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Pour en finir avec l'insomnie

Woody Allen en disait : « Après tout, c'est une façon de faire l'amour avec quelqu'un qu'on aime bien. » Sur cette question si personnelle et intime, voici une perspective historique apportée par un médecin et un psychiatre.

Pourquoi la masturbation, autrefois acceptée avec bienveillance ou dérision, devint-elle aux XVIIIe et XIXe siècles un acte dangereux pour la santé morale et physique ? Quelles ont été les répercussions sociales de ce discours alarmiste ? Quelle est aujourd'hui sa place dans la sexualité ? Chez l'enfant, l'adolescent, l'adulte ?

Pour comprendre sans juger.

Petite histoire de la masturbation

"Je triomphe de l'insomnie ! Pour un Français sur quatre, le sommeil est un véritable cauchemar : cauchemar pour ceux qui mettent des heures à s'endormir ou à se réveiller, pour ceux qui s'endorment dès qu'ils s'assoient quelque part, pour ceux qui doivent dormir plus de douze heures par jour sans pour autant être en forme... Mais aussi pour ceux qui vivent à leurs côtés et qui subissent la dépression ou l'agressivité d'un compagnon insomniaque, le manque de désir et les ronflements retentissants d'un conjoint apnéique ou les déambulations nocturnes d'un partenaire somnambule. Je vais tenter, dans cet ouvrage, de vous éclairer sur les différentes formes d'insomnie qui existent et qui peuvent vous empoisonner l'existence. Des méthodes simples vous y sont ensuite exposées, pour permettre de mieux vivre ce phénomène physiologique qui angoisse tant de personnes".

Je triomphe de l'insomnie

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) se sont imposées ces dernières décennies comme le traitement de référence de nombreuses affections. Phobie, trouble panique, boulimie, dépression, phobie sociale, baisse du désir sexuel sont autant de pathologies pour lesquelles les TCC ont démontré leur efficacité. Mais comment est-il possible de guérir à la fois rapidement et efficacement ? C'est justement ce que Jérôme Palazzolo démontre avec beaucoup de pédagogie dans cet ouvrage. S'appuyant sur de nombreux cas concrets, il décrit séance par séance, tout le cheminement du travail thérapeutique en partant de l'établissement du diagnostic jusqu'à l'atteinte des objectifs fixés avec le patient. Nous suivons ainsi pas à pas l'accompagnement d'Yves et de ses troubles paniques, de Nora et de sa phobie des araignées, d'Audrey et de ses problèmes de couple, de Jean-Marie et de sa dépression ou encore de Nathalie et de ses problèmes de poids. Avec ce livre, Jérôme Palazzolo s'est fixé un défi : celui de proposer au lecteur un manuel pratique, accessible et didactique. Et ce défi est brillamment réussi !

Se soigner par les TCC

Pour un Français sur quatre, le sommeil est un véritable cauchemar : cauchemar pour ceux qui mettent des heures à s'endormir ou à se réveiller, pour ceux qui s'endorment dès qu'ils s'assoient quelque part, pour ceux qui doivent dormir plus de douze heures par jour sans pour autant être en forme... Mais aussi pour ceux qui vivent à leurs côtés et qui subissent la dépression ou l'agressivité d'un compagnon insomniaque, le manque de désir et les ronflements retentissants d'un conjoint apnéique ou les déambulations nocturnes d'un partenaire somnambule. Ce guide a pour vocation d'éclairer sur les différentes formes d'insomnie qui existent et qui peuvent empoisonner l'existence. Des méthodes simples sont ensuite exposées pour mieux vivre ce phénomène physiologique qui angoisse tant de personnes.

On a cru pendant longtemps que l'usage du tabac était une habitude liée à des composantes psychologiques et sociales ; la volonté aurait alors dû suffire pour obtenir l'arrêt. Or, il n'en est rien. Le tabagisme est un comportement renforcé par une dépendance dont la nicotine est responsable : jamais la simple connaissance d'un risque n'a réussi à modifier un comportement. Que faire devant une telle problématique ? Certainement ne pas recourir à des « méthodes magiques », illusoires et parfois charlatanesques. Il faut étudier les mécanismes physiopathologiques et rechercher les causes comportementales et psychologiques du tabagisme de chacun. Il est indispensable de comprendre comment la nicotine agit sur le cerveau, d'observer les multiples effets psychiques qui en résultent et de savoir pourquoi elle est une substance addictive, c'est-à-dire induisant une dépendance psychique et physique. L'objectif de cet ouvrage est de permettre au lecteur de mieux comprendre l'action de la nicotine sur l'organisme. Il ne s'agit pas ici de juger ou de culpabiliser, mais bien d'informer : fumer peut procurer du plaisir, fumer est en tout cas un comportement facteur de risque de bon nombre de pathologies, tout est dans la façon de voir les choses.

Le tabagisme - Entre plaisir et dépendance, données actuelles et perspectives

Les TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) sont nées il y a plus de soixante ans de la volonté d'appliquer les avancées de la psychologie scientifique à la prise en charge des troubles mentaux. On retrouve aux origines de cette démarche l'idée que le projet humaniste de réduire la souffrance mentale est suffisamment important pour qu'on lui applique une méthode scientifique, avec la volonté d'améliorer l'efficacité de la prise en charge des patients. Ce critère d'efficacité a conduit à identifier des thérapies qui ont un effet mesurable, et qui privilégient les approches les moins onéreuses en ressources et en temps. Pour autant, thérapie courte ne signifie pas thérapie bâclée, et on a coutume de dire qu'une TCC dure aussi peu de temps que possible et aussi longtemps que nécessaire. L'essentiel étant de s'adapter à la personne et à son vécu... Nous espérons que cet ouvrage, dont l'objectif est de faire un point détaillé sur les actualités et les perspectives des TCC, sera utile à de nombreux thérapeutes, étudiants, voire à des personnes non professionnelles de la santé intéressées par des techniques psychothérapeutiques qui marchent, et qui marchent vite.

Les thérapies brèves - actualités et perspectives des TCC

L'objectif de cet ouvrage est de mettre en lumière la réalité quotidienne des soignants en milieu hospitalier psychiatrique. Cette démarche s'appuie sur deux approches utilisées dans l'institution : l'une systémique, l'autre psychanalytique. La première prend en compte le domaine de la communication, celle entre les membres de l'équipe et celle induite par la relation soignant-soigné. La seconde ouvre l'inconscient à la notion de groupalité, touchant tout ce qui a trait à l'autre, tant dans ses manifestations que dans la conscience d'appartenir à un collectif. Ces deux approches génèrent une action dynamique créant un environnement favorable à la thérapie et à l'échange au sein de l'équipe soignante. C'est dans cet espace que se noue le travail majeur de l'institution, tant pour le malade que pour les intervenants, qui y trouveront cohérence et efficacité. En ne négligeant aucun aspect des composantes de l'équipe soignante, cette démarche duale favorise la pertinence d'une analyse de la crise du patient dans une appréhension à la fois individuelle et collective. Cet ouvrage est, non seulement précieux pour ceux qui se destinent à une carrière institutionnelle en psychiatrie, mais ouvre également des voies aux nombreux intervenants extérieurs médicaux, paramédicaux et sociaux, bien souvent confrontés à l'inconnu. En permettant de mieux se situer face à eux-mêmes, les différents personnels pourront améliorer leur propre pratique professionnelle et contribuer à favoriser la phase résolutoire de la crise dans le déroulement de la thérapie.

La dynamique de l'équipe soignante en psychiatrie - Les réunions institutionnelles : approches systémique et psychanalytique

Les troubles de la personnalité sont à l'origine d'une déviation des traits de caractère habituels. Le comportement problématique de l'individu devient alors chronique et stable, et on retrouve une certaine souffrance, ainsi que des perturbations dans les pensées, les comportements ou les relations que la personne entretient avec les autres. Les troubles de la personnalité apparaissent généralement au cours de l'adolescence, et peuvent se manifester aussi bien dans le domaine de l'apprentissage que dans celui des sentiments, des échanges interpersonnels ou du contrôle des émotions. Cet ouvrage pratique, destiné aussi bien aux professionnels du soin qu'au grand public, se propose de faire une synthèse de ces affections bien souvent à l'origine de discussions et d'errances diagnostiques.

Pour en finir avec l'insomnie

Résumé

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