@beyonceKnowles
Je prends toujours le petit déjeuner, par exemple, les blancs d'œufs brouillés, un smoothie végétal ou des céréales à grains entiers avec du lait faible en gras. Pour le déjeuner et le dîner, je mange beaucoup de poisson et légumes. Et tout au long de la journée, j'essaie de rester hydraté.
@christieRampone
En voyage, j'adore les barres de granola, les noix de mélange de sentiers, les céréales sèches et les fruits pour les collations sur le pouce. J'essaie également de commencer la journée avec un repas à haute fibre et protéique, comme le toast à grains entiers avec du beurre d'arachide.
@miaHamm
Le poulet, le riz brun et les légumes sont une excellente option de dîner sain. Il est plein de grains entiers et de protéines, et vous gardera plein longtemps.
@catCora
Nous avons incorporé de nouveaux goûts et saveurs dans le régime alimentaire de nos enfants dès le plus jeune âge, ce qui a aidé à développer leurs palais et les a empêchés de devenir des mangeurs pointilleux. Nous n'achetons pas de la malbouffe et ne leur donnons pas d'options de fruits frais, de yaourt, d'amandes crues ou de céréales séchées à grains entiers pour le temps de collation.
@summerGlau
Pour le petit déjeuner, j'ai toujours des œufs - des œufs entiers. Je pense que les graisses sont vraiment importantes. J'aime aussi le bacon de dinde et le pain à grains entiers vraiment copieux. Je suis très pointilleux à ce sujet. Vous avez besoin de pain riche en fibres et faible en glucides. C'est difficile à trouver, mais ça vaut le coup.
@kathyFreston
Nous avons tous vu du poulet dépeint comme l'alternative faible en matière de gras et saine de cœur à la viande rouge pendant des années, mais cela ne s'additionne plus. Vous voudrez peut-être vous pencher de manger des oiseaux et vous pencher vers plus d'options de protéines comme des haricots noirs, des lentilles, du tofu, des pois chiches et des grains entiers.
@markBittman
Votre `` Pringle '' contient 30% de pommes de terre, que le yaourt a la même quantité de sucre que la crème glacée, cette barre de céréales à grains entiers peut être mieux pour vous qu'un Snickers.
@robinWilliams
La première fois que j'ai mangé du pain à grains entiers biologiques, je le jure que cela avait le goût de matériau de toiture.
@joeBastianich
Je mange beaucoup de grains entiers pour le petit déjeuner, beaucoup de fruits secs. Et ma grande chose, ce sont les pâtes. Je fais beaucoup de pâtes simples, avec de grands ingrédients.
@michelleObama
Nous pouvons nous engager à promouvoir les légumes et les fruits et les grains entiers sur chaque partie de chaque menu. Nous pouvons rendre les portions plus petites et mettre l'accent sur la qualité par rapport à la quantité. Et nous pouvons aider à créer une culture - imaginez ceci - où nos enfants demandent des options saines au lieu de leur résister.
@jorgeCruise
Dans notre monde, 80 à 90 pour cent de la prise de poids des femmes provient de la surévaluation des aliments stimulant à l'insuline. Et ce n'est pas du sucre à vous en sucre. Ils mangent du pain de blé entier. Ils mangent des grains anciens. Ils mangent des haricots noirs. Ce truc est horrible.
@nadiaGiosia
Le dîner est souvent un ragoût de haricots ou de légumineuses, qui sont géniaux pour les régimes; Ils vous donnent cette satisfaction charnue et les deux sont excellents avec du riz à grains entiers ou du pain.
@daphneOz
Un régime sans gluten vous permet toujours d'avoir accès à presque tous les fruits et légumes, à une grande variété de céréales et de légumineuses, aux produits laitiers de votre choix, aux viandes et poissons frais et à toute une série de délices spéciaux sans gluten pour satisfaire votre envie de bretzel, de bagel, de muffin et de beignet.
@jillianMichaels
La forme physique et la bonne nutrition vont vraiment de pair. Concentrez-vous sur la consommation propre et en remplissant votre assiette de légumes, de fruits, de grains entiers et de protéines maigres. Et, tout le monde déteste le faire, mais le comptage des calories est crucial pour la perte de poids ainsi que pour maintenir un physique sain.
@mariluHenner
Les aliments riches en mauvaises graisses, sucre et produits chimiques sont directement liés à de nombreuses émotions négatives, tandis que des aliments naturels entiers riches en nutriments - des aliments tels que les fruits, les légumes, les céréales et les légumineuses - contribuent à une plus grande énergie et aux émotions positives.
@jackLalanne
Comment savez-vous ce qui est vraiment organique? Aujourd'hui, il y a toutes ces impuretés dans l'eau et l'air. L'eau pour les fruits et légumes contient de la camelote. Si vous obtenez suffisamment de vitamines et de minéraux de la nourriture et des grains entiers normaux, et que vous obtenez suffisamment de protéines et d'exercice (c'est la clé), la nature renforce une tolérance à toutes ces choses. C'est la survie des plus aptes. Vous ne pouvez pas avoir tout parfait, c'est impossible, mais l'ajustement survit.
@williamDavis
En ce qui concerne le blé, mon objectif principal est d'informer les gens, y compris les agriculteurs, que la notion dominante selon laquelle couper les graisses et manger des grains entiers vous rendront en bonne santé n'est pas seulement faux, c'est destructeur.
@toscaReno
En termes simples, une alimentation propre est d'éviter tous les aliments transformés, en s'appuyant sur des fruits frais, des légumes et des grains entiers plutôt que des aliments pré-emballés ou des fast-fast.
@michaelPollan
Bien sûr, il est également beaucoup plus facile de gifler une réclamation pour la santé sur une boîte de céréales sucrées que sur une pomme de terre ou une carotte, avec le résultat pervers que les aliments les plus sains du supermarché s'y trouvent tranquillement dans la section des produits, silencieux comme victimes d'AVC,, Alors que quelques allées, les bouffées de cacao et les charmes chanceux crient à propos de leur nouvelle bonté de grains entiers.
@michaelPollan
Les personnes mangeant le régime occidental des aliments fortement transformés, de beaucoup de viande et de sucre ajouté et ajouté de graisse, et très peu de grains entiers et de fruits et légumes. Les populations qui mangent de cette façon ont des incidences sérieuses de maladies chroniques.
@janeFonda
Sept directives pour une alimentation saine1. Remplacez les aliments faibles en gras par les aliments riches en gras2. Coupez la viande à manger bas sur la chaîne alimentaire3. Évitez les aliments salés et sucrés4. Coupez le sucre5. Mettez l'accent sur les grains entiers6. Méfiez-vous de l'alcool7. Soulignez les noix de Five Healthy: Nuts bruts non salés et les graines de sésame a été provoquée comme le soja de blé brut et de blé Germyogurt et Kefirfresh Fruits et légumes
@janeFonda
Sept directives pour une alimentation saine1. Remplacez les aliments faibles en gras par les aliments riches en gras2. Coupez la viande à manger bas sur la chaîne alimentaire3. Évitez les aliments salés et sucrés4. Coupez le sucre5. Mettez l'accent sur les grains entiers6. Méfiez-vous de l'alcool7. Soulignez les noix de Five Healthy: Nuts bruts non salés et les graines de sésame a été provoquée comme le soja de blé brut et de blé Germyogurt et Kefirfresh Fruits et légumes
@waldenBello
Le régime de restauration rapide américain et les habitudes alimentaires de la viande des riches du monde entier soutiennent un système alimentaire mondial qui détourne les ressources alimentaires des faim. Une alimentation plus élevée dans les grains entiers et les légumineuses et plus faible en bœuf et autres viande n'est pas seulement plus saine pour nous-mêmes, mais contribue également à changer le système mondial qui nourrit certaines personnes et laisse d'autres affamés.
@waldenBello
Le régime de restauration rapide américain et les habitudes alimentaires de la viande des riches du monde entier soutiennent un système alimentaire mondial qui détourne les ressources alimentaires des faim. Une alimentation plus élevée dans les grains entiers et les légumineuses et plus faible en bœuf et autres viande n'est pas seulement plus saine pour nous-mêmes, mais contribue également à changer le système mondial qui nourrit certaines personnes et laisse d'autres affamés.
@tColinCampbell
L'alimentation humaine idéale ressemble à ceci: consommer des aliments à base de plantes sous des formes aussi près que possible de leur état naturel (aliments «entiers»). Mangez une variété de légumes, fruits, noix crues et graines, haricots et légumineuses et grains entiers. Évitez les aliments fortement transformés et les produits d'origine animale. Éloignez-vous du sel, de l'huile et du sucre ajoutés. Visez à obtenir 80% de vos calories à partir de glucides, à 10% des graisses et à 10% des protéines.
@rainerMariaRilke
Il faudrait qu'il y ait du pain, du pain riche et à grains entiers et du zwieback, et peut-être sur un long plat étroit un jambon Westphalien pâle avec des bandes de graisse blanche comme un ciel du soir avec des bandes de nuages. Il y aurait du thé prêt à être ivre, thé doré jaunâtre dans des verres avec des soucoupes en argent, dégageant un léger parfum.
@emmaMclaughlin
Il doit être si difficile pour les gars dans les relations - d'avoir une seule petite amie complètement dévouée à prendre soin de tous vos besoins en grains entiers. Je peux voir comment, à la première occasion, il vous suffit de sortir et de semer.
@judithPerelmanRossner
L'idée de l'autonomie gouvernementale est étrangère aux Américains. ... L'autonomie gouvernementale est une forme de maîtrise de soi, d'auto-limitation. Cela va à l'encontre de notre grain entier. Nous sommes censés poursuivre ce que nous voulons, ne pas nous demander si nous en avons vraiment besoin.