Être zen et se détendre

Publié par SAGA Egmont, le 01 avril 2022

Résumé

Le stress s'est emparé de votre vie ? Retrouvez la sérénité ! Voici une méthode de relaxation pour vous détendre. Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress et ont pour objectif de générer une " diminution du niveau d'alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle". Ces techniques sont multiples et d'inspirations diverses. Elles peuvent s'apparenter aux psychothérapies, à la médecine psychosomatique ou au développement personnel. On y retrouve aussi des techniques dérivées du Yoga comme Asana ou des méthodes de méditation.

Mieux dormir, exercices et techniques

Les révoltés du Bounty

Bach, la vie et l'oeuvre des grands compositeurs

Mozart

Docteur Petiot

Relaxation totale ; 3 méthodes de relaxation guidée pour être zen : pensée positive / sophrologie / exercices de méditation

Winston Churchill, une biographie

Le tueur du Zodiaque

Critiques