John Ratey
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Il s'avère que le déplacement de nos muscles produit des protéines qui traversent la circulation sanguine et dans le cerveau, où elles jouent un rôle pivot dans les mécanismes de nos processus de pensée les plus élevés.
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John Ratey
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John Ratey
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À tous les niveaux, du microcellulaire au psychologique, l'exercice non seulement évite les effets néfastes du stress chronique ; il peut aussi les inverser. Des études montrent que si les chercheurs exercent des rats qui ont été chroniquement stressés, cette activité fait repousser l'hippocampe à son état pré-raréfié. Les mécanismes par lesquels l'exercice modifie notre façon de penser et de ressentir sont tellement plus efficaces que les beignets, les médicaments et le vin. Lorsque vous dites que vous vous sentez moins stressé après une baignade ou même une marche rapide, vous l'êtes.
John Ratey
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L'exercice est vraiment pour le cerveau, pas le corps. Il affecte l'humeur, la vitalité, la vigilance et les sentiments de bien-être.
John Ratey
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À tous les niveaux, du microcellulaire au psychologique, l'exercice non seulement évite les effets néfastes du stress chronique ; il peut aussi les inverser. Des études montrent que si les chercheurs exercent des rats qui ont été chroniquement stressés, cette activité fait repousser l'hippocampe à son état pré-raréfié. Les mécanismes par lesquels l'exercice modifie notre façon de penser et de ressentir sont tellement plus efficaces que les beignets, les médicaments et le vin. Lorsque vous dites que vous vous sentez moins stressé après une baignade ou même une marche rapide, vous l'êtes.
John Ratey
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Si vous avez eu une demi-heure d'exercice ce matin, vous êtes dans le bon état d'esprit pour vous asseoir et vous concentrer sur ce paragraphe, et votre cerveau est beaucoup plus équipé pour s'en souvenir.
John Ratey
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L'exercice est l'outil le plus puissant que vous avez pour optimiser votre fonction cérébrale… L'exercice a un impact profond sur les capacités cognitives et la santé mentale. C'est simplement l'un des meilleurs traitements que nous ayons pour la plupart des problèmes psychiatriques.
John Ratey
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L'exercice est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre cerveau en termes d'humeur, de mémoire et d'apprentissage.
John Ratey
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À tous les niveaux, du microcellulaire au psychologique, l'exercice non seulement évite les effets néfastes du stress chronique ; il peut aussi les inverser. Des études montrent que si les chercheurs exercent des rats qui ont été chroniquement stressés, cette activité fait repousser l'hippocampe à son état pré-raréfié. Les mécanismes par lesquels l'exercice modifie notre façon de penser et de ressentir sont tellement plus efficaces que les beignets, les médicaments et le vin. Lorsque vous dites que vous vous sentez moins stressé après une baignade ou même une marche rapide, vous l'êtes.
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