Charles Duhigg
@charlesDuhigg
Cependant, pour modifier une habitude, vous devez décider de le changer. Vous devez consciemment accepter le travail acharné d'identifier les indices et les récompenses qui stimulent les routines des habitudes et trouver des alternatives. Vous devez savoir que vous avez le contrôle et que vous êtes suffisamment conscient pour l'utiliser - et chaque chapitre de ce livre est consacré à illustrer un aspect différent de la raison pour laquelle ce contrôle est réel.