Un siecle de reclames et de publicites dans l'ile

D'origine japonaise, le Zen consiste à vivre dans le moment présent, dans l'« ici et maintenant », sans crainte ni vaine espérance. Prenant sa source dans la méditation, il conduit à la connaissance de soi, de son environnement, ce qui permet d'apaiser les tensions, de cultiver la bienveillance et de retrouver la paix intérieure. La sagesse Zen dépasse aujourd'hui les frontières et s'adapte au monde occidental pour devenir une philosophie de l'attention, de l'équilibre, nous invitant à l'entraide et à l'autonomie. Aussi bénéfique pour les petits que pour les grands, cet ouvrage propose :
o Des éclairages sur les piliers du Zen ;
o Un conte initiatique illustré à destination des enfants ;
o Des jeux variés de mises en application ;
o Des listes de trucs et astuces pour renforcer le calme, l'attention et cultiver l'harmonie en famille.

La philosophie Zen en famille

Offrez-vous un soin spirituel par le coloriage. Une séance de mandala constitue un moment rien qu'à vous, pendant lequel votre corps est au repos et votre esprit s'abandonne à la créativité. En étant disponible à l'instant présent, vous laissez venir à vous des fréquences plus subtiles et entrez en communication avec vos guides ou toute forme de vie énergétique. Laissez libre cours à votre imagination et reconnectez-vous avec vous-même en coloriant ces ioo coloriages méditatifs. Laissez-vous emporter par la magie des illustrations dans un voyage intérieur haut en couleurs.

Mandalas - 100 coloriages pour se reconnecter à soi-même

Le papa a un rôle déterminant dans le développement de l'enfant. Les "nouveaux papas" l'ont bien compris et s'impliquent désormais avec bonheur dès la naissance. A travers 100 activités ludiques, découvrez ainsi toutes les techniques de bien-être adaptées à votre enfant : Art-thérapie - Motricité - Eveil créatif - Yoga - Massages - Jeux coopératifs. Pour chaque période, mettez rapidement en place des moments de partage qui vous aideront au quotidien à vous épanouir ensemble : 0-2 ans Devenez le référent apportant complicité, confiance et sécurité. 2-5 ans Laissez place à la découverte et l'expérimentation ! 5-10 ans Favorisez la confiance et l'autonomie de votre bambin... L'épanouissement d'un enfant demande attention, vigilance et investissement personnel, mais il s'agit surtout de qualité de présence et de complicité. Les activités proposées ici sont centrées sur le plaisir d'être ensemble. Elles ont ainsi été spécialement conçues, très souvent sans aucun matériel, pour pouvoir se lancer tout de suite !

100 activités avec papa pour favoriser les moments complices - 0-10 ans

Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil... Le stress peut être à l'origine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques. Les situations abordées : savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s'ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive... Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être... En fin d'ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.

Petits exercices antistress - Pensée positiven zénitude, calme intérieur

Dans ce cahier, 60 petites activités bien-être et ludiques que l'enfant pourra pratiquer à la maison pour bien grandir, avec de belles illustrations inspirantes à la manière d'un album. Des exercices de yoga, de méditation et de respiration, des contes et coloriages thérapeutiques, des parcours récréatifs, des jeux d'éveil adaptés aux jeunes enfants...

Petit Yogi deviendra grand - Mon cahier d'activités zen

Exercices pour rester zen en toutes circonstances. Tensions et fatigue, angoisses, problèmes de sommeil, addictions, manque de confiance et d'estime de soi... Le stress vous empoisonne la vie et vous enferme ? Ludique, interactif et pratique, ce carnet d'exercices vous aide à identifier les premiers signes de stress et à les contrer, à dormir sereinement, à aménager un sas de décompression entre travail et vie personnelle, à lâcher prise et à accueillir le changement, à libérer votre pensée positive... Pour chacune des situations : Des exercices variés et des ateliers bien-être : quiz, art-thérapie, relaxation, respiration, yoga, coaching, sophrologie, méditation... Des coloriages aux vertus thérapeutiques ciblées pour se déstresser rapidement et se relaxer.

No stress ! - Exercices pour rester zen en toutes circonstances

Le soir tombe. La lumière faiblit. Léon l'ourson s'assied au pied d'un acacia. L'air est tiède, la forêt craque de petits bruits. Il bâille et se frotte les yeux. Tout près de lui, dans la terre fraîche, il a caché sa récolte du jour. Sept petits pots ronds, remplis d'un miel crémeux.
7...1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 abeilles s'approchent en tournoyant.
Elles ont senti le miel ! Soudain les abeilles en formation plongent pour tenter de subtiliser le miel crémeux ! Alors Léon inspire profondément et souffle sept fois sur les voleuses. Une fois... Deux fois... Trois fois...
Quatre fois... Cinq fois... Six fois... Sept fois. Léon est rassuré, le calme revient, le miel est sauvé.
Fais comme Léon. Imagine sept abeilles. Inspire profondément et chasse-les une par une en soufflant, tout en comptant dans ta tête jusqu'à 7.

Je m'endors comme... un ourson

Un concours de pirouettes se prépare dans l'océan Pacifique ! Pablo, le jeune dauphin, décide de partir avec son amie Léonie, la tortue centenaire, pour tenter d'impressionner les juges. Les deux amis se lancent dans un long périple. Parviendront-ils jusqu'aux Galapagos ?Un conte mélodieux pour découvrir la richesse du monde marin.  Entre albums et premiers documentaires, les Contes de la nature sensibilisent les enfants aux merveilles de la nature avec :. Un CD contenant le conte lu et des sons naturels enregistrés (vagues, dauphins, mouettes, etc.).. Une relaxation pour clore l'histoire en douceur.. Une fiche numérique pour les parents avec des activités pour poursuivre l'éveil des enfants à la nature.

Un siecle de reclames et de publicites dans l'ile

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