Harriet Lerner
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L'écoute sans cœur est le plus grand cadeau spirituel que vous pouvez offrir à l'autre personne.
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Le corps, cherchant la vérité, envoie un signal. Mais le décoder, interpréter sa signification et savoir à partir de là est une autre question.
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L'amour seul n'est jamais une raison assez bonne pour se marier.
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La peur est un message - parfois utile, parfois non - mais qui transmet souvent des informations critiques sur nos croyances, nos besoins et notre relation avec le monde qui nous entoure.
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Raconter une histoire vraie sur l'expérience personnelle n'est pas seulement une question d'être soi-même, ou même ou de se trouver. Il s'agit également de choisir soi-même.
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Si ce que nous faisons avec notre colère ne réalise pas le résultat souhaité, il semblerait logique d'essayer quelque chose de différent.
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Il est remarquable de voir combien de couples peuvent décrire avec précision leur schéma particulier de combats douloureux et prétendent être impuissants à le changer.
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Tant que nous pouvons ressentir de l'espoir, il y a de l'espoir.
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Plus nous recherchons l'exclusivité dans l'amitié, plus il devient obligatoire et moins il est probable que ce soit la vision merveilleuse de ce que la véritable amitié peut être.
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C'est un acte de courage de reconnaître notre propre incertitude et de s'asseoir avec lui pendant un certain temps.
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Ce n'est pas la peur qui vous empêche de faire la courageuse et la vraie chose dans votre vie quotidienne. Le problème est plutôt l'évitement. Vous voulez vous sentir à l'aise, alors vous évitez de faire ou de dire la chose qui évoquera la peur et d'autres émotions difficiles. L'évitement vous fera vous sentir moins vulnérable à court terme, mais cela ne vous fera jamais moins peur.
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Nous ne pouvons pas faire en sorte qu'une autre personne change ses pas vers une vieille danse, mais si nous changeons nos propres pas, la danse ne peut plus continuer dans le même modèle prévisible.
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Il est vrai que sur-apologisant interrompt le flux de conversation et irrite la personne qui doit s'arrêter et offrir une assurance, comme: "Non, c'est bien, ne vous inquiétez pas." Mais bien plus grand que le défi de retenir les "désolés" inutiles qui offrent des excuses quand on est dû.
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C'est un cliché, mais aussi une profonde vérité (comme celle des clichés a tendance à l'être), que vous ne pouvez pas très bien aimer une autre personne si vous ne vous aimez pas.
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La peur n'a jamais aidé personne à faire de bons choix. Cela conduit à s'accrocher quand nous devrions marcher.
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Quel que soit votre fantasme sexuel avec votre partenaire, considérez-le normal.
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L'anxiété est extrêmement contagieuse, mais le calme aussi.
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Si vous voulez une recette d'échec de la relation, attendez simplement que l'autre personne change d'abord.
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Nous confondons généralement la proximité et la similitude et considérons l'intimité comme la fusion de deux I distincts en une seule vision du monde.
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Ce n'est pas la peur qui vous empêche de faire la courageuse et la vraie chose dans votre vie quotidienne. Le problème est plutôt l'évitement. Vous voulez vous sentir à l'aise, alors vous évitez de faire ou de dire la chose qui évoquera la peur et d'autres émotions difficiles. L'évitement vous fera vous sentir moins vulnérable à court terme, mais cela ne vous fera jamais moins peur.
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La ruée de l'attraction sexuelle peut agir comme un médicament et brouiller notre capacité de réflexion claire. Cela peut nous conduire à nous éloigner de nos amis ou même à abandonner notre plan de vie pour quelqu'un qui ne pouvait autrement être invoqué pour arroser nos plantes et nourrir notre chat.
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Bien qu'il ne soit pas utile de se noyer dans le désespoir, il n'est pas non plus utile de garder une «attitude positive» lorsque cela signifie dissimuler ou refuser de réelles émotions.
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Le silence peut constituer une menace plus grande que la vérité difficile.
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Se sentir inadéquat est un danger professionnel de la maternité.
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L'intensité n'est pas la même chose que l'intimité, bien que nous ayons tendance à confondre ces deux mots.
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Lorsque l'anxiété perturbe le fonctionnement, c'est une maladie psychiatrique.
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Les relations intimes ne peuvent pas se substituer à un plan de vie. Mais pour avoir un sens ou une viabilité, un plan de vie doit inclure des relations intimes.
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Vos enfants ne sont pas de petits miroirs reflétant le bon ou le mauvais travail que vous avez fait.
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La colère est un signal, et il vaut la peine d'être écouté.
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Nous ne serons en phase avec notre corps que si nous les aimons et les honorons vraiment. Nous ne pouvons pas être en bonne communication avec l'ennemi.