La bible du running

Le coaching d'un sportif ou d'une équipe regroupe l'ensemble des paramètres psychologiques qui interviennent dans la relation entre l'entraîneur et le sportif (la motivation, la confiance en soi, l'attention, le dialogue...). Il intervient aussi bien dans les sports individuels que collectifs. Jérome Sordello propose notamment les différentes actions à réaliser avec l'athlète afin de développer ses qualités mentales et limiter ses croyances limitantes. Il permet également à l'entraîneur de mieux maîtriser sa communication et de mieux appréhender la connaissance et l'évaluation du sportif dont il a la charge. Cet ouvrage pratique, concret et très accessible, présente l'ensemble des informations pour une bonne compréhensions du coaching et sa mise en place efficace sur le terrain afin d'atteindre la performance. Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux éducateurs, aux entraîneurs et aux étudiants, qu'à tous les sportifs qui souhaitent s'informer sur cet aspect de leur préparation.

Coaching du sportif

Les Kenyans sont les maitres incontestés du demi-fond et fond depuis plusieurs décennies. 
Bob Tahri, athlète français de haut niveau depuis 1998, médaillé mondial et européen avec 3 participations aux Jeux Olympiques, s'est préparé pendant 17 ans au Kenya à raison de 3 à 4 stages d'entrainement par an avant d'y fonder en 2017 un centre d'entrainement ouvert à tous.
Avec Jérôme Sordello, spécialiste et auteur reconnu, ils sont des témoins privilégiés pour décrypter les secrets de la réussite kenyane.
Entrainement, programmes, récupération, planification, diététique, stratégie et tactique, génétique et mental... Vous découvrirez dans ce document exceptionnel les explications de cette domination.
Résultat d'une véritable expertise du haut niveau et d'un gros travail de recherche, cet ouvrage passionnera tous ceux qui souhaitent s'enrichir de la culture kenyane.

Running - Les Secrets de l´Entraînement Kenyan

La plateforme inventée et développée par Power Plate est certainement le support d’entraînement
le plus innovant de ces dix dernières années ; en effet, cette technique séduit aussi bien les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur esthétique que les sportifs souhaitant améliorer leur potentiel physique. Renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, travail de la coordination et de l’équilibre, amincissement, drainage lymphatique, prévention de l’ostéoporose... les nombreux bénéfices de cet entraînement sont maintenant largement reconnus et prouvés scientifiquement. Jérôme Sordello vous propose, en partenariat avec Power Plate, leader et référence incontournable, le premier livre exclusivement consacré à cet entraînement par accélération. Dans ce guide résolument pratique et abondamment illustré, il vous présente les différentes applications de cet entraînement et ses effets, vous détaille de nombreux exercices et leurs variantes en fonction des groupes musculaires sollicités, et vous propose des programmes
complets conçus en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Voici l’ouvrage indispensable pour optimiser les avantages de votre entraînement sur Power Plate !

Mon entraînement sur Power Plate

Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe d’équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices (travail de la force, de l’équilibre, soulagement de la douleur) et s’adresse à tous : sportifs en quête de performance, enfants, seniors, personnes en rééducation ou encore travailleurs sédentaires. Les nombreuses photographies de cet ouvrage vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swiss Ball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Jérôme Sordello expose ici tout ce qu’il faut savoir sur le Swiss Ball, partenaire d’entraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices classiques de préparation physique.

Entraînement avec Swiss Ball : Santé, forme, préparation physique

Voici l'ouvrage indispensable pour optimiser les avantages de votre entraînement sur Power Plate !

Mon entraînement sur Power Plate - Fondamentaux, exercices et programmes pour tous

Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe d'équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices (travail de la force, de l'équilibre, soulagement de la douleur) et s'adresse à tous : sportifs en quête de performance, enfants, seniors, personnes en rééducation ou encore travailleurs sédentaires. Les nombreuses photographies de cet ouvrage vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swiss Ball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Jérôme SORDELLO expose ici tout ce qu'il faut savoir sur le Swiss Ball, partenaire d'entraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices classiques de préparation physique.

Entraînement avec swiss ball ; santé, forme, préparation physique 160 exercices

Running. Les secrets de l'entraînement kenyan. Voyage au coeur de la réussite kenyane

Vous avez décidé de prendre votre santé en main en pratiquant l'un des sports les plus reconnus pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit ? Mon Coach Running est le compagnon d'entraînement idéal pour toutes les runneuses qui souhaitent débuter la course à pied dans les meilleures conditions. Marine, blogueuse et influenceuse dans l'univers du Running et Jérôme Sordello, spécialiste de la course à pied et auteur reconnu, mettent leurs expériences respectives au service de votre progression. Cet ouvrage vous livre des informations simples et pratiques en associant des conseils de coach et des paroles de champion pour ainsi débuter efficacement et vous aider à évoluer et à progresser dans votre quotidien de " runner ". De l'équipement à l'entraînement, en passant par du coaching sportif, des conseils santé et diététiques, Mon Coach Running vous guide pas à pas et vous accompagne dans vos objectifs running quels qu'ils soient, comme courir 10 km, perdre du poids ou encore préparer votre premier marathon ! A vos marques, prêts, suivez le coach !

La bible du running

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