Voici un guide pour mieux vivre en aimant mieux ; une méthode pour renaître aux sentiments et aux relations ; un livre neuf pour apprendre à vous aider vous-même. Pourquoi l'amour, qui est si beau et qui est si fort, est-il si difficile à vivre ? Pourquoi avons-nous tant de mal à être heureux ? Pourquoi nos relations affectives tournent-elles si souvent à l'amertume ? Pourquoi faisons-nous autant l'expérience de la culpabilité, du regret, du désespoir ? Comment expliquer notre échec à aimer plus, à aimer mieux, et à être aimé autrement ? Comment nous affranchir de la prison du désamour ? Comment apprendre à vivre positivement nos sentiments ? Comment nous épanouir en toute liberté avec l'autre et avec tous les autres ? A l'inverse des ouvrages qui prétendent résoudre vos problèmes en dix leçons, vous fixer dans la norme une fois pour toutes, ou vous rendre dépendant de recettes et techniques sans âme, voici un véritable traité moderne de l'éveil psychologique et spirituel. Brisez avec le sentiment que vous ne valez pas la peine d'être aimé. Rompez avec l'état émotionnel, sombre et négatif, du désert affectif. Dites non à l'hydre qui distille son poison dans vos pensées et vos actions. Grâce à son expérience de thérapeute traduite en termes pratiques, John Welwood vous remet ici sur le chemin du cœur. Son livre vous prépare à savoir enfin recevoir l'amour.

Parfait amour, imparfait bonheur

Un certain nombre de psychologues et de thérapeutes estiment que la fine fleur de la psychologie est l'équivalent de la quête métaphysique. Les partisans de la spiritualité affirment au contraire que celle-ci est d'un tout autre ordre. Faut-il renvoyer définitivement dos à dos les " psy " et les " spi ", les uns s'intéressant à l'amélioration du moi alors que les autres visent à l'effacement de celui-ci ?
La double formation de John Welwood, pratiquant bouddhiste de longue date et psychothérapeute de métier, lui a permis de comprendre de l'intérieur ces deux démarches. Selon lui, une perspective qui honore la gamme complète de notre expérience doit inclure à la fois le domaine humain proprement dit - la personne authentique dont la vie évolue au sein de la dualité - mais aussi la liberté inconditionnelle où la dualité même est transcendée.
Entre la tendance réductionniste qui amalgame des niveaux de réalité distincts et l'échappatoire qui consiste à utiliser des idéaux mystiques pour mieux dénier nos besoins vitaux, John Welwood nous montre la voie du juste milieu. Tout en soulignant leur spécificité, il montre comment spiritualité et psychologie peuvent agir en synergie pour que tout être en recherche puisse parvenir au plein déploiement de lui-même et à l'accomplissement de son destin profond.

Pour une psychologie de l'éveil - Bouddhisme, psychothérapie et chemin de transformation personnelle et spirituelle

Toward a psychology of awakening

Oubliez l'illumination. Asseyez-vous où que vous soyez et écoutez le vent qui chante dans vos veines. Sentez l'amour, le désir et la peur de vos os. Ouvrez votre cœur à qui vous êtes, en ce moment, pas qui vous aimeriez être. Pas le saint que vous vous efforcez de devenir. Mais l'être ici avant vous, en vous, autour de vous. Vous êtes tous saints. Vous êtes déjà plus et moins que tout ce que vous pouvez savoir. Expirez, regardez dedans, lâchez prise.

Devenir humain signifie découvrir notre plénitude et apprendre à en vivre.

Nous avons déjà tellement d'abondance. Nous le faisons vraiment. Nous n'avons pas besoin de rechercher trop loin. C'est à l'intérieur. La raison pour laquelle nous ne reconnaissons pas cela est parce que nous n'avons pas tout à fait maîtrisé l'art d'être. Pour que l'abondance prévale, nous devons avoir l'amour, la gratitude, l'acceptation et la compassion.

Une relation qui a la moindre profondeur et puissance pénétrera inévitablement notre bouclier habituel de défenses, exposant nos points les plus tendres et sensibles, et nous laissant nous sentir vulnérables - littéralement, "capables d'être blessés". Aimer, dans ce sens, c'est s'ouvrir à être blessé. Le rêve de l'amour voudrait nous faire croire que quelque chose ne va pas si une relation nous cause de la douleur. Pourtant, essayer d'éviter la blessure de l'amour ne fait que créer une sorte de dommage plus permanent. Cela nous empêche de nous ouvrir pleinement, et cela nous empêche de jamais former une connexion intime profondément satisfaisante.

Pourtant, les réalisations spirituelles restent souvent compartimentées, à l'exception de la vie quotidienne, ou s'utilisent comme une justification pour vivre d'une manière impersonnelle ou sans âme. C'est pourquoi, si nous voulons vivre nos réalisations et les amener dans ce monde, nous devons également travailler sur le navire de l'esprit - notre humanité incarnée. Le travail de l'âme est la forge de ce navire ... si le travail spirituel apporte la liberté, l'âme apporte l'intégration. Les deux sont nécessaires pour une vie humaine complète.

Vous êtes imparfait, vous êtes coincé dans de vieux motifs, vous vous entraînez avec vous-même. En effet, vous êtes tout à fait impossible à bien des égards. Et pourtant, vous êtes belle au-delà de la mesure. Pour le cœur de ce que vous êtes est façonné par amour, ce puissant mélange d'ouverture, de chaleur et de présence claire et transparente.

La lumière de l'amour inconditionnel éveille les potentiels de graines dormants de l'âme.

Une connexion soul nous inspire non seulement à nous développer, mais nous oblige également à affronter tout ce qui fait obstacle à cette expansion.

La conscience née de l'amour est la seule force qui peut apporter la guérison et le renouvellement. De notre amour pour une autre personne, nous devenons plus disposés à laisser notre ancienne identité se faner et tomber, et entrer dans une nuit sombre de l'âme, afin que nous puissions être nus une fois de plus en présence du grand mystère qui se trouve au noyau de notre être. C'est ainsi que l'amour nous mûrit - en nous réchauffant de l'intérieur, nous inspirant à sortir de notre coquille et à nous frayer un chemin à travers le passage sombre vers la nouvelle naissance.

Lorsque nous nous révélons à notre partenaire et constatons que cela entraîne la guérison plutôt que du mal, nous faisons une découverte importante - que la relation intime peut fournir un sanctuaire du monde des façades, un espace sacré où nous pouvons être nous-mêmes, comme nous le sommes. .Ce genre de démasquage - dire notre vérité, partager nos luttes intérieures et révéler nos bords bruts - est une activité sacrée, qui permet à deux âmes de se rencontrer et de toucher plus profondément.

Je définirais l'amour très simplement: comme un puissant mélange d'ouverture et de chaleur, ce qui nous permet de prendre un véritable contact, de se réjouir et d'apprécier, et d'être à un avec - notre moi, d'autres et la vie elle-même. L'ouverture - le coeur pur et inconditionnel oui - est l'essence de l'amour. Et la chaleur est l'expression fondamentale de Love, survenant comme une extension naturelle de ce oui - le désir de tendre la main et de toucher, de se connecter et de nourrir ce que nous aimons.

Ce n'est qu'en laissant notre cœur se briser que nous découvrons quelque chose d'inattendu: le cœur ne peut pas réellement se briser, il ne peut que s'ouvrir. Lorsque nous ressentons à la fois notre amour pour ce monde et la douleur de ce monde, en même temps, le cœur se débat de sa coquille. Vivre avec un cœur ouvert, c'est vivre la vie pleine résistance.

Les mots «Je t'aime», prononcés dans des moments d'appréciation, de merveille ou de bienveillance réelles proviennent de quelque chose de parfaitement pur en nous - la capacité de nous ouvrir et de dire oui sans réserve. De tels moments de pureté ouverte nous rapprochent la perfection naturelle que nous pouvons venir dans cette vie.

Il y a un secret de l'amour humain qui est généralement négligé: le recevoir est beaucoup plus effrayant et menaçant que de le donner.

Ne pas savoir que nous pouvons être aimés pour qui nous sommes vraiment nous empêche de faire confiance à l'amour lui-même, ce qui nous amène à son tour à nous détourner de la vie et à douter de sa bienveillance.

L'amour est la reconnaissance de la beauté.

La méditation fournit un moyen d'apprendre à lâcher prise. Alors que nous nous asseyons, le moi que nous essayons de construire et de faire un bon package soigné continue de s'effilocher.

La lumière de l'amour inconditionnel éveille les potentiels de graines dormants de l'âme, les aidant à mûrir, à s'épanouir et à porter des fruits, nous permettant de faire offrir les cadeaux uniques qui nous offrent dans cette vie.

Oubliez l'illumination. Asseyez-vous où que vous soyez. Et écoutez le vent chanter dans vos veines.

Une connexion d'âme est une résonance entre deux personnes qui répondent à la beauté essentielle de la nature individuelle de l'autre, derrière leurs façades, et qui se connectent à ce niveau plus profond.

Nous ne sommes pas seulement des humains qui apprennent à devenir des bouddhas, mais aussi des bouddhas se réveillant sous forme humaine, apprenant à devenir pleinement humain.

Pour vous permettre votre propre expérience, c'est le plus grand acte de soi

En reconnaissant exactement où nous avons été inconscients, nous devenons plus conscients. Et en voyant et en ressentant les façons dont nous sommes morts, nous commençons à raviver et à allumer notre désir de vivre plus largement.

Nous pouvons nous dire que l'amour n'est pas vraiment disponible. Mais la vérité plus profonde est que nous ne lui faisons pas entièrement confiance et que nous avons donc du mal à s'ouvrir pleinement ou à le laisser en nous. Cela nous déconnecte de notre propre cœur, exacerbant la pénurie de notre sens de l'amour.

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