La citation analysée
Alors, accordez votre attention totale à ce que vous ressentez et absorbez de l'étiqueter mentalement. Lorsque vous entrez dans le sentiment, soyez intensément alerte. Au début, cela peut ressembler à un endroit sombre et terrifiant, et lorsque l'envie de vous en détourner vient, observez-le mais n'agissez pas dessus. Continuez à mettre votre attention sur la douleur, continuez à ressentir le chagrin, la peur, l'effroi, la solitude, quoi que ce soit. Restez vigilant, restez présent - présent avec tout votre être, avec chaque cellule de votre corps. Ce faisant, vous apportez une lumière dans cette obscurité. C'est la flamme de votre conscience.
Alors, accordez votre attention totale à ce que vous ressentez et absorbez de l'étiqueter mentalement. Lorsque vous entrez dans le sentiment, soyez intensément alerte. Au début, cela peut ressembler à un endroit sombre et terrifiant, et lorsque l'envie de vous en détourner vient, observez-le mais n'agissez pas dessus. Continuez à mettre votre attention sur la douleur, continuez à ressentir le chagrin, la peur, l'effroi, la solitude, quoi que ce soit. Restez vigilant, restez présent - présent avec tout votre être, avec chaque cellule de votre corps. Ce faisant, vous apportez une lumière dans cette obscurité. C'est la flamme de votre conscience.