Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn, né à New York le 5 juin 1944, est un professeur émérite de médecine et un important contributeur à la diffusion de la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) dans le monde. Il a commencé à pratiquer la méditation et le yoga dès 1966, alors qu'il était étudiant au MIT, en suivant des enseignements traditionnels comme ceux du maître Zen Seung Sahn et du moine Bouddhiste Thich Nhat Hanh. En 1979, au sein de la faculté de médecine de l'Université du Massachussetts, il fonde la Clinique de réduction du stress (Stress Reduction Clinic), où il crée à partir des enseignements Bouddhiste le Stress Reduction and Relaxation Program, renommé par la suite le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Il a également fondé le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society), toujours au sein la faculté de médecine de l'université du Massachusetts. Il est membre du conseil d'administration du Mind and Life Institute, un groupe qui organise des dialogues entre des représentants bouddhistes réunis autour du 14e Dalai Lama et des scientifiques occidentaux pour promouvoir une compréhension plus approfondie des différentes façons de connaître et de sonder la nature de l'esprit, les émotions et la réalité.
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@jonKabatZinn
Peut-être que nous avons juste besoin de petits rappels de temps en temps que nous sommes déjà dignes, méritant, dignes. Parfois, nous ne ressentons pas cela à cause des blessures et des cicatrices que nous portons du passé ou à cause de l'incertitude de l'avenir. Il est douteux que nous nous sentions par nous-mêmes. Nous avons été aidés à nous sentir indignes. On nous a appris de mille manières quand nous étions petits et nous avons bien appris nos leçons.
@jonKabatZinn
La parentalité consciente est le travail le plus difficile de la planète, mais c'est aussi celui qui a le potentiel des plus profondes de satisfactions sur la durée de vie, et les plus grands sentiments d'interconnexion et de communauté et d'appartenance.
@jonKabatZinn
La concentration est une pierre angulaire de la pratique de la pleine conscience. Votre pleine conscience ne sera aussi robuste que la capacité de votre esprit à être calme et stable. Sans calme, le miroir de la pleine conscience aura une surface agitée et agitée et ne pourra pas refléter les choses avec une précision.
@jonKabatZinn
Où que tu ailles, tu y es. Quoi que vous finissez, c'est ce que vous avez fini par faire. Quoi que vous pensez en ce moment, c'est ce que vous pensez. Tout ce qui vous est arrivé, c'est déjà arrivé. La question importante est: "Comment allez-vous le gérer?" ... Aimez-vous ou non, ce moment est tout ce que nous devons vraiment travailler.
@jonKabatZinn
Tout très bon scientifique est autant un artiste qu'un scientifique. Toutes les choses intéressantes se trouvent sur le bord entre la connaissance et le fait de ne pas savoir. Je sais que cela ressemble à un professeur de méditation parlant, mais lorsque vous êtes en laboratoire, ou que vous théorisez la physique, vous devez savoir ce que vous savez, mais si vous ne pouvez pas sortir de cela, vous avez gagné '' Pour pouvoir établir cette connexion perspicace et pour la première fois que personne d'autre n'a vue auparavant.
@jonKabatZinn
Ce qui est drôle à propos de l'arrêt, c'est que dès que vous le faites, vous y êtes.
@jonKabatZinn
Tout très bon scientifique est autant un artiste qu'un scientifique. Toutes les choses intéressantes se trouvent sur le bord entre la connaissance et le fait de ne pas savoir. Je sais que cela ressemble à un professeur de méditation parlant, mais lorsque vous êtes en laboratoire, ou que vous théorisez la physique, vous devez savoir ce que vous savez, mais si vous ne pouvez pas sortir de cela, vous avez gagné '' Pour pouvoir établir cette connexion perspicace et pour la première fois que personne d'autre n'a vue auparavant.
@jonKabatZinn
La pratique de la pleine conscience signifie que nous nous engageons pleinement à chaque instant à être présents; nous invitant à s'interfacer avec ce moment en pleine conscience, avec l'intention d'incarner du mieux que nous pouvons une orientation de calme, de pleine conscience et d'équanimité ici et en ce moment.
@jonKabatZinn
Vous pouvez rassembler les différents systèmes du corps pour affiner le corps et l'esprit afin de naviguer dans les hauts et les bas de la vie d'une manière qui minimise le stress et maximise le bien-être et la satisfaction.
@jonKabatZinn
La seule fois où l'un d'entre nous doit grandir, changer ou ressentir ou apprendre quoi que ce soit est dans le moment présent. Mais nous manquons continuellement nos moments actuels, presque volontairement, en ne faisant pas attention.
@jonKabatZinn
Nourissement de l'âme est le processus de boire dans le flux de vie, de revenir à son vrai moi, d'embrasser l'ensemble de son expérience - bonne, mauvaise ou laide; douloureux ou exaltés; terne ou ennuyeux.
@jonKabatZinn
La méditation est la seule activité humaine intentionnelle et systématique qui, au fond, consiste à ne pas essayer de vous améliorer ou à aller ailleurs, mais simplement à réaliser où vous êtes déjà.
@jonKabatZinn
La vie sur terre est un tout, mais elle s'exprime dans des corps uniques liés au temps, microscopiques ou visibles, végétaux ou animaux, éteintes ou vivantes. Il ne peut donc y avoir aucun endroit où y avoir. Il ne peut y avoir une seule façon d'être, aucune façon de pratiquer, aucune façon d'apprendre, aucune façon d'aimer, aucune façon de grandir ou de guérir, aucune façon de vivre, aucune façon de ressentir, personne chose à savoir ou être connue. Les détails comptent.
@jonKabatZinn
Lorsque nous lâchons de vouloir que quelque chose d'autre se produise en ce moment, nous faisons un pas profondément vers la possibilité de rencontrer ce qui est ici maintenant. Si nous espérons aller n'importe où ou nous développer de quelque manière que ce soit, nous ne pouvons que sortir de notre position. Si nous ne savons pas vraiment où nous nous tenons - un savoir qui vient directement de la culture de la pleine conscience - nous ne pouvons aller en rond, que pour tous nos efforts et nos attentes. Donc, dans la pratique de la méditation, la meilleure façon de se rendre quelque part est de laisser aller d'essayer de se rendre n'importe où.