Acceptation radicale de soi - Un guide bouddhiste pour vous liberer de la honte
La Méthode R.A.I.N - Transformez vos émotions en une source de puissance et de liberté
Publié par Robert Laffont, le 20 mai 2021
320 pages
Résumé
La professeure de méditation de renommée mondiale Tara Brach transmet dans ce livre une pratique en quatre étapes pour se libérer de l'emprise des émotions douloureuses et confuses : la méthode R. A. I. N. (Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir). Cette approche très accessible permet d'apaiser et guérir ses souffrances et ses difficultés en quelques minutes. Apprenez, vous aussi, à explorer les messages de vos émotions, et vivez ainsi en accord avec qui vous êtes vraiment. Vous allez voir, c'est extraordinairement efficace et simple.
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