Moshe Feldenkrais published Jiu-Jitsu and Self Defense as a training manual for Haganah recruits in 1930. The Haganah was a Jewish paramilitary organization, which sixteen-year-old Moshe Feldenkrais joined at its inception in 1920. Ten years later, this book describing his training method was published based on a decade of field experience. His years of hand-to-hand combat spurred Moshe to write this book that presents his unusual self-defense method. The book is based on all movements of defense, where the first movement is the natural reactive movement that a person does without thinking. He concluded that any effective self-defense system must be based on a person's automatic movements when attacked. Shortly after Jiu-Jitsu and Self Defense was published, Feldenkrais left Tel Aviv to continue his education in Paris, where he met Jigoro Kano, the founder of Judo. After reviewing Jiu-Jitsu and Self Defense, Kano engaged Feldenkrais to co-found the Jiu-Jitsu Club de France. Jiu-Jitsu and Self Defense is the first blossom of Moshe's genius. This book contains the seeds that germinated and, many decades later, grew into the Feldenkrais Method®.

Jiu-Jitsu and Self Defense

«Nous agissons, soutient Feldenkrais, en fonction de l'image que nous nous faisons de nous-même, généralement réduite par des facteurs d'hérédité et d'éducation extérieure. Mais chacun a en soi le pouvoir de s'auto-éduquer par la conscience et l'attention, donc de corriger des programmes physiques et psychiques qui, a priori, peuvent paraître inamovibles». ?L'ouvrage de référence utilisé dans tous les centres Feldenkrais Nouvelle édition, avec de nouvelles photos ! D'innombrables personnes ont recouvré leur santé (parfois même à la suite de graves problèmes), et découvert un nouveau bonheur de vivre grâce à la méthode Feldenkrais telle qu'elle est expliquée et mise en exercice dans ce livre (devenu un classique dans son genre et un best-seller aux États-Unis). "Énergie et bien-être par le mouvement" offre une voie d'intégration du corps et de l'esprit dans une nouvelle globalité d'être, et fournit - pour l'emprunter et y réussir - les données théoriques indispensables mais simples, ainsi qu'un cycle complet d'exercices, eux aussi faciles à comprendre et à exécuter. «La conscience, ajoute Feldenkrais, est la plus haute étape du développement humain, et plus elle s'approche de l'intégralité, plus elle permet d'exercer un contrôle harmonieux sur toute l'activité corporelle. Une conscience augmenté rend aussi chacun apte à libérer, pour l'oeuvre créatrice, tout le potentiel énergétique qui est en lui.»? Un livre devenu un classique sur cette méthode de plus en plus pratiquée en France. Un best-seller aux Etats-Unis !

Energie et bien-etre par le mouvement

Nous sommes loin d'utiliser toutes les potentialités de notre cerveau comme celles de notre corps, loin d'atteindre à notre pleine puissance.
Notre spontanéité est inhibée parce que les mécanismes émotionnels nous empêchent de rompre avec un comportement dépendant, constitué depuis l'enfance. Moshe Feldenkrais nous dit : " La nature humaine est une entité dynamique et nos limites sont imputables au vécu de chacun plutôt qu'à l'identité. " Il démontre la relation existant entre une attitude physique - ou posture - défectueuse et l'action, l'inhibition et la fatigue, le comportement volontaire et la tension musculaire.
Il nous propose en outre des exercices pour le bassin, le cou, l'abdomen, afin de réduire nos tensions. Mais l'essentiel de l'ouvrage est consacré aux moyens de restaurer une sexualité épanouie, à travers la conscience de ce corps auquel il faut apprendre à évoluer. Pour changer notre attitude à l'égard du changement lui-même et accéder à un plein épanouissement, écoutons Moshe Feldenkrais : chacun de nous peut trouver dans ses conseils les moyens d'acquérir puissance, réalisation de soi et spontanéité.

La puissance du moi

Voici la traduction en français d'un ouvrage fondamental, probablement le plus important des écrits de Moshe Feldenkrais. Décrié lors de sa première publication, ce livre n'a pas fini de questionner et d'influencer, non seulement les élèves et enseignants de la Méthode Feldenkrais, mais aussi tous ceux qui s'intéressent aux sciences humaines, dans le vaste champ qui va de la psychologie aux thérapies physiques. Moshe Feldenkrais pose ici un regard d'une rare originalité sur la maturation de l'être humain et ses imperfections.  ..." Une distinction claire doit être faite entre le conditionnement chez les animaux et l'apprentissage chez l'homme, ainsi que, d'une part, entre l'adaptation des espèces - qui est un processus d'espèces entières faisant correspondre des environnements - et, d'autre part, l'ajustement ou l'adaptation individuelle par lequel des individus se conforment à des circonstances particulières de nature moins temporaire. Les anomalies de comportement apparaissent aujourd'hui au cours de l'ajustement de l'individu à un ordre social donné particulier ; elles n'ont pas grand-chose à voir avec l'adaptation biologique et les caractéristiques des espèces. Convenablement pris en mains, les infirmes de tous types deviennent des adultes créatifs et ouverts. " A partir d'exemples concrets, chaque chapitre éclaire un peu plus le propos de l'auteur : favoriser le développement de l'être et la maturation du comportement.

L'Etre Et La Maturite Du Comportement. Une Etude Sur L'Anxiete, Le Sexe, La Gravitation Et L'Apprentissage

Notre respiration reflète tous les efforts émotionnels ou physiques et chaque perturbation.

Rien n'est permanent dans nos modèles de comportement, sauf notre conviction qu'ils le sont.

Les gens confondnt, absent, absent, échangez la pensée et parlant, sans réaliser que parler est pour la communication et la pensée est destiné à l'action.

Mon but est de permettre aux gens de se rapprocher de la réellement des créatures de libre choix, de refléter véritablement la créativité et l'émotion individuelles, libérant le corps des tensions habituelles et des motifs câblés de comportement afin qu'il puisse répondre sans inhibition pour faire ce que la personne veut .

Nous avons plus d'expérience de mouvement et plus de capacité que de ressentir et de penser ... nous en savons beaucoup plus sur le mouvement que sur la colère, l'amour, l'envie ou même la pensée. Il est relativement facile d'apprendre pour reconnaître la qualité du mouvement que la qualité d'autres facteurs.

Je crois que l'unité de l'esprit et du corps est une réalité objective. Ce ne sont pas seulement des parties en quelque sorte liées les unes aux autres, mais un tout inséparable tout en fonctionnant. Un cerveau sans corps ne pouvait pas penser.

Le mouvement est la vie. La vie est un processus. Améliorez la qualité du processus et vous améliorez la qualité de vie elle-même.

Peu importe à quel point nous regardons, il est difficile de trouver un acte mental qui peut avoir lieu sans le soutien d'une fonction physique.

Afin de reconnaître les petits changements d'effort, l'effort lui-même doit d'abord être réduit. Un contrôle plus délicat et amélioré du mouvement n'est possible que par l'augmentation de la sensibilité, grâce à une plus grande capacité à détecter les différences.

Apprendre à inhiber les contractions indésirables des muscles qui fonctionnent sans, ou malgré, notre volonté est la principale tâche de l'action coordonnée.

Si je tiens un poids de vingt livres, je ne peux pas détecter un atterrissage sur la mouche car la différence la moins détectable dans le stimulus est une demi-livre. D'un autre côté, si je tiens une plume, une mouche atterrissante dessus fait une grande différence. De toute évidence, pour pouvoir dire les différences d'effort, il faut d'abord réduire l'effort. Des performances plus fines et plus fines ne sont possibles que si la sensibilité, c'est-à-dire la capacité de ressentir la différence est améliorée.

Trouvez votre véritable faiblesse et vous rendez-vous. C'est là que réside le chemin du génie. La plupart des gens passent leur vie à utiliser leurs forces pour surmonter ou couvrir leurs faiblesses. Ceux qui utilisent leurs forces pour incorporer leurs faiblesses, qui ne se divisent pas, ces gens sont très rares. Dans toute génération, il y en a quelques-uns et ils dirigent leur génération.

Le mouvement est la vie; Sans mouvement, la vie est impensable.

Rendez l'impossible possible, le possible facile, facile élégant.

Ses oeuvres

Ses derniers livres