites « Stop ! » au surmenage ! Il est temps de respirer. L'Opération bonheur est lancée : 
12 mois pour retrouver la sérénité. 
Gretchen Rubin jonglait entre son mari, ses enfants, sa carrière. Épuisée, elle a décidé de réévaluer ses priorités. Voici la chronique de son itinéraire : étape par étape, elle vous livre ses astuces, ses conseils avisés et ses anecdotes amusantes pour rompre la routine, dire adieu aux frustrations et décupler votre énergie.

Opération bonheur

Personne ne regrette avoir changé une ampoule.

Si vous avez quelque chose depuis plus de six mois et que ce n'est toujours pas réparé, c'est l'encombrement.

Si je me donne plus, je peux demander plus de moi. La soi-disant n'est pas égoïste.

Je m'attendais toujours vaguement à dépasser mes limites. Un jour, j'arrêtais de me tordre les cheveux et de porter des chaussures de course tout le temps, et de manger exactement la même nourriture tous les jours. Je me souviendrais des anniversaires de mes amis, j'apprendrais Photoshop, je ne laisserais pas ma fille regarder la télévision pendant le petit déjeuner. Je lisais Shakespeare.

Embrassez les bonnes odeurs. Pas de coût, pas de calories, pas d'énergie, pas de temps - un coup de plaisir rapide.

Ne commencez jamais une phrase avec les mots «aucune infraction.

La résolution numéro un que les gens me mentionnent comme quelque chose qui les rend plus heureux est - à ma grande surprise - faire le lit.

Dans la portée d'une vie heureuse, un bureau en désordre ou un placard de manteau surchoué est une chose triviale, mais je trouve - et j'entends d'autres personnes qu'elles sont d'accord - que se débarrasser de l'encombrement donne un coup de pouce disproportionné au bonheur.

Prenez la perspective d'un journaliste ou d'un scientifique. Étudiez vraiment ce qui vous entoure. À quoi ressemblent les gens, à quoi ressemblent les intérieurs des bâtiments, à quoi entendez-vous les bruits? Si vous apportez vos pouvoirs analytiques à porter, vous pouvez faire presque tout ce qui est intéressant.

Vous devez vraiment commencer par déterminer quel type de personne vous êtes. Le conseil est de vraiment jeter un œil à vous-même.

Quand je suis devenu obsédé par Winston Churchill, j'ai écrit un livre sur Churchill. Quelle joie c'était d'écrire ce livre!

Je parle beaucoup et de la parole des habitudes, qui est ce sujet qui m'obsède. C'est très amusant.

Le bonheur est difficile car c'est très subjectif. Je connais les gens qui me semblent le plus heureux, mais qu'ils soient réellement - ce qu'ils sont vraiment à l'intérieur est vraiment difficile à dire.

Les jours sont longs mais les années sont courtes.

J'avais besoin de changer l'objectif à travers lequel j'ai vu tout ce qui se familiarise.

Dans «Happain à la maison», j'écris beaucoup sur ma lutte pour créer une atmosphère sans hâte à la maison.

C'est la tâche qui n'a jamais commencé qui est plus ennuyeuse.

Nous avons tendance à surestimer ce que nous pouvons faire dans une courte période et à sous-estimer ce que nous pouvons faire sur une longue période.

Il n'y a pas d'overs et certaines choses ne se produiront tout simplement pas. C'est un peu triste mais il suffit d'embrasser ce qui

Portez une attention particulière à toute flamme d'enthousiasme.

Je fais mieux avec les routines et la prévisibilité. Je ne réagis pas bien quand il y a un changement soudain dans le calendrier.

Les choses qui tournent mal font souvent les meilleurs souvenirs.

Recherchez le bonheur sous votre propre toit.

Lorsque le gouvernement du Premier ministre Neville Chamberlain est tombé en mai 1940, la nation s'est tournée vers Churchill. Enfin, ses qualités uniques ont été apportées à un défi suprême, et avec son optimisme inébranlable, sa vision héroïque, et surtout ses splendides discours, Churchill a réveillé l'esprit du peuple britannique.

Vous pouvez choisir ce que vous faites, vous ne pouvez pas choisir ce que vous aimez faire.

Ses oeuvres

Ses derniers livres