Mangez bon, mangez bien - Pour une allimentation saine et gourmande

Quand la tete va, tout va ! Et pour que tout aille bien, il ne tient qu'a vous, sans bouleverser votre existence, de tenir compte des multiples conseils qui figurent dans ce livre. Cette prise de conscience peut s'operer des maintenant, quels que soient votre age et votre etat de sante. Pas de revolution, juste de petits amenagements. Agissez sur votre alimentation, revoyez certaines de vos habitudes, prenez le temps de faire travailler votre memoire ! Ainsi vous chouchouterez votre cerveau. L'enjeu ? Que votre vie soit belle tout simplement. M. C. On s'arrache l'ordonnance du docteur Cymes. Le ParisienVivez mieux et plus longtemps est un livre serieux, un guide de la sante pour les nuls plein d'astuces. Liberation

Votre Cerveau

La fréquence des allergies a doublé depuis vingt ans, touchant aujourd'hui une personne sur cinq, nez qui coule, yeux qui pleurent, peau qui gratte, crises d'asthme... Autant de symptômes qui se multiplient, en partie favorisés par notre mode de vie. Pourtant, la prévention est possible. 1 Le mécanisme, les symptômes et les causes des différents types d'allergie : rhume des foins, rhinites, conjonctivite, eczéma, urticaire, allergies alimentaires, asthme... 2 Le diagnostic, les traitements et la prévention de l'allergie : éviction de l'allergène, désensibilisation, médicaments, médecines alternatives, prise en charge des crises. 3 Les cas particuliers de l'asthme, des manifestations respiratoires et ORL, et l'allergie chez l'enfant.

Les allergies

Où se situe le point G ? Quelle est la taille " normale " d'un sexe ? Et la durée " normale " d'un rapport ? Que faire quand le désir n'est plus là ? Et si je n'ai pas d'orgasme ? Grâce à ce livre, vous saurez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sexe et, notamment, sur ce que ressent votre partenaire : L'anatomie : les organes sexuels et leur fonctionnement. Le rapport sexuel : la toute
première fois, le désir, le plaisir, l'orgasme, les positions les plus courantes, l'impuissance, la frigidité, l'éjaculation prématurée... La contraception, les IST et les maladies, mais aussi les fantasmes, la masturbation, les pratiques SM...
Des réponses à vos questions, même les plus taboues.

La sexualité

Découvrez comment, avec 4 ingrédients, il est possible de bien manger tout en se faisant plaisir. Pour un apéro sur le pouce, une pause déj' express, un repas du soir qui ne prend pas de temps ou un dessert minute, vous ne manquerez plus d'idées avec plus de 40 recettes saines et gourmandes. Houmous de petits pois, soupe courgette-citron, omelette aux fines herbes, panais à l'étouffée, pâtes à l'ail et au poivron, poulet grillé aux épinards, maquereau au radis noir, mais aussi petits flans au chocolat... toutes ces recettes sont accompagnées d'infos santé essentielles, de focus sur les différents aliments et leurs bienfaits, mais aussi d'astuces healthy pour apporter saveurs et équilibre à vos préparations !

Plats healthy en 4 ingrédients

La nouvelle édition du best-seller de Michel Cymes chez Glénat Jeunesse ! Une édition mise à jour avec un quiz et un poster ! Enfin un livre clair et ludique pour expliquer leur corps aux enfants, quand ça va et aussi quand ça va pas ! Mais surtout une rubrique "que fait le docteur ? " pour chasser les appréhensions avant d'aller chez le médecin. Pourquoi doit-on parfois porter des lunettes ? Pourquoi faut-il se moucher ? Qu'est-ce que la fièvre ? A quoi sert un plâtre ? Pourquoi j'ai les cheveux blonds et ma copine les cheveux noirs ? Pourquoi c'est important de manger avant d'aller à l'école ? C'est vrai que le cerveau n'a jamais mal ? Les enfants trouveront enfin des réponses claires et ludiques à toutes ces questions, auxquelles les parents n'ont pas toujours de réponses.

Quand ça va, quand ça va pas - Leur corps expliqué aux enfants (et aux parents)

Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin préféré des Français et la star de l'athlétisme, nous expliquent, dans ce guide à deux voix, pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle, pour profiter de tous ses bienfaits au quotidien. 

Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.
Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Le ménage ou le jardinage comptent-ils ? Comment caser l'activité physique dans mes journées déjà chargées ? Je suis fatigué, j'ai la flemme, je n'ai pas envie... comment me motiver et le rester ?
Quant aux plus sportifs, êtes-vous sûrs de faire les bons gestes au bon moment pour optimiser vos performances et éviter les blessures ?

Si vous pensez avoir déjà tout entendu sur la pratique physique et sportive, vous n'êtes pas au bout de vos surprises. Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est un excellent antidépresseur et anxiolytique ? Qu'elle booste les performances scolaires, rajeunit votre peau, renforce votre microbiote et modifie l'expression de vos gènes ?

Michel Cymes - par ailleurs ambassadeur santé des JO 2024 - et Kevin Mayer - recordman mondial du décathlon - alternent explications scientifiques rigoureuses et expérience personnelle du sport de haut niveau dans ce guide pratique inédit et accessible à tous, quels que soient votre âge, votre niveau ou votre forme.

Protéger votre santé, être plus heureux, augmenter vos capacités physiques et intellectuelles, tenir vos objectifs, dompter vos émotions... Bouger plus va changer votre vie !

Bougez plus, vivez mieux ! Les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport

«  Ce livre est différent de tous mes autres livres. J'y aborde un sujet dont je m'étais toujours efforcé de garder les détails secrets, un sujet que je ne comprendrai jamais à la perfection mais sur lequel j'ai beaucoup progressé, en l'épluchant, en le fouillant, en l'explorant, en le questionnant  : mon vécu. En le partageant avec vous, chers lecteurs, qui m'êtes fidèles depuis tant d'années, j'entends donner des clés qui vous permettront de déverrouiller certains aspects d'un autre vécu, le vôtre. Au nom du partage d'expériences, au nom de la transmission qui ouvre sur tant d'espaces de réflexion et de compréhension. Une enfance modeste peut être fondatrice de bien des miracles si elle est heureuse. Vous allez découvrir que l'histoire familiale est capitale dans la construction et les choix de l'homme que je suis devenu. Vous allez constater que le cancer n'arrive pas qu'aux autres et qu'il importe de se faire dépister car on n'a pas toujours la «  chance  », comme moi, de le découvrir par hasard. Et vous verrez aussi que les polémiques pèsent peu au regard des amitiés et des rencontres inoubliables que réserve la vie.  »  Sincère, émouvant, parfois drôle, mais jamais impudique, un livre inattendu, où celui qui reste le médecin préféré des Français parle pour la première fois des moment importants de sa vie. Avec des révélations qui toucheront un large public.

Rien n'est impossible - Mon histoire pourrait être la vôtre

Un dîner trop riche, et voilà que votre sommeil devient agité. Pourtant, il existe de délicieux plats rassasiants et super digestes ! Au four, à la cocotte, à la poêle, au wok ou à la vapeur, découvrez plus de 40 recettes légères qui vous assureront des nuits sereines et une énergie à toute épreuve ! Cocotte de lotte au safran, céleri carbonara, frittata verte, aubergines farcies... ces recettes sont accompagnées d'infos santé essentielles, de focus sur les différents aliments et leurs bienfaits mais aussi d'astuces healthy pour apporter saveur et équilibre à vos repas ! "Cuisiner de façon digeste pour les soirs de semaine, c'est facile, quand on sait comment composer des plats à la fois sains et gourmands ! ".

Mangez bon, mangez bien - Pour une allimentation saine et gourmande

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