Bien respirer - Un nouveau souffle pour votre bien-être

Publié par Amphora (Editions), le 01 février 2010

187 pages

Résumé

La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d'atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l'effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration... Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d'améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels. Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...). En fin d'ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis.

Concentration et relaxation pour les enfants (édition 2016)

Stretching et yoga pour les enfants ; 140 exercices

étirement et renforcement musculaire ; santé, forme, préparation physique ; 250 exercices

Gymnastique douce pour les personnes handicapées - 400 exercices pratiques et ludiques

Je fais du yoga pendant ma grossesse - Enceinte et en forme

Respiration et pranayama ; 150 exercices pour préserver son capital santé et explorer son monde intérieur

Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans

Étirement et renforcement musculaire

Critiques