Hal Higdon
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Il y a une règle d'or qui suggère que vous avez besoin d'un jour de récupération pour chaque mile de course dans une course. Une autre règle de base ... suggère un jour ... pour chaque kilomètre coulant de colère.
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Je noue mes lacets de chaussures. C'est une douleur dénouant vos chaussures par la suite si vous les faites mouiller mais vous arrêtez donc au milieu d'une course pour les attacher.
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Il n'y a rien de tel qu'un coureur moyen. Nous sommes tous supérieurs à la moyenne.
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La fierté de terminer un marathon est beaucoup plus grande que toute la douleur endurée pendant le marathon.
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Quoi qu'il en soit, l'heure que vous courez est souvent la meilleure heure de la journée.
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La capacité de chaque coureur à absorber l'entraînement dur est différente. Trouvez votre propre niveau de confort et de succès unique.
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Running Long offre une répétition générale. Courir longtemps enseigne le stress de soulever les pieds 5 000 fois par heure. La course à Long renforce la confiance.
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J'ai terminé un marathon.
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Nous avons tous de mauvais jours et de mauvais entraînements, lorsque la course devient laide, lorsque les temps partagés semblent lents, lorsque vous vous demandez pourquoi vous avez commencé. Ça va passer.
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Différentes personnes ont des raisons différentes pour la course, mais l'une est simplement l'incitation à sortir et à courir, à augmenter le kilométrage et à se sentir bien.
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Nous avons tous de mauvais jours et de mauvais entraînements, lorsque la course devient laide, lorsque les temps partagés semblent lents, lorsque vous vous demandez pourquoi vous avez commencé. Ça va passer.
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Même lorsque vous êtes allé aussi loin que possible, et que tout fait mal, et que vous regardez le spectre du doute de soi, vous pouvez trouver un peu plus de force au plus profond de vous, si vous regardez assez attentivement.
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Le jour le plus important de tout programme de course est le repos. Les jours de repos donnent à vos muscles le temps de récupérer afin que vous puissiez courir à nouveau. Vos muscles se renforcent en vous reposant.
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La motivation reste la clé du marathon: la motivation pour commencer; la motivation à continuer; La motivation de ne jamais quitter.
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Quel est le but d'un entraînement? Jouissance? Amélioration? L'entraîneur l'a dit? Quoi qu'il en soit, l'heure que vous courez est souvent la meilleure heure de la journée.
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Collines. Nous les aimons. Nous les détestons. Ils nous rendent forts. Ils nous rendent faibles. Aujourd'hui, ichose pour embrasser les collines.
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Gardez votre rêve devant vous. Ne le laissez jamais aller, quelle que soit la farfelue que cela peut sembler.
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Reposés, rafraîchis et prêts à courir, les trois Rs des performances de pointe.
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Dans la grande ville, si l'homme d'à côté se trouve être un propriétaire de bidonville, un homme de sac de mafia ou un coureur longue distance, qu'est-ce que cela compte, tant qu'il met ses ordures le mardi?
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Le marathon ne cesse d'être une race de joie, une race d'émerveillement.
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Finition: Même si vous exécutez un temps plus lent que prévu, vous réussissez dans n'importe quel marathon lorsque vous avez terminé.
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Certains coureurs jugent la performance par leur victoire ou leur perte. D'autres définissent le succès ou l'échec par la vitesse à laquelle ils ont couru. Vous seul pouvez juger votre performance. Évitez de laisser les autres s'asseoir dans le jugement de vous.
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Certains coureurs jugent la performance par leur victoire ou leur perte. D'autres définissent le succès ou l'échec par la vitesse à laquelle ils ont couru. Vous seul pouvez juger votre performance. Évitez de laisser les autres s'asseoir dans le jugement de vous.
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On peut dire que la première moitié du marathon dure 20 miles de long; la seconde moitié, 6,2 de plus.
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Comment décririez-vous la pire course que vous ayez jamais eue? Précieux!
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La différence entre le mile et le marathon est la différence entre brûler les doigts avec un match et être rôti lentement sur des charbons chauds.
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