@davidHMurdock
Pas de pilules, pas même de l'aspirine, et certainement aucun supplément ne pénètre jamais dans ma bouche - tout ce dont j'ai besoin vient de mon régime de poisson et de végétarien, qui intègre de nombreux types de fruits et légumes chaque semaine.
@michaelPollan
Les personnes mangeant le régime occidental des aliments fortement transformés, de beaucoup de viande et de sucre ajouté et ajouté de graisse, et très peu de grains entiers et de fruits et légumes. Les populations qui mangent de cette façon ont des incidences sérieuses de maladies chroniques.
@janeFonda
Sept directives pour une alimentation saine1. Remplacez les aliments faibles en gras par les aliments riches en gras2. Coupez la viande à manger bas sur la chaîne alimentaire3. Évitez les aliments salés et sucrés4. Coupez le sucre5. Mettez l'accent sur les grains entiers6. Méfiez-vous de l'alcool7. Soulignez les noix de Five Healthy: Nuts bruts non salés et les graines de sésame a été provoquée comme le soja de blé brut et de blé Germyogurt et Kefirfresh Fruits et légumes
@sarahJosephaHale
Certains défenseurs déterminés du système de légumes maintiennent que les dents et l'estomac du singe correspondent, dans la structure, très étroitement avec celui de l'homme, mais il vit sur des fruits - donc si l'homme suivait la nature, il vivrait sur des fruits et légumes. Mais bien que la ressemblance anatomique entre l'homme et les singes soit frappante, elle n'est pas complète; La différence peut être et sans doute est précisément ce qui fait une différence de régime nécessaire pour nourrir et développer leurs natures différentes. Ceux qui devraient vivre comme les singes le ressembleraient le plus étroitement.
@tonyHorton
Arrêtez de manger des aliments «morts»: malbouffe, frits et fast-food, ainsi que les glucides aussi traités. Ils sont chargés de sucre et d'autres additifs. Plus nous mangeons d'aliments vivants (fruits et légumes), plus nous nous sentons vivants. Plus nous mangeons d'aliments morts ... eh bien, vous avez l'idée.
@margaretAtwood
Plus vous allez plus au nord, moins il y a de fruits et légumes. De quel type de pommiers suggérez-vous que les inuits obtiennent leurs pommes? Et quelle quantité de pétrole est dépensée en transportant de telles choses? C'est une équation.
@joelFuhrman
Il n'y a plus de question sur l'importance des fruits et légumes dans notre alimentation. Plus la quantité et l'assortiment de fruits et légumes consommés sont élevés, plus l'incidence des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et du cancer est faible. Il y a encore une certaine controverse sur les aliments qui provoquent les cancers et si certains types de graisses sont les coupables avec certains cancers, mais il y a une chose que nous savons avec certitude: les légumes crus et les fruits frais ont de puissants agents anticancéreux.
@garyZukav
Pour développer l'intuition, l'une des choses que vous pouvez faire est de faire attention à ce que vous mangez. Mangez un régime aussi propre que possible. Mangez des fruits et légumes frais sans conservateurs, sans alcool, caféine, colorants et cultivés organiquement si possible. Mais faites ce qui est confortable pour votre. N'essayez pas de passer à un style de vie qui ne convient pas, mais sachez que plus vous mangez plus léger que vous ressenrez.
@enricoCaruso
Pastèque - C'est un bon fruit. Vous mangez, vous buvez, vous vous lavez le visage.
@ellenGWhite
L'exercice du matin, la marche dans l'air libre et revigorant du ciel ou la culture de fleurs, de petits fruits et de légumes, est la sauvegarde la plus sûre contre le rhume, la toux, la congestion du cerveau, l'inflammation du foie, les reins et les poumons, et une centaine d'autres maladies.
@clintEastwood
J'essaie de m'en tenir à un régime végétalien lourd de fruits et légumes.
@marionNestle
C'est une alimentation complètement raisonnable - lourde sur les fruits et légumes et les aliments frais et de saison. Je suis totalement pour ça. C'est du bon sens dans un joli package.
@danaCowin
Si plus de gens commencent à vendre des produits laids, nous avons la possibilité de serrer la faim et les problèmes de malnutrition aux États-Unis (près de 90% d'entre nous n'obtiennent pas assez de fruits et de légumes).
@michaelGreger
Nous devrions tous manger des fruits et légumes comme si nos vies en dépendent - parce qu'elles le font.
@megynPrice
Manger de la nourriture. Manger de la nourriture réelle. J'essaie de ne rien manger transformé ou sans sucre - je mange beaucoup de fruits et légumes.
@sheenaIyengar
J'allais dans ce magasin appelé Draeger's et vous aviez un peu de ce même sentiment parce que c'était un magasin qui vous offrait tant de variétés, des choses que vous n'aviez jamais contemplées auparavant, vous savez comme 250 moutards et vinaigres et plus de 500 différents types de fruits et légumes, ou plus de 2 douzaines de types d'eau différents.
@walterWillett
La preuve que l'acide folique réduit le risque de maladie cardiaque est assez forte. [...] et les fruits et légumes sont une source majeure d'acide folique.
@michelleObama
Cela devrait être amusant de présenter aux enfants des fruits et légumes. Si vous commencez jeune, ce sera quelque chose à qui ils attacheront très rapidement.
