Ce livre va vous aider à améliorer les relations les plus importantes de votre vie.
Votre bonheur découle principalement de vos relations et de la qualité de celles-ci, qu'il s'agisse de votre famille, de votre conjoint, de vos amis, de vos collègues ou encore, et plutôt surtout, de la relation avec vous-même. Si vous pouvez parvenir à ce que ces relations soient fonctionnelles et équilibrées, alors les autres petites choses délicates que la vie vous réserve deviennent beaucoup plus faciles à gérer.
Dans ce livre chaleureux, pratique et plein d'esprit, Philippa Perry, psychothérapeute et autrice best-seller du Sunday Times, vous montre comment aborder les grands problèmes de la vie.
Comment trouver et garder l'amour ? Que pouvez-vous faire pour mieux gérer les conflits ? Comment réussir à faire face aux changements importants ou la mort d'un proche ? Qu'est-ce que cela signifie pour vous d'être satisfait ? Les autres sont-ils simplement énervants ou êtes-vous le problème ?
Avec une bonne dose de bon sens, les conseils compatissants de Philippa Perry pourraient vous aider à devenir une personne plus heureuse et plus sage.

Le livre que vous allez faire lire à tous ceux que vous aimez (et même à ceux que vous aimez un peu moins) : Des conseils sains et percutants pour prendre soin des relations qui comptent le plus pour vous

** Get closer the people who matter the most with the help of the nation's favourite therapist, PHILIPPA PERRY **'Brilliant ... Very few self-help books are this wise' THE TIMES, Best Books of the Year'Life bible incoming: Philippa Perry's sage (and witty) advice will have you re-evaluating all the relationships in your life' STYLIST'I LOVE Philippa Perry and think she's wise and brilliant'BELLA MACKIE'Philippa Perry is one of the wisest, most sane and secure people I've ever met'Decca Aitkenhead, SUNDAY TIMES'Philippa Perry is a superwoman'CHRIS EVANS______________________________________________________________________________________Life is all about relationships and the quality of those connections, whether that's with family, partners, friends, colleagues or most importantly yourself. If you can get those relationships on a functional and even keel, then the other tricky stuff that life throws your way becomes easier to manage. In this warm, practical and witty book, No.1 Sunday Times bestselling psychotherapist Philippa Perry shows you how to approach life's big problems. How do you find and keep love? What can you do to manage conflict better? How can you get unstuck and cope with change and loss? What does it mean to you to be content? Are other people just annoying or are you the problem?With a healthy dose of sanity, Philippa Perry's compassionate advice could help you become a happier, wiser person. Includes some material adapted from the Ask Philippa columns in Observer Magazine. Sunday Times bestseller on the 22/10/23

The Book You Want Everyone You Love To Read (and maybe a few you don't) - Sane and sage advice to help you navigate all of your most important relationships

Vous vous sentez mal, pour autant, seriez-vous prêt à suivre une thérapie ? Aimeriez-vous savoir comment se passe une séance avant de vous lancer dans l'aventure ? Entrevoir ce qui se passe dans la tête d'un psychothérapeute ?
C'est ce que va vous dévoiler Pat en racontant l'histoire de la psychothérapie réussie de James, son patient cleptomane. Séance après séance, Philippa Perry nous révèle leur évolution personnelle et leur relation client/thérapeute. Elle accompagne son récit, superbement illustré par Flo Perry, des commentaires éclairants et drôles du superviseur.
Ce roman graphique propose une exploration pertinente et décomplexée du voyage thérapeutique, en mettant en avant un éventail de compétences, d'idées et de techniques indispensables à la bonne compréhension d'un travail sur le divan.

Sur le divan : thérapie, mode d'emploi

Vous souhaitez que vos enfants soient heureux. Mais vous craignez de les abîmer. Comment faire ? Là où la plupart des livres de parentalité placent l'enfant au centre, Philippa Perry a choisi de se concentrer sur la relation parent-enfant pour engager un travail sur soi. Ou quand ranger les vieux placards de son enfance permet de faire de la place pour la parentalité. Un livre drôle, intelligent, fascinant et rafraîchissant, où l'émérite psychothérapeute Philippa Perry nous parle des comportements à privilégier et de ceux à éviter, sans dépeindre un modèle idéal mais en proposant une vue d'ensemble des pratiques qui permettent de bonnes relations parents-enfants. Riche de conseils indispensables, voici un ouvrage que chaque parent devrait lire quel que soit l'âge de ses enfants, que chaque adulte devrait lire, même s'il n'a pas d'enfant. Traduit de l'anglais par Isabelle Crouzet "Voici un ouvrage, riche de conseils indispensables, que chaque parent devrait lire". MagicMaman

Vous auriez aimé que vos parents lisent ce livre (et vos enfants seront heureux que vous l'ayez fait)

Foreword by Philippa Perry'Based on groundbreaking research that has the power to change the lives of countless children - and the adults who love them.' - Susan Cain, New York Times bestselling author of Quiet'A necessary and important book.' - Philippa Perry, Sunday Times bestselling author of The Book You Wish Your Parents Had ReadAre you a hardy and resilient dandelion, or are you a more sensitive and fragile orchid?Building on the definitions of introvert, extrovert or highly sensitive, The Orchid and the Dandelion exposes - for the first time - how a combination of environmental and genetic factors contribute to what makes us who we are. This breakthrough research explains why some people struggle where others succeed, why happiness comes so easily to some while frustrations weigh more heavily on others. In The Orchid and the Dandelion, Dr W. Thomas Boyce - one of the world's foremost researchers in the field of pediatric health - presents findings that children have two very different responses to their environments. While some children are like dandelions and can thrive in almost any environment, there are others who, like orchids, are much more reactive and susceptible to their surroundings. Now we finally have a scientific framework to understand people and how to address their unique needs to help them find their fullest potential. This groundbreaking book draws on extensive research into genetics and the exploding field of epigenetics, examples and real stories that will re-frame how we think about orchid and dandelion children - and the adults those children have become. By understanding which of us are, genetically and environmentally speaking, the orchids of this world, Dr Boyce explains how to care for and parent our children - the true orchids. He shows how we can help them thrive by sharing insights and lessons from his thirty years of research in the field.

The Orchid and the Dandelion - Why Sensitive People Struggle and How All Can Thrive

Lorsque nous avons dû survivre dans nos esprits, rassembler et tuer notre nourriture à partir de zéro et être plus à la merci de notre environnement qu'aujourd'hui, nous avons probablement eu suffisamment de défi pour garder notre cerveau en bonne santé.

Si nous n'utilisons pas la capacité de notre cerveau de défi, cela me ressent comme si cela s'atrophie comme un muscle inutilisé.

La méditation est une attention concentrée et plus nous nous pratiquons de concentration de notre cerveau, plus nous établissons de connexions.

Après un accident vasculaire cérébral, nous pouvons réapprendre à parler, car en pratiquant, nous pouvons établir différentes voies dans le cerveau, en contournant la partie endommagée.

Commencer une nouvelle habitude ou mettre fin à une ancienne peut donner l'impression de lâcher une corde qui se balance à un kilomètre au-dessus du sol. Nous sommes donc réticents à lâcher prise, après tout, nous avons survécu jusqu'à présent en faisant ce que nous avons fait, pourquoi prendre le risque.

Le problème est que si nous ne prenons pas de nouvelles mesures pour essayer un nouveau défi, notre zone de confort ne semble pas rester immobile, mais nous rétracter.

Nos cerveaux n'ont pas besoin d'être fixés, ils peuvent être en plastique.

Si vous commencez à partir d'une position de je suis un non-hover, d'une manière paradoxale, vous ne risquez pas d'être vulnérable.

Il y a probablement des moments où le processus créatif n'est pas aidé par la collaboration.

Je pense qu'il y a probablement quelque chose d'évolution dans la mesure où nous sommes attirés par l'option la plus simple. Mais à notre époque de commodité, les voitures, les plats prêts et les chevaux signifient que nous risquons d'être mentalement sous tension.

En vieillissant, c'est notre mémoire à court terme qui s'estompe plutôt que notre mémoire à long terme. Peut-être avons-nous évolué ainsi pour pouvoir raconter à la jeune génération les histoires et les expériences qui nous ont formés et qui peuvent être importantes pour les générations suivantes si elles veulent prospérer. Je m'inquiète cependant de ce qui pourrait arriver à nos esprits si la plupart des histoires que nous entendons parlent de cupidité, de guerre et d'atrocités

Deux cerveaux valent mieux qu'un. Vous avez deux fois la capacité du cerveau et vous avez deux ensembles d'expériences et de gènes à relever.

La plasticité est une propriété intrinsèque du cerveau humain et représente l'invention de l'évolution pour permettre au système nerveux d'échapper aux restrictions de son propre génome et de s'adapter ainsi aux pressions environnementales, aux changements physiologiques et aux expériences.

Nous devons regarder les répétitions dans les histoires que nous nous racontons [et] au processus des histoires plutôt que de leur contenu de surface. Ensuite, nous pouvons commencer à expérimenter le changement du filtre à travers lequel nous regardons le monde, commençons à modifier l'histoire et ainsi retrouver la flexibilité où nous sommes coincés

Si nous continuons à pratiquer les compétences mentales, il est probable que nous puissions renforcer les connexions neuronales et établir de nouvelles connexions.

Il semble que nous ayons une tendance à être flexible ou structurée affecte la façon dont nous créons, comment nous parent, comment nous travaillons.

La neurogenèse se poursuit tout au long de la vie et nous avons la capacité d'établir de nouvelles voies neuronales et de renforcer celles existantes.

Notre carte émotionnelle est établie principalement en relation avec notre premier soignant au cours des deux premières années de la vie.

Afin de nous étirer, nous devons découvrir la vulnérabilité de ne pas connaître le résultat.

Une rechute ne signifie pas que vous n'emprunterez jamais le chemin que vous préférez. Mais je pense que les rechutes sont presque une partie inévitable de tout cours de développement personnel.

L'extrême flexibilité est le chaos et l'extrême d'être structuré est rigide et rester sain à l'un ou l'autre bord extrême.

Nous n'avons pas besoin d'avoir subi des lésions cérébrales pour profiter de la nature plastique de notre cerveau.

Parfois, la vision d'un artiste peut être floue lorsqu'elle est soumise à un comité parce qu'une œuvre d'art est généralement l'expression de quelque chose d'inconscient qui est mieux laissé dans le domaine de l'inconscient d'une personne s'il s'agit de parler à l'inconscient d'une autre personne.

Les gens ont tendance à se glisser et à suivre la vieille route avant de réaliser ce qu'ils ont fait et de sortir de cela.

On pensait que vous aviez cessé de faire de nouvelles connexions neuronales dans votre jeunesse et à partir de ce moment-là, votre cerveau a été fixé et il était en descente tout le long. Mais en fait, comme nous le savons par notre propre expérience, nous pouvons continuer à apprendre et à apprendre signifie changer notre cerveau à un niveau physique.

Si nous considérons notre cerveau comme une carte, ces premières routes sont comme des rainures, des pistes de tramway, faciles à tomber.

Que vous planifiiez ou si vous couliez pour être créatif n'est probablement pas le point. Le but est de continuer à pratiquer pour maintenir les voies de neurones et en établir de nouvelles en acquérir de nouvelles compétences.

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