HEEPOLA GUNARATANA
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@heepolaGunaratana
Le cerveau ne fabrique des pensées que si nous la stimulons avec une verbalisation habituelle. Lorsque nous nous entraînons par une pratique constante pour arrêter la verbalisation, le cerveau peut vivre des choses telles qu'elles sont.
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L'ignorance peut être le bonheur, mais cela ne mène pas à la libération.
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Chaque étape le long du chemin du Bouddha vers le bonheur nécessite de pratiquer la pleine conscience jusqu'à ce qu'elle fasse partie de votre vie quotidienne.
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Le message du Bouddha était simple mais profond. Ni une vie d'auto-complaisance ni celle de l'auto-mortification ne peut apporter le bonheur. Seul un chemin moyen, évitant ces deux extrêmes, conduit à la tranquillité d'esprit, à la sagesse et à la libération complète des insatisfactions de la vie.
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Vous ne pouvez avoir que le bonheur que si vous ne le poursuivez pas.
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Profondément enterré dans l'esprit, il y a un mécanisme qui accepte ce que l'esprit éprouve comme beau et agréable et rejette les expériences qui sont perçues comme laides et douloureuses. Ce mécanisme donne naissance à ces états d'esprit que nous nous entraînons à éviter - des choses comme la cupidité, la luxure, la haine, l'aversion et la jalousie.
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La paix n'est pas une pensée, pas un concept; C'est une expérience non verbale.
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[La moralité n'est pas une obéissance rituelle à un code de comportement imposé par une autorité extérieure. Il s'agit plutôt d'une habitude saine que vous avez choisi consciemment et volontairement de vous imposer parce que vous reconnaissez sa supériorité sur votre comportement actuel.
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La méditation modifie votre caractère.
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Vous ne pouvez jamais obtenir tout ce que vous voulez. C'est impossible. Heureusement, il existe une autre option: vous pouvez apprendre à contrôler votre esprit, à sortir du cycle sans fin de désir et d'aversion.
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Consultez tous les problèmes comme des défis. Regardez les négativités qui se présentent comme des opportunités d'apprendre et de grandir. Ne vous en découlez pas, ne vous condamnez pas et ne vous enterrez pas votre fardeau dans le silence saint. Vous avez un problème? Super. Plus de grain pour le moulin. Réjouissez-vous, plongez et enquêtez.
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La discipline est un mot difficile pour la plupart d'entre nous. Il évoque des images de quelqu'un qui se tient au-dessus de vous avec un bâton, vous disant que vous vous trompez. Mais l'autodiscipline est différente. C'est l'habileté de voir à travers les cris creux de vos propres impulsions et de percer leur secret.
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Quelque part dans ce processus, vous serez en face à face avec la prise de conscience soudaine et choquante que vous êtes complètement fou. Votre esprit est un fous hurlant hurlant sur des roues en brisant Pell-Mell en bas de la colline complètement hors de contrôle et sans espoir. Aucun problème. Vous n'êtes pas plus fou que hier. Cela a toujours été ainsi et vous ne l'avez jamais remarqué. Vous n'êtes pas non plus fou que tout le monde autour de vous. La seule vraie différence est que vous avez confronté la situation qu'ils n'ont pas.
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En raison de nos sentiments résultant du contact, nous pensons et nous rationalisons, conceptualisons, théorions, philosophisent et spéculons. En raison de la sensation résultant des six sens, nous augmentons notre désir; Nous arrivons à de mauvaises opinions et à de mauvaises croyances. Nous rappelons nos sites, odeurs, sons, goûts, touches et idées passés et construire plus de désirs, de pensées, de concepts, de croyances, d'idées, de théories et de philosophies.
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[La moralité n'est pas une obéissance rituelle à un code de comportement imposé par une autorité extérieure. Il s'agit plutôt d'une habitude saine que vous avez choisi consciemment et volontairement de vous imposer parce que vous reconnaissez sa supériorité sur votre comportement actuel.
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Le but de la méditation est la transformation personnelle.
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[La moralité n'est pas une obéissance rituelle à un code de comportement imposé par une autorité extérieure. Il s'agit plutôt d'une habitude saine que vous avez choisi consciemment et volontairement de vous imposer parce que vous reconnaissez sa supériorité sur votre comportement actuel.
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Peu importe à quel point vous poursuivez le plaisir et le succès, il y a des moments où vous échouez. Peu importe à quelle vitesse vous fuyez, il y a des moments où la douleur vous rattrape.
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Quelque part dans ce processus, vous serez en face à face avec la prise de conscience soudaine et choquante que vous êtes complètement fou. Votre esprit est un fous hurlant hurlant sur des roues en brisant Pell-Mell en bas de la colline complètement hors de contrôle et sans espoir. Aucun problème. Vous n'êtes pas plus fou que hier. Cela a toujours été ainsi et vous ne l'avez jamais remarqué. Vous n'êtes pas non plus fou que tout le monde autour de vous. La seule vraie différence est que vous avez confronté la situation qu'ils n'ont pas.
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Consultez tous les problèmes comme des défis. Regardez les négativités qui se présentent comme des opportunités d'apprendre et de grandir. Ne vous en découlez pas, ne vous condamnez pas et ne vous enterrez pas votre fardeau dans le silence saint. Vous avez un problème? Super. Plus de grain pour le moulin. Réjouissez-vous, plongez et enquêtez.
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Consultez tous les problèmes comme des défis. Regardez les négativités qui se présentent comme des opportunités d'apprendre et de grandir. Ne vous en découlez pas, ne vous condamnez pas et ne vous enterrez pas votre fardeau dans le silence saint. Vous avez un problème? Super. Plus de grain pour le moulin. Réjouissez-vous, plongez et enquêtez.
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Nous devons apprendre à être gentils avec nous-mêmes. À long terme, éviter le désagrément est une chose très méchante à vous faire.
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La vraie paix ne vient que lorsque vous cessez de la chasser. Lorsque vous détendez votre désir de réconfort, une véritable épanouissement se produit. Lorsque vous déposez votre poursuite mouvementée de gratification, la vraie beauté de la vie sort. Lorsque vous cherchez à connaître la réalité sans illusion, avec toute sa douleur et son danger, c'est à ce moment que le vrai Freedfom et la sécurité sont les vôtres.
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Ne vous accrochez à rien et ne rejetez rien.
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Nous ne regardons généralement pas ce qui est vraiment là devant nous. Nous voyons la vie à travers un écran de pensées et de concepts, et nous confondons ces objets mentaux avec la réalité. Nous nous sommes tellement pris dans cette instruction sans fin que la réalité coule inaperçue. Nous passons notre temps absorbé par l'activité, pris dans une fuite éternelle de la douleur et du désagrément. Nous passons nos énergies à essayer de nous sentir mieux, à essayer d'enterrer nos peurs. Nous recherchons sans cesse la sécurité. Pendant ce temps, le monde de l'expérience réelle circule par intacte et sans désattassage.
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La prière et la contemplation sont toutes deux des exercices de concentration. Le déluge normal de la pensée consciente est restreint et l'esprit est amené dans un domaine de fonctionnement conscient. Les résultats sont ceux que vous trouvez dans toute pratique concentrative: calme profond, ralentissement physiologique du métabolisme et sens de la paix et du bien-être
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En faisant taire l'esprit, nous pouvons vivre une réelle paix. Tant que divers types de pensées agitent le cerveau, nous ne connaissons pas la paix à 100%.
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Le processus de devenir qui vous serez commence d'abord par l'acceptation totale de qui vous êtes.
@heepolaGunaratana
Quelles que soient les attitudes que nous utilisons habituellement envers nous-mêmes, nous utiliserons sur les autres, et quelles que soient les attitudes que nous utilisons habituellement envers les autres, nous utiliserons sur nous-mêmes.
@heepolaGunaratana
La pleine conscience vous donne du temps. Le temps vous donne des choix. Les choix, habilement faits, conduisent à la liberté. Vous n'avez pas besoin d'être emporté par votre sentiment. Vous pouvez répondre avec sagesse et gentillesse plutôt que d'habitude et de réactivité.