Zen pour mes exams. Méditation, relaxation, Brain Gym, autohypnose, sophrologie - La méthode pour en finir avec le stress et la pression - Avec 17 méditations en podcasts

Elisabeth Couzon

Charlotte Ribault

Publié par Vuibert, le 22 janvier 2020

160 pages

Résumé

Toutes les techniques qui ont fait leur preuve pour rester serein et confiant en période d'examens ! Finis le stress, la pression et l'anxiété à l'approche des examens et concours grâce à ce livre : . Comprendre ce qui vous met en stress : les mécanismes à l'oeuvre dans votre cerveau et votre corps . Expérimenter les techniques suivantes : méditation, relaxation, psychologie positive, gestion mentale, PNL, Brain Gym, EFT... Appliquer ces méthodes grâce aux 30 séances pas à pas : apprendre à méditer, à travailler en cerveau total, à se préparer émotionnellement et mentalement... Vous trouverez des tests, des outils et des exercices pratiques pour vous accompagner étape par étape dans la réussite de vos études. En + Offert : 17 méditations en podcasts pour apprendre à rester zen. Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne, instructrice de pleine conscience, formatrice en développement personnel et conférencière. Charlotte Ribault est psychologue clinicienne, instructrice de méditation en pleine conscience et formatrice en gestion du stress et des émotions.