Objectif  : un programme de 3 semaines de calme mentalLa méditation est un outil formidable pour mettre un peu de calme dans sa vie  !Un guide simple pour les grands débutants, pour découvrir la méditation sans jargon et en douceur, avec des exercices d'initiation et 3 semaines consacrées aux grand classiques  :. souffle, .détente du corps, .énergie, .attention et gratitude.

Zéro blabla - Méditation

Mais si, c'est possible !
. La mode est à la méditation: des plateaux télés aux retraites au Népal, des journaux féminins aux thèses les plus épaisse, tout le monde nous vante les mérites de la méditation et nous encourage à nous y mettre.
Mais, mais, mais... Dans la vie réelle, après quelques essais, on se décourage très vite ! Et si on n'a pas trop de temps, si le vocabulaire New Age ne nous fait pas vibrer, si le mot de spiritualité nous intimide, si on n'habite pas à côté d'un centre de méditation, ça peut sembler compliqué.. Ce cahier a le mérite de nous montrer que si, c'est possible, et vraiment pour tout le monde. Il nous explique sans jargon comment cette pratique ancienne s'est adaptée à la vie moderne. Il nous montre, par des exercices d'une grande simplicité, comment se mettre en douceur à la méditation et à en faire une habitude dont vous ne vous passerez plus !

Comment je me suis mise à la méditation

Une découverte progressive, avec un grand thème par semaine ; plus de 35 exercices de méditation tout simples ou plus avancés ; explications et conseils ; des focus thématiques sur le souffle, le corps, l'attention, l'énergie... Méditer ce n'est pas si compliqué ! Un guide complet 100% accessible.

Zéro blabla - Méditation

Résumé

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